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肌が弱い原因を知って徹底対策!生まれつきの人もそうでない人にも役立つ体質改善方法と化粧品選びのコツ

コールドプロセス製法で作られた石鹸
季節の変わり目になると肌トラブルが増える。
繰り返すニキビや吹き出物に悩んでいる。
お気に入りのコスメが突然肌に合わなくなった。

このような症状から、「私って肌が弱いの?」、「…最近、肌が弱ったのかな?」と思ったりしていませんか?

「肌が弱い」のは生まれつきなのでしょうか?体質改善でなんとかなるのでしょうか?

納得の無添加化粧品を作り続ける 「無添加工房 OKADA」のコラム「無添加コスメまめ知識」では、そういった疑問を解決できるよう、診断方法と原因、改善のための対策や化粧品の選び方をご案内しています。

肌が弱い状態から脱却し、健康で美しい肌を目指しましょう♪

監修者 岡田伸司

2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100%の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら

「私ってホントに肌が弱い?」診断するためのチェックリスト!

肌が弱いを診断!15のチェックリスト

まずは、次のチェックリストで、あなたが本当に肌が弱いかどうかを診断してみてください。

【肌が弱い?を診断する!15のチェックリスト】

何かあると肌が赤くなったり火照ったりしやすい
汗をかくとかゆくなったり、赤くなったりする
次の場合に肌荒れしやすい(季節の変わり目、食器洗い)
洗顔後、肌のツッパリを感じる
保湿をしてもすぐに肌が乾いた状態に戻る
肌が乾燥して粉をふく(冬以外も)
次のものでよくかぶれる(パーマ、衣類、下着、草・木)
アレルギー・アトピーと診断された
食生活や生活習慣が乱れていると思う
イライラしたりストレスを感じることが多い
スキンケアするとヒリヒリしたり赤くなったりする
洗顔しないで寝ることが多い
洗顔料は泡立てず、熱いお湯で洗い流す
紫外線対策はあまりに気にしたことはない
イメージでスキンケアやメイクを購入する

いかがでしたか?

3つ以上当てはまる場合は、肌が弱い可能性があります。

「肌が弱い」とは、何らかの原因で人が本来持っている肌の機能が弱まっている状態です。

健康な肌は、適度な水分・適度な皮脂量・皮膚の表面にある角質層の入れ替わり(ターンオーバー)によって、肌を刺激から守るバリア機能が保たれています。

ですが、さまざまな原因でこの機能が低下すると、赤みやヒリヒリ、極度の乾燥、ニキビといった肌トラブルの症状が表れます。これが俗に言う「敏感肌」です。

この状態の肌は外からの刺激に非常に弱くなっているなため、少しの刺激でもダメージを受けやすく、そのままにしておくとさらなる肌トラブルを招くことになってしまいます。

いわゆる肌が弱い人には次のような特徴があります。

肌が弱い人の特徴

【肌が弱い人の典型的な特徴】

・温度変化で顔が赤くなりやすい
・入浴後に顔のほてりが引くまで時間がかかる
・紫外線に当たると肌が真っ赤になる
・カミソリ負けしやすい
・化粧品や絆創膏など肌に触れるものでかぶれる
・アレルギーやアトピー持ちである

チェックリストによる自己診断に3つ以上当てはまり、さらにこのような特徴のある人は高確率で「肌が弱い」と言えるでしょう。

また、アレルギー・アトピーと診断された人や小さいころから上記のような特徴の自覚がある人は、生まれつき肌が弱い可能性が高いです。

ただ、生まれつきであっても、そうでなくても、今のままの状態でさらに年齢を重ねていくと、より一層、肌トラブルは増えていきます。

ですが、安心してください。その原因を知り、しっかりと対策をしていくことで、肌を守っていくことができます。

肌が弱いのはなぜ?3つの原因があった!

では、肌が弱くなってしまうのにはどんな原因があるのでしょうか?

