肌のゴワゴワ、ザラザラ、ブツブツに悩む人へ、原因と改善方法をご案内♪
「肌がゴワゴワするんだけど…どうして？」
「急に肌がゴワゴワに…。パックとかで柔らかくなる？」
むてん子ちゃん
私も肌が硬い感じがする
あと、いつもザラザラしてるし。
肌がゴワゴワしていたり、ザラザラしていたりする主な原因は、ターンオーバーの乱れです。
このページでは、
・ゴワゴワやザラザラしている肌とはどんな肌なのか
・放っておくとどうなるのか
・ターンオーバーが乱れる原因と対策
をご案内していますね。
早く解決して、以前のような柔らかでしっとりした肌になってください。
化粧品開発者が監修した記事です
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監修者 岡田伸司
2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
「肌がザラザラする」「ゴワゴワする」…原因はターンオーバーの乱れ
先ほども触れましたが、肌のザラザラやゴワゴワの主な原因は、ターンオーバーの乱れです。
ターンオーバーとは肌の新陳代謝のことで、肌が基底層で生まれてから角質となり、角質層の表面に来て、垢（あか）となって剥がれ落ちていくまでのサイクルのことです。
■ターンオーバーのイメージ
この周期はおよそ28日～ですが、年齢を重ねることにより日数は伸びていきます。
サイクルが遅くなったり、早くなったりすることで、乱れた結果、次のようなことが起こります。
- 余計な角質が各思想の表面に残ってしまう（古い角質と新しい角質の混在）
- 肌を守るバリア機能が衰え、刺激を受けたり、乾燥したりしやすくなる
本来、落ちるべき古い角質が肌に残り、成熟していない細胞が表面に来ているので、肌を守ることができず、健康的な肌ではなくなっているということです。
むてん子ちゃん
バリア機能って何？
聞いたことあるけど
バリア機能とは、肌が本来持っている肌を守る機能です。
具体的には次のような機能があります。
- 外部刺激（化学物質や病原体など）の侵入を防ぐ
- 皮膚の水分蒸散を防ぐ
外部から刺激をドンドン受け、水分はドンドン蒸発していっているわけです。
むてん子ちゃん
それは危険ね！
今はそんな状態なのね…
ですので、できるだけ早く早く回復させてあげてくださいね。
より詳しくはこちらの「バリア機能って何？低下するとどうなるの？」でご確認いただけます。
「肌がザラザラする」「ゴワゴワする」状態と放置NGの理由を解説
肌がザラザラ・ゴワゴワする原因はご案内しましたが、次のことって気になりませんか？
- 今のあなたの肌では何が起こっているのか？
- この状態を放っておくとどうなるのか？
むてん子ちゃん
怖いけど、知りたい！
ご案内していきますね。
ザラザラしている肌とは？
肌がザラザラしている状態とは、ターンオーバーの乱れによって、肌の表面にある角質のキメが乱れてしまい、滑らかではなくなっている状態です。
最近、次のような不調を感じていませんか？
「肌に潤いを感じない、滑らかさがない」
「肌がくすんでいる」
「粉を拭く」
「メイクの乗りが悪い」
むてん子ちゃん
まさに、私のこと…
急にザラザラするようになった。
「急に肌がザラザラするようになった」と考えている方がいますが、実際は急ではありません。
実は以前からターンオーバーが乱れた状態が続いていて、「いよいよ指先で角質のキメの粗さを感じられるほどになった」ということです。
肌がザラザラを感じる原因はもう1つあります。
過剰に皮脂が分泌されることで毛穴が詰まり、コメドが点在している状態になっていると、ザラつきを感じるようになります。
コメドとは、面皰（めんぽう）や白ニキビ、黒ニキビともいわれます。
この場合はザラザラを感じたり、ブツブツを感じたりします。
原因は実は同じで、ターンオーバーの乱れです。
むてん子ちゃん
キメが乱れたり、コメドができたりすると、ザラザラするのね…
ゴワゴワしている肌とは？
ゴワゴワしている肌とは、ターンオーバーの乱れで、古い角質がはがれ落ちずに溜まってしまい、角質がぶ厚くなっている状態の肌のことです。
この状態を「角質肥厚（かくしつひこう）」と言います。
次のような不調を感じるようなら、ゴワゴワしていると言えます。
「肌が硬い感じがする」
「メイクの乗りが悪い」