自分の習慣や肌の状態を照らし合わせ、原因を探ってみましょう。

【肌が弱い原因①】生まれつきの体質

【肌が弱い原因①】生まれつきの体質

アトピーやアレルギーなど、生まれつきの体質によって肌トラブルを起こしやすい状態になっている場合です。

もともと体質には問題がないのに、何らかの原因で後天的に敏感肌になってしまうものと分けて「先天性敏感肌」などと呼ばれます。

この場合、原因である体質は自分の力では変えることができないものですので、通常のスキンケアだけでは肌の改善が見込めません。

肌トラブルとは一生のお付き合いになってしまうことがほとんどです。

自己流やセルフチェックによる診断もいいですが、その診断項目に当てはまるようなら、ネットで肌トラブルに強い医師を探して診断してもらってください。

その上で、正しいスキンケアを長期的に継続することで、肌を守っていくことになります。

【肌が弱い原因②】外からの刺激で弱っている

【肌が弱い原因②】外からの刺激で弱っている

外からの刺激とは、乾燥、紫外線、化粧品に含まれる肌に合わない成分などのことです。これらが原因で、肌が刺激を受けて弱っている場合です。

生まれつきの体質で肌が弱いわけではないので、正しいスキンケアで肌のバリア機能を強化し、外的刺激から肌を守ることで改善していきましょう。

外的刺激の意外な原因として挙げられるのが、不織布のマスクです。

花粉症や風邪の感染予防のためはもちろんですが、最近では「マスク美人」という言葉が生まれたことで、冬になると常にマスクをしている女性が多くなりました。

このマスクのゴムや不織布が肌と摩擦を起こし、肌トラブルの原因になってしまうことがあります。肌が弱い自覚のある人は、マスクの使用にも気をつけてみましょう。

「特定の時期になると肌荒れする」「冬はとにかく肌の調子が悪い」という方は、「季節の変わり目に肌荒れしたら、その季節ごとの肌トラブルに適したケアを」「冬は保湿重視のスキンケアしてるのに、肌の調子が良くないのは、何が問題?」をチェックしてみてください。

【肌が弱い原因③】体のバランスが崩れている

【肌が弱い原因③】体のバランスが崩れている

肌が弱いのは、体のバランスの崩れも原因です。

体のバランスの崩れには、次の3種類あります。

食生活の乱れ
睡眠不足
ホルモンバランスの乱れ

ひとつづずご案内しますね。

食生活の乱れ

食生活の乱れ

まず、食生活の乱れは、肌のために必要な栄養素の摂取を妨げてしまいます。

肌の健康を保つのに重要なビタミン群が不足してしまうのはもちろんですが、食物繊維が不足して便秘がちになると、体には老廃物が溜まります。

体に蓄積された老廃物は毛穴の詰まりの原因になるため、ニキビや吹き出物といった肌トラブルに繋がってしまうのです。

睡眠不足

食生活の乱れ

次に、睡眠時間の不足は、眠っている間に分泌される成長ホルモンに影響を与えます。

肌の表面を守っている角質層の入れ替わり(ターンオーバー)には、新陳代謝のサイクルが重要です。

睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が滞ると、新陳代謝も不活発になり、ターンオーバーにも時間がかかるようになります。

古くなった角質層では外的刺激から肌を守ることができず、結果的に肌トラブルを招くことになってしまいます。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れについてですが、女性ホルモンには肌のキメを整えたり、コラーゲンの生成を促して美しく保とうとする「エストロゲン」と、皮脂の分泌量をコントロールする「プロゲステロン」の2種類があります。

この2種類のホルモンバランスが乱れると、肌のバリア機能が低下することによる極度の乾燥、皮脂の過剰分泌によるニキビや吹き出物といった肌トラブルが表れます。

ホルモンバランスはどうしても加齢ととも乱れやすくなるものですが、若い女性でも不規則な生活やストレスで簡単に崩れてしまうデリケートなものなので、日頃から生活習慣やストレス解消に注意をはらうことが大切です。

3つの体質改善で「肌が弱い」人を脱して健康な肌になろう♪

弱った肌が健康を取り戻すためには、次の3つの体質改善が必要です。

スキンケア
刺激を避ける
生活習慣の見直し

具体的にご案内しますね。

【肌が弱い人におすすめしたい体質改善①】正しいスキンケアで肌を守ろう!

【肌が弱い人におすすめしたい体質改善①】正しいスキンケアで肌を守ろう!

肌を守り健康に保つために必要なスキンケアですが、実は間違ったスキンケアで肌が弱っている場合も少なくありません。まずはその間違いを正して、しっかりと肌を保護しましょう。

多くの人に間違いが多い、洗顔、化粧水、シャンプーについてご案内しますね。

肌が弱い人の洗顔のコツ

肌が弱い人の洗顔のコツ

中でも特に間違ったケアをしている人が多いのが、洗顔です。

洗顔をする際は、洗顔石鹸を泡だてネットを使ってしっかりと泡だて、顔を優しく包み込むように手早く洗いましょう。洗顔のための水の適温は、36度〜38度くらいのぬるま湯です。

ここが脂性肌で肌のテカリやベタつきを気にしている人が間違いやすいポイントです。

しっかりと脂を落としたいために時間をかけすぎたり、肌を強くこすったりしてしまうと、肌を守るために必要な分の皮脂まで失われてしまいます。

これは肌の自然なバリア機能を低下させることになってしまいますので注意して下さい。

正しい洗顔の方法については、こちらの「朝の洗顔は必要?洗顔しない方が肌が綺麗ってホント?」でご確認いただけます。

NGな洗顔方法についてもご案内していますので、ぜひご一読くださいね。

肌が弱い人のシャンプーのコツ

肌が弱い人のシャンプーのコツ

次に間違ったケアをしていることが多いのがシャンプーです。

シャンプーはすすぎにしっかりと時間をかけることが大切です。

シャンプーは頭皮の皮脂を落とすための洗浄力が強く、顔に直接つける洗顔石鹸と比べると非常に刺激が強い成分が含まれています。

ですから、シャンプーをする際にはできるだけ顔にシャンプーがつかないような工夫が必要です。できるだけ顔をあげてシャンプーをしたり、髪の長い人は髪を横に流して洗うのはもちろんですが、しっかりと洗い流すことでシャンプーの成分が頭皮に残らないよう気をつけましょう。

肌が弱い人の化粧水のコツ

肌が弱い人の化粧水のコツ

洗顔の後に忘れてはいけないのが化粧水による「保湿」です。

洗顔直後の肌は皮脂が少なくなっているので、肌をみずみずしく保つのに必要な水分が蒸発しやすい状態になっています。

若く健康な肌は時間とともに適切な量の皮脂が分泌され、自然に肌を守るバリアを形成しますが、肌が弱い人は肌の水分量と皮脂量のバランスが崩れていることがほとんどです。

そのままにしておくと、水分がどんどん蒸発して肌が乾燥したり、逆に皮脂が過剰に分泌されてテカリやベタつきの原因になっていまいます。

ですから、洗顔の後は必ず保湿効果の高い化粧水で肌に水分をしっかりと補い、肌の水分量と皮脂量のバランスを整えましょう。

また、特に肌の乾燥が気になる人は、化粧水のあとに乳液・保湿クリームといった油分を含むスキンケア化粧品をおすすめします。

油分を含むスキンケア化粧品は肌の表面に油分の膜をつくり、化粧水に含まれる保湿成分の蒸発を防ぐ「フタ」の役割を果たしてくれます。

【肌が弱い人におすすめしたい体質改善②】6大外的刺激に気をつける!

【肌が弱い人におすすめしたい体質改善②】6大外的刺激に気をつける!

肌のトラブルを招く外的刺激には次のようなものがあります。

・エアコンによる極度の乾燥
・強い紫外線
・清潔でない手で触れたことによる雑菌
・肌に合わない化粧品やシャンプーの成分
・髪の毛やマスクなど肌に触れるものによる刺激
・髭剃りやシェービングに使うカミソリ

こうした刺激の原因になるものを、できるだけ避けるよう気をつけましょう。

全てを避けるのは難しいかもしれませんが、「エアコンを使うときは合わせて加湿もする」「外出時は日焼け止めや日傘を使う」「家に帰ってきたら髪の毛を上げて肌に触れないようにする」など、ちょっとした心がけが大切です。

特に気をつけたいのは脱毛です。

男性ならば髭剃り、女性でも眉や産毛のシェービングを日々行いますが、どんな脱毛方法でも肌への刺激は避けられません。

髭剃りやシェービングをする際は、必ずシェービング用のローションやクリームを使い、肌への刺激を最低限に抑えましょう。

シェービング後にはアフターローションや化粧水でのケアを忘れずに行いましょう。

また、気をつけたいのは顔の脱毛だけではありません。

最近は「家庭でもプロ並みの脱毛ができる」という家庭用脱毛器が手軽に購入できるようになりましたが、体質的に肌が弱い人は体の肌も同様に弱っていることが多いため、家庭での脱毛はあまりおすすめできません。

強い刺激によって毛穴の炎症などのトラブルを招きかねませんので、本格的な脱毛をしたい場合は脱毛サロンやクリニックで相談し、プロの手にお任せしましょう。

【肌が弱い人におすすめしたい体質改善③】生活習慣を見直そう!

【肌が弱い人におすすめしたい体質改善③】生活習慣を見直そう!