「肌に潤いを感じない、滑らかさがない」
「肌がくすんでいる」
「粉を拭く」
むてん子ちゃん
先にザラザラして、それを放置するとゴワゴワするのかな？
ザラザラした状態を放っておいたことでゴワゴワしてしまう人もいれば、最初からゴワゴワを感じる人もいます。
肌のゴワゴワやザラザラ、ブツブツを放っておくと、肌トラブルが多発する！
- 敏感肌になる（赤み、ヒリヒリ、かゆい）
- 赤ニキビ（吹き出物）ができる
ターンオーバーの乱れて角質が正常に生まれ変わっていない状態は、肌を守るバリア機能が低下している状態でもあります。
むてん子ちゃん
肌が乾燥しやすくて、刺激を受けやすい状態ってことよね…
はい。
ですので、赤みやかゆみなどの肌トラブルが生じやすい状態です。
むてん子ちゃん
早めに手を打った方が良さそうね…
ザラザラやゴワゴワを感じたら、できるだけ早く改善策を実施してください。
また、コメド（面皰、白ニキビ、黒ニキビ）が点在したままだと、アクネ菌が増殖し、炎症を起こして赤ニキビ（吹き出物）ができやすくなります。
むてん子ちゃん
吹き出物、ヤだな…
大人ニキビへの対策については、こちらの「ニキビの予防法」をご覧ください。
参考）日本LPS免疫協会「ターンオーバー周期」、岡山中央クリニック「角質肥厚」
肌のゴワゴワの改善方法を原因別に解説！
| 原因 | 改善方法 |
|---|---|
| 肌の乾燥 | 肌に優しい化粧品で保湿する |
| 間違ったスキンケア | 肌に優しいスキンケアをする |
| 紫外線からのダメージ | ・肌に優しい日焼け止めを塗る ・日焼け防止グッズを使う |
| 生活習慣の乱れ | ・食生活を見直す ・適度な運動 ・十分な睡眠を取る ・ストレスのケアをする |
| マスクなどによる摩擦 | ・優しい素材のマスクを着用する ・丁寧に脱着する ・肌に優しい化粧品で保湿する |
| 加齢 | 生活習慣の改善をする |
肌がゴワゴワする原因はターンオーバーの乱れですが、このターンオーバーが乱れる原因は5つあります。
ここからは、その原因と改善方法をご案内していきますね。
原因が「乾燥」の場合は、「徹底的に保湿」をしよう！
ターンオーバーの乱れの原因の1つは肌の乾燥です。
肌の表面が乾燥すると、その状態を回復させるためにターンオーバーが促進されます。
すると、成長しきっていない細胞が肌の表面に出てきます。
このような細胞は保湿力が低く、外部からの刺激に弱いので、ますます乾燥が進み、肌表面の角質を荒くしてしまいます。
むてん子ちゃん
まささに、悪循環ね…
乾燥の原因は次の通りです。
- 湿度の低い冬に長時間外出している
- エアコンを長時間使っている
- 肌に優しくない化粧品を使っている
ただ、乾燥が原因というと、「いつも保湿化粧水を使ってる」「スキンケアで保湿している」という方は、納得しづらいですよね。
むてん子ちゃん
そう！
乾燥は肌の大敵だから、頑張ってるのよ！
ですが、もし次のようなコスメを使っているなら、肌に優しくない化粧品の可能性があります。
- プチプラコスメ、デパコス
- 最新の保湿成分が配合されているコスメ
- オーガニックコスメや無添加のコスメ（一般的に肌に優しい化粧品）
むてん子ちゃん
えぇ⁉
プチプラはなんとなく分かるけど、
その他のは肌にイイのでは？
肌に優しくない化粧品とは、肌に刺激がある成分が入っているコスメのこと。
肌に刺激がある成分とは、化学的に合成された成分（ケミカル）のことです。
むてん子ちゃん
そういえば、
ノンケミカルが肌にイイって聞いたことがある！
先ほど挙げたプチプラやデパコス、最新の成分、オーガニックや無添加の化粧品には、ケミカルが少なからず配合されています。
次のような成分のことです。
画像引用）乾燥小じわができる5つの原因
主要成分そのものがケミカルのこともあります。
ですので、ケミカルがゼロ％で天然由来の成分100％の本当に肌に優しい化粧品を一度試してみてください。
むてん子ちゃん
本当に肌に優しい化粧品！
興味ある♪
原因が「間違ったスキンケア」の場合は、「正しいスキンケア」をしよう！
間違ったスキンケアとは次のようなことです。
- 洗顔、クレンジングをしない
- 強い洗顔料、クレンジングの使用
- 毛穴パックの使用
- ピーリングの使用
- 丁寧ではないケア、自己流のケア
むてん子ちゃん
え、毛穴パックとかピーリングもダメなの!?