外的刺激ではなく体の不調による肌トラブルを改善するためには、根本的な体質改善が必要になってきます。

肌に悪影響を与える主な生活習慣は、睡眠と食事、そしてストレスです。この3つを整えるために有効なのは、とにかく「毎日規則正しい生活を心がける」ことです。

言うは易く行うは難しで、なかなか難しいのですが、大事です。

理想の生活スタイルとその生活によって改善される点を下の表にまとめてみました。

生活サイクル 習慣 効果
起床したら朝日を浴びる 体内時計の狂いをリセットして、夜の入眠をスムーズに
毎朝決まった時間に朝食をとる 腸の働きと血流を活発にして便秘解消、老廃物を体に溜めない
外出 帽子や日傘・日焼け止めを使う 紫外線をカットして肌を守る
一駅手前で降りて歩く 適度な運動でストレス解消と代謝アップ
ランチにも積極的に野菜を取り入れる ビタミン群など肌に良い栄養を摂取
仮眠をとるなら30分以内に 夜の入眠をスムーズに
休憩時間にはストレッチを ストレス解消、肩こりを解消して血流を活発に
夕方以降はカフェインを控える 夜の入眠をスムーズに
入浴は湯船にゆっくりつかる ストレス解消、血流を活発にして代謝アップ
就寝の2時間前までに食事を済ませる 入眠をスムーズに(満腹で眠ると眠りが浅くなるため)
遅くても日付の変わる前には布団へ 6時間以上の睡眠時間を確保
布団にスマホを持ち込まない 質の良い眠りを妨げない(液晶のブルーライトを見ない)

このように、生活習慣を見直すことで肌に表れる良い影響は決して侮れません。

仕事や生活の都合に合わせると、全てを一度に改善することは大変ですが、今日から何かひとつだけでも肌に良い生活習慣を身につけられるよう心がけていきましょう。

肌が弱い人の化粧品選び5つのポイント

肌が弱い人の化粧品選び5つのポイント

肌が弱い人が化粧品を選ぶ際に気をつけたいのは、肌に優しく刺激の少ないものを選ぶことです。

肌の状態にはもちろん個人差がありますので「コスメランキングで上位だから」「口コミの評価が良いから」という理由ではなく、自分の肌に合うか合わないか、自分の肌に刺激を与えてしまう成分が入っていないかが重要です。

スキンケア化粧品や日焼け止め、ファンデーションなど、より肌に近く顔全体に使う化粧品には特に気を使いましょう。

「オーガニック」や「無添加」「天然成分配合」の化粧品と聞くと、肌に優しくて安心なイメージがありますが、実際はそうではありません。

天然由来の成分であっても、肌が弱い人には刺激が強すぎるものがありますので注意しましょう。

【肌が弱い人の化粧品選び①】自然の成分が豊富で高保湿の化粧水を選ぶ

【肌が弱い人の化粧品選び①】自然の成分が豊富で高保湿の化粧水を選ぶ

肌トラブルのほとんどは「乾燥」によって肌のバリア機能が低下してしまうことが原因です。

人の肌は加齢とともに保水力(肌に水分を蓄える能力)を失っていきますので、肌の水分量と皮脂量とのバランスが崩れることで肌トラブルが起こりやすくなります。

肌の乾燥を防ぐためには、保湿効果の高い化粧水を使いましょう。

中でも自然由来の成分で保湿をしている化粧水を選んでください。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの有名な保湿剤ですし、実際、使用すると一時的には肌が潤います。

しかし、長期的に見ると、肌が本来持っている自然治癒力などを回復させることはありません。

肌が弱い人には、肌の自然な回復を促してくれるような自然成分がたっぷりと配合された化粧水を選ぶようにしてください。

【肌が弱い人の化粧品選び②】アルコール(エタノール)の無添加の化粧水を選ぶ

【肌が弱い人の化粧品選び②】アルコール(エタノール)の無添加の化粧水を選ぶ

アルコール(エタノール)は、殺菌効果、肌の引き締め効果、水や油に溶けにくい成分を化粧品の中に溶かす効果があり、化粧水などに配合されます。

アルコールを含む化粧水はスーッとした爽やかな使用感があるのが特徴です。

この独特の清涼感は、揮発性の高いアルコールが蒸発する際に感じられる効果なのですが、その際に一緒に肌の水分も奪ってしまうため、肌の乾燥を悪化させてしまいます。

【肌が弱い人の化粧品選び③】基本的に美白化粧品は避ける

【肌が弱い人の化粧品選び③】基本的に美白化粧品は避ける

美白効果のある成分は肌に良いのでは?と思うかもしれませんが、これも実は間違いです。

その中でも特に「ビタミンC誘導体」と「ハイドロキノン」という成分には注意しましょう。

「ビタミンC誘導体」はシミの原因になるメラニン色素に働きかけ、シミを防いだり薄くしたりする効果があります。その反面、皮脂の分泌を抑える作用もあるので、肌の水分量と皮脂量のバランスが崩れる原因になってしまいます。

「ハイドロキノン」は非常に美白効果が高い成分です。

シミの原因であるメラニン色素の発生を抑えるだけでなく、メラニン色素を作る細胞そのものを減少させる効果があるため、「肌の漂白剤」とまで呼ばれています。

ですが美白効果が高い分、刺激も強く、副作用で赤みや炎症を起こすことが多いため、肌が弱い人にはおすすめできません。

肌が弱い人は紫外線によるシミやソバカスもできやすいので、美白に力を入れたい人も多いかもしれません。

ですが、まずは美白よりも肌を刺激から守ることの方が何よりも大切ですので、刺激の強い美白成分は避けた方が良いでしょう。

美白効果のあるビタミン群は食事から摂取することもできますので、体の中からの美白を心がけましょう。

「色白になりたい!」という方は、こちらの「色白になるには?この4つの美白方法でスキンケアを!」で詳しく方法をご案内していますので、チェックしてみてくださいね。

【肌が弱い人の化粧品選び④】ノンケミカルの日焼け止めを選ぶ

【肌が弱い人の化粧品選び④】ノンケミカルの日焼け止めを選ぶ

無添加、ノンケミカルという日焼け止めが増えています。

しかし、実際には、一部の成分が無添加名だけで、実際には無添加やノンケミカルではない日焼け止めが大半です。

中でも注目してもらいたいのが、防腐剤です。

防腐剤は、化粧品の劣化を防ぐために添加されています。

化粧品の主な成分には水、油脂、グリセリンなど、雑菌やカビの温床となるものが多く含まれているため、開封後の劣化は避けられません。

本来であれば化粧品を安全に使うために必要とされる防腐剤ですが、肌が弱い人にとっては防腐剤の効果も強い刺激となってしまう場合があります。

特に菌の繁殖を防ぐための防腐剤は、もともと人間の肌に存在し肌のバリア機能にも影響している「常在菌」にまで作用してしまうため、結果的に肌を弱らせてしまうことに繋がるのです。

反面、防腐剤が添加されていない化粧品は劣化が早いため、正しく保管し開封後は早めに使い切らなければなりません。

菌が繁殖し不衛生になった化粧品を使い続ければ、菌による炎症など重大な肌トラブルを招くことになってしまいます。それぞれのメリット・デメリットをよく把握し、化粧品を正しく管理することが大切です。

ほどんどの日焼け止めにはケミカルの防腐剤が入っています。

可能なら、ワサビ根発酵エキスなどの植物由来の防腐剤が入っている日焼け止めを選ぶようにしましょう。

「ノンケミカルって何?」「もっと詳しく知りたい」という方はこちらの「ノンケミカルとは?ノンケミカルの日焼け止めとは何か?」をご一読いただければと思います。

【肌が弱い人の化粧品選び⑤】無添加のファンデーション・メイクを選ぶ

【肌が弱い人の化粧品選び⑤】無添加のファンデーション・メイクを選ぶ

メイクの前のファンデーション、その後のメイクは可能な限り無添加のものを選んでください。

1つの基準として、香料や着色料がああります。

香料や着色料は、ファンデーションやメイク用品の見た目や香りを整えるために配合されています。

天然由来の香料・着色料と、合成成分でできた香料・着色料がありますが、肌が弱い人が気をつけたいのは合成香料や合成着色料です。

合成香料や合成着色料は石油由来の成分、タール由来の成分で作られていることが多く、アレルギー体質や肌が弱い人には刺激が強い成分です。ですが、近年は合成成分を精製する技術も進歩し、アレルギーなどのトラブルも少なくなっていると言われています。

ですが、基本的に香料や着色料はあくまでも商品イメージを良くするために使われていて、ファンデーションやメイクの役割とはほぼ関係が無いので、極力刺激を避けたい肌の弱い人には必要のない成分であるとも言えるでしょう。

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アロエベラの肌・美白・毛穴・ニキビへの効果を解説【専門家が監修】

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「アロエベラの肌への効果ってどう?」「アロエベラで美白や毛穴のケアできるのかな?」・・・

グリセリンとは?化粧品の成分として肌に良い!デメリットは?徹底解説

グリセリンとは何?化粧品の成分としてはどんな効果がある?毒性は?を徹底解説!

化粧品の成分について調べていると「グリセリン」という成分がありますよね?敏感肌の方など、・・・

パラベンフリーって何?化粧品に入っていると危険性があるの?を徹底解説!

パラベンフリーって何?化粧品に入っていると危険性があるの?を徹底解説!

「パラベンフリーって何?」「パラベンって体に悪いの?フリーのコスメだと肌にいいの?」・・・

目元の乾燥がツラいっ!5つの原因と対策を専門家が分かりやすく解説

目元の乾燥がツラいっ!5つの原因と対策を専門家が分かりやすく解説

「目元の乾燥、どうにかしたいな…」「どうして目元が乾燥するんだろう?」・・・

美肌になるには?美肌の条件を知って適切なスキンケアをしよう!

美肌になるには?美肌の条件を知って適切なスキンケアをしよう!