溜まった角質を毛穴パックやピーリングなどで無理に剥がすと、必要な角質も落としてしまい、さらにゴワゴワの状態を悪化させるリスクがありますので、避けてください。
強いクレンジングを使えば、潤いに必要な皮脂や角質まで洗い流してしまいますし、洗顔したり、保湿したりするときに、急いでこすったりすると、刺激となってしまいます。
こうしたケアでターンオーバーが促進されたり、遅くなったりしてしまうのです。
ですので、基本に忠実な正しいスキンケアを実施してくださいね。
具体的な方法はこちらの「肌のゴワゴワが柔らかくなるスキンケア方法のポイント」に記載していますので、ご覧になってみてください。
原因が「紫外線」の場合は、「徹底的に日焼け対策」をしよう！
紫外線を浴びると肌の細胞にダメージが加わります。
紫外線から肌を守ったり、修復をしたりするのですが、この時、ターンオーバーが促進されます。
そのため、日焼けをした後、肌のザラザラやゴワゴワを感じる方は多いです。
日焼けしてゴワついている肌は、バリア機能が損なわれて敏感になっています。
ですので、次のようにして、今後は紫外線を防いでください。
- 肌に優しい日焼け止めを使う（ノンケミカル）
- 日焼け防止グッズを使う
むてん子ちゃん
ノンケミカルの日焼け止めって、最近よく見るよね。
人気がありますよね。
こちらには肌に優しいノンケミカルの日焼け止めがありますので、チェックしてみてください。
敏感肌の人だけじゃなくて、赤ちゃんにも使えるほど肌に優しく、ランキング1位を獲得しています。
それから、どのようなノンケミカルの日焼け止めを選べばいいのかについては、こちらの「肌に優しい日焼け止めの6つの基準」で詳しくご案内していますので、参考にしてみてくださいね。
日焼け防止グッズとは日傘や帽子などのことです。
紫外線防止グッズについては、こちらの「帽子や日傘、サングラスなどの紫外線対策グッズ」で詳しくご案内していますので、参考にしてみてください。
原因が「生活習慣」の場合は、「一石二鳥の改善方法」を考えよう！
生活習慣は多岐に渡ります。
例えば、中食や外食が多いと、栄養不足となり、ターンオーバーに必要な栄養が届きません。
運動不足が続いたり、強いストレスがかかる日が続いたりすると、血流が悪くなり、ターンオーバーに必要な酸素や栄養が届かなくなります。
良質な睡眠が取れないと、ターンオーバーに影響を与えるホルモンバランスが乱れてしまいます。
むてん子ちゃん
お、思い当たることが多すぎる…
改善策としては次のようなものが挙げられます。
- 食生活を見直す
- 適度な運動
- 十分な睡眠を取る
- ストレスのケアをする
改善が生活全般に渡りますので、一石二鳥、一石三鳥となるような方法を考えてみてください。
例えば、ウォーキングとランニングを併用して、半身浴をすると、運動不足、ストレス発散、睡眠誘導につながる人がいます。
ですが、ランニングが苦痛だったり、膝を傷めてしまったりして、ストレスがたまり、寝つきが悪くなる人もいます。
人によって改善方法が異なりますので、あなたに負担の無い方法を実施してみてくださいね。
原因が「マスク」の場合は、着用するマスクに気を付けよう！
ターンオーバーが乱れる原因の1つにマスクがあります。
コロナの最中はマスクで肌荒れする人が増えましたが、その理由は2つあります。
- マスクを付ける際、摩擦によって肌を傷つける
- マスク内と外気の湿度の違いで、外すと肌の水分が蒸発すやすい
コロナが終わっても、風邪やインフルエンザ・コロナ予防のために、マスクをする人は多いです。
改善策は次の通りです。
- 肌に優しい素材のマスクを選ぶこと
- 脱着の際は丁寧にすること
- 保湿ケアをしてからマスクをすること
原因が「加齢」の場合は、生活習慣を改善しよう！
加齢によってターンオーバーが完了するまでの日数が増えるため、乱れやすくなります。