「美肌になるにはどうしたらいいんだろう?」「今のスキンケアとか間違ってるのかな?」・・・

顔のテカリがひどいっ!原因別の対策をして改善しよう♪

顔のテカリがひどいっ!原因別の対策をして改善しよう♪

顔のテカリがひどいと憂鬱ですよね。そのせいでベタついた感じの不潔な肌に見えたり、・・・

ゆらぎ肌とは?原因別の改善方法を解説!

ゆらぎ肌とは?原因別の改善方法を解説!

「肌にかゆみがあるんだけど、…これってゆらぎ肌?」「肌にブツブツができちゃって…。ゆらぎ肌かな?」・・・

目の周り乾燥すると出てくる症状とその原因の対策をご紹介。

目の周り乾燥すると出てくる症状とその原因の対策をご紹介。

目の周りが乾燥して、赤くなったり、皮がむけたりしていませんか?・・・

おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します!

おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します!

おでこのざらざら、何とかしたいですよね。対処方法はざらざらの状態ごとに違いますので・・・

大きな角栓を取ったらできてしまった「穴」の塞ぎ方・治し方を解説!

大きな角栓を取ったらできてしまった「穴」の塞ぎ方・治し方を解説!

大きめの角栓を無理に抜いて穴が開いてしまうと「これ塞がるのかな?」と焦ってしまいますよね。・・・

角栓がない人ってどんなことしてる?正しい角栓ケアを原因別に解説!

角栓がない人ってどんなことしてる?正しい角栓ケアを原因別に解説!

角栓がなくて肌に透明感がある人がいますが、いったいどんなスキンケアをしているのでしょうか?・・・

鼻の横の毛穴をなくす3つの方法を公開!

鼻の横の毛穴をなくす3つの方法を公開!

鼻の横の毛穴が目立ってると、ため息をつきたくなりますよね?・・・

鼻のボコボコの原因と対策をタイプ別に解説!

鼻のボコボコの原因と対策をタイプ別に解説!

「鼻がボコボコしてて、見た目がヒドい」「触るとザラザラしててツラい」と悩んでませんか?・・・

口周りのくすみ・黒ずみ、どうしたらいいの?5つの原因と対策まとめ

口周りのくすみ・黒ずみ、どうしたらいいの?5つの原因と対策まとめ

口周りのくすみ・黒ずみを見て「見るたびにテンション下がるんだけど、どうしたらいいの?」と、悩んでませんか?・・・

肌が急にザラザラしたときの対処法の全まとめ

肌が急にザラザラしたときの対処法の全まとめ

急に肌がざらざらすると、困ってしまいますよね。急いで何とかしたいところですが、肌が急にざらざらしてしまう原因をご存知でしょうか?・・・

大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法を解説!

大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法を解説!

毛穴から飛び出てしまっている大きな角栓。白く目立って気になりますが、取ってもいいのでしょうか?・・・

角栓ヤバい!顔や鼻の角栓を無理なく取る方法を4つの原因別にまとめ

角栓ヤバい!顔や鼻の角栓を無理なく取る方法を4つの原因別にまとめ

鼻や顔で目立つ白い角栓。不潔に見えるし化粧のりも悪いので、何とかしたいですよね。・・・

肌が汚い原因と対策の全まとめ!早く解消して楽しい毎日を送ろう♪

肌が汚い原因と対策の全まとめ!早く解消して楽しい毎日を送ろう♪

肌が汚いと「人前に出たくない・・・」「自分に自信が持てない・・・」とネガティブになってしまいますよね。・・・

毎日、日焼け止めをするべき2つの理由とおすすめのアイテムを紹介

毎日、日焼け止めをするべき2つの理由とおすすめのアイテムを紹介

「日焼け止めは毎日塗った方がいいの?夏だけで大丈夫?」「もし毎日塗らないといけないなら、・・・

日焼け止めでかぶれる原因と対処法、予防方法を公開!

日焼け止めでかぶれる原因と対処法、予防方法を公開!

「日焼け止めを塗ったらかぶれてしまった!」という方は、少なくないと思います。・・・

無添加の日焼け止めの選び方とメリット・デメリットをご案内!

無添加の日焼け止めの選び方とメリット・デメリットをご案内!

「無添加の日焼け止めを探しているけど、どう選んだいいのかわからない」と悩んでいませんか?・・・

天然植物だけの化粧品①:天然植物オイルだけの無添加石けんを解説

天然植物だけの化粧品①:天然植物オイルだけの無添加石けんを解説

市販のスキンケア(化粧品)で、肌がかゆくなったり、赤くなったりしてしまっていませんか?・・・

インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説

本当に肌に優しい・肌にいい化粧品は敏感肌向け・無添加・オーガニックのどれ?

毎年いろんな化粧品が出てくるよね。肌に優しい化粧品、本当に肌にいい化粧品ってどんな化粧品なんだろう?・・・

化粧品成分オンラインの「ブチルパラベン」の検索結果

「本当に肌に良い」無添加化粧品を国内外270社以上のブランド・メーカーから選ぶには?

無添加化粧品について調べていて「あれ?添加物が入ってる?」、「肌に良いものと思ってたけど、・・・

インナードライ

インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説

顔が脂でテカってるけど、目元や口元はツッパってて、乾燥しているみたい。しかも肌荒れも多い気が・・・。これって何?どうしたらいいの?

オリーブ石鹸

オリーブオイルの石鹸はイイの?人気の理由と選び方を解説

オリーブオイルの石鹸って何がイイの?」、「たくさんあるけど、どうやって選べばいいのかな?」と考えていませんか?…

化粧水40-top

バリア機能って何?低下するとどうなるの?スキンケアで修復できる?5つの対策法を解説!

「最近、肌の調子が悪いんだけど、バリア機能って関係しているのかな?」と考えてませんか?…

乾燥肌-top

乾燥肌の改善方法はスキンケアだけじゃない!原因と対策を徹底解説

乾燥肌がひどいんだけど、改善できるかな?」、「スキンケアを変えれば乾燥肌は何とかなるかな?」と考えていませんか?…

化粧水40-top

40代の敏感肌におすすめの化粧水は?選び方&ケア方法を公開

「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?面倒だな…

スキンケアtop

スキンケアの正しい順番と使い方!上手に使って最大限のスキンケアを♪

「私のスキンケアの方法、合ってるのかな?」と不安を抱いていませんか?…

無添加せっけん

無添加石鹸とは?選び方の「3つのポイント」を知っておすすめの無添加石鹸を選ぼう♪

「無添加石鹸で洗顔したいんだけど、たくさんあって、どう選べばいいか分からない」…

レモングラス

夏の害虫対策にレモングラスで虫除け!その効果を最大限活かすには?

レモングラスで虫除けができるって本当?どれぐらい効果あるの?」と考えていませんか?…

シトロネラ

シシトロネラが虫除けに効果的な2つの理由とは?

「シトロネラって、虫除けにイイみたいだけど、・・・そもそも何なの?どう取り入れればいいの?」と考えていませんか…

ポイント

虫除けしたのに子供が刺されたら?昆虫別の対処法を取りましょう!

子供は体温が高く汗っかきのため、虫よけをしていても刺されてしまうことがあります…

子供に虫除けスプレー♪

子供の虫除けグッズを選ぶ3つのポイントとは?子供にベストな虫除けグッズは?

「大人の虫よけスプレーを子供にも使っても問題ない、・・・よね?」と不安になっていませんか?…

ディートの成分

ディート不使用でも虫除けはできる!安全かつ効果的な3つの対策法

虫除け効果の高いディートって、安全なの?」、「これって安全なのかな?子供に使ってもいいのかな?」と…

ハーブ虫除け

ハーブで虫除け!おすすめの5種類と育て方、活用方をご紹介♪

ハーブを使った虫除けで、夏場の蚊やゴキブリを寄せ付けないようにできるのかな?」と疑問に思っていませんか?…

赤ちゃんの日焼け止め

赤ちゃんの日焼け止めはいつから?正しい使い方&おすすめ種類も!

「赤ちゃんに日焼け止めは必要?使うならいつから?どんな種類がいいの?」

・・・日々、成長していく赤ちゃん…

ノンケミカルとは

ノンケミカルとは?ケミカルの日焼け止めとの違いや成分・特徴から使い方まで紹介!

ノンケミカルって何がイイんだろう?」、「知り合いにすすめられたから、ノンケミカルの日焼け止めに切り替えたいんだけど、何がいいん…

【完全版】徹底した日焼け対策と紫外線防止に役立つ予防法を大公開!

「日焼け対策ってどこまでやれば肌を守れるの?」と不安に思ったことはありませんか?…

日焼け止めの落とし方は?洗顔の疑問からアフターケアまで大公開!

「しっかり洗顔したけど、・・・日焼け止め、落ちてないんじゃないのかな?」と不安になるこ…

日焼け止めの効果と持続時間を100%にする!塗り方と選び方を伝授

「日焼け止めってどう塗れば効果が出るの?どれくらい持つの?」と疑問に思っていませんか?…

【日焼け止めの塗り直し】メイクの上から1分・オフは5分で簡単に♪

「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?…

曇りの日も紫外線量は多く、紫外線は強いので油断せずに有効な紫外線対策3選で肌のケアを。

「曇りでも紫外線量は多いって聞くけど、ホントなのかな?」とお考えではありませんか?曇りの日にフ…

紫外線が強い時間帯は?絶対焼かないための知識と5つの対策法を伝授

「紫外線が強い時間帯っていつなんだろう?朝夕や季節によって変わったりするのかな?」と考えなが…

原因不明の急な肌荒れをチェック!効果大&即効性アリの6つの治し方

「あっ!また肌荒れ!!なんで?原因は?これから人に会うんだけどな・・・。」と、お困りではありま…

透明感のある肌になるには?作り方は4つの習慣を変えるだけ

「芸能人みたいな透明感のある肌ってどうやったら作れるの?」、「透明感のある肌ってそもそも何?」…

肌のくすみをとるには?4つの原因と改善法で理想の透明感をゲット♪

「最近、肌のくすみのせいで老けて見られるな。化粧ノリも最悪だし・・・」、「肌のくすみのせいで、…

使いやすくて万能?オリーブスクワランの9つの美容効果と使い方

「オリーブスクワランが美容にいいっていうけど、どんな効果があるの?」、「スクワランとかスクワ…

使毛穴ケアで黒ずみ解消!毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法3選

「毛穴の黒ずみを何とかして、肌をきれいにしたい!」、「ポツポツ目立つ毛穴って、ケアすれば小さくできるの?」…

「50代でも美肌」の秘訣はコレ!肌をきれいにする方法と予防法!

「このままだと私の肌はどうなっちゃうんだろう?50代になっても肌をきれいにする方法って、あるの…

肌をきれいにする方法として食べ物は効果的!具体的な食べ物や摂り方のルールを徹底解説!

「肌をきれいにするには食べ物も大事。…なんだろうけど、何を食べればいいの?」と悩んでいませんか?…

ニキビ肌を綺麗にする方法6選!ニキビの予防法、ニキビ跡の治療法も徹底解説!

「もうヤダ!またニキビが増えたよ・・・」と悲しんでいるお子さんを見て、「どうしてあげたらいいん…

かゆい?粉を吹く?赤い?ヒリヒリする?顔が乾燥したら症状・原因別に最適な対策を♪

「乾燥肌の顔をどうにかしたい。」「顔が乾燥するのって、私のスキンケア方法が間違ってるから?」と…

【合わないだけ?】急に化粧水がヒリヒリした時の原因と4つの対処法!

「新しい化粧水に変えたら顔がヒリヒリする」、「生理前になると化粧水で肌がヒリヒリとしみる」とお…

30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

40代の肌トラブルはシミ・シワ・たるみ・毛穴!その症状と原因を解説

40代女性が悩む肌トラブル、ランキング上位は①シミ、②毛穴、③シワ・たるみ・ほうれい線、④くすみで…

実はシンプル!40代の肌をきれいにする方法は基本のスキンケアを見直すだけ!

【今からでも遅くない!】40代が肌をきれいにするための3つの方法をご案内します。40代になって放っておけ…

【敏感肌の症状③】肌がかゆくなる・ヒリヒリする

ここでは代表的な4つの敏感肌の症状の 「肌に赤みが出る」、「肌が乾燥している」、「肌がかゆくなる・ヒリ…

敏感肌の症状と原因を把握して、改善法やスキンケア選びを取り入れよう♪

敏感肌とはどのような症状の肌のことか、ご存知でしょうか。まずはチェックリストで敏感肌かどうかをチェッ…

スクワランの効果・効能と選び方、使い方を知って、役立てよう♪

スクワランが気になってるんだけど、効果って何?」「スクワランの選び方や効果的な使い方について知りたい…

【絶対焼かない】グッズ・日焼け止め・食べ物で紫外線対策・UV対策

焼きたくない!」という方に最適な紫外線対策グッズ7選のご案内。具体的には①帽子、②日傘、③サングラス…

【美容やダイエットだけじゃない】オリーブオイルの7つの効果・効能

オリーブオイルには美容やダイエット以外にも、効果・効能があります。例えば、ヘアケアや便秘の改善、白髪…

【おすすめ?】コールドプロセス製法の純石鹸のメリット・デメリット

肌に優しい石鹸とされるコールドプロセス製法で作られた純石鹸。本当におすすめなのでしょうか?コールドプ…

【肌が弱いは生まれつき?】3つの原因と体質改善・化粧品選びのコツ

肌が弱い人は生まれつきなのかそうでないのか?肌が弱いかどうかを診断する方法でチェックしてみてください…



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専門書でご紹介いただいています!

画像:専門書
題 名
安全な生活をするために
食品・生活用品リスト
出版社
特定非営利法人
化学物質過敏症支援センター
著 者
青山和子、河瀬由佳、村田知章、
センター事務局員一同
題 名
真実のナチュラルコスメ読本
出版社
毎日コミュニケーションズ
著 者
勝田小百合、小松和子

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