個人差がありますが、若いころは28日だったのが、アラフォーになると40日以上かかることもあります。
この速度を上げることはできませんが、できるだけ乱れないようにするには、生活習慣の改善をする必要があります。
生活習慣の改善については、先ほどご案内した通りです。
肌のゴワゴワが柔らかくなる「肌に優しいスキンケア」を解説！
肌に優しいスキンケアアイテム（基礎化粧品）の条件とおすすめのスキンケアメーカーをご案内します。
肌に優しい基礎化粧品「3つの条件」
- 条件1：天然由来の成分100％
- 条件2：キャリーオーバーがない
- 条件3：保湿効果が高い
ゴワゴワ肌の解消には、上記にあげた条件を全て満たした化粧品がおすすめです。
詳しくご案内していきますね。
【条件1】天然由来の成分100％
肌がゴワゴワしているということは、バリア機能が低下している状態です。
化粧品に化学的に合成された添加物が含まれていると、それが刺激となり、肌荒れを引き起こす可能性があります。
添加物が一切入っていない、天然の成分だけで作られたスキンケアアイテムがおすすめです。
【条件2】キャリーオーバーがない
キャリーオーバーとは、成分を抽出する際に残ってしまった添加物のことです。
化粧品では、このキャリーオーバーの表示義務がないため、見えないところに合成の添加物が含まれている可能性があります。
キャリーオーバーについて言及しているメーカー・ブランドの基礎化粧品がおすすめです。
【条件3】保湿効果が高い
ターンオーバーの乱れの原因で最も多いのは、肌の乾燥です。
ですので、保湿効果の高さは大事です。
ただし、化学的に合成された成分ではなく、天然由来の高い保湿力のある成分を、バランスよく配合しているスキンケアがおすすめです。
化粧水やクリームはもちろんのこと、洗顔料やクレンジング剤も保湿効果があるものを選ぶようにしてください。
肌のゴワゴワ対策におすすめ！無添加工房OKADAのスキンケア
- 天然成分100％だから肌にやさしい
- キャリーオーバーがないから安心＆安全
- 天然の保湿成分がたっぷり配合されている
むてん子ちゃん
肌に優しい基礎化粧品の「3つの条件」をクリアしてるんだね！
無添加工房OKADAは、全てのスキンケアアイテムが天然成分だけで作られている、本当に肌に優しい無添加化粧品です。
洗顔石けんとクレンジングのW洗顔で、必要な皮脂を残しつつ余分な角質や汚れ、メイクを落とすことができます。
その後、化粧水やUVミルク、美容オイルでしっかりと紫外線対策をしつつ、十分な保湿をします。
ゴワゴワの悩みには、このような肌に優しい化粧品での丁寧なケアが最上の手段です。
むてん子ちゃん
ちょっと使ってみたいけど、
お試し品とかってあるのかな？
1週間分のスターターセットが用意されています。
スターターセットの内容は次の通りです。
| アイテム名 | ポイント | ゴワゴワ解消になる理由 |
|---|---|---|
| 岡田クレンジング ミニ(15ml) | ・合成界面活性剤不使用 ・さとうきびスクワラン100% |
・潤いに必要な皮脂や角質を残し、余分な角質だけを優しく落とすため ・天然の保湿成分で肌のキメを整えるため |
| 岡田石けん ミニ(20g) | ・高精製のオリーブオイル100% ・昔ながらのコールドプロセス製法採用 |
・オリーブオイルに含まれるオレイン酸には、肌の柔軟性を促す働きがあるため ・オリーブオイルの保湿成分はそのままに、汚れだけを落とすため |
| 岡田ローション ミニ(15ml) | ・天然の保湿成分100％ ・こだわりの微細水を使用 |
・肌にやさしく潤いを与えるため ・浸透率の高い特殊な水を使用し、保湿成分を角質層までしっかり届けるため |
| 岡田美容オイル ミニ(5ml) | ・オリーブスクワラン100% ・肌なじみがよい |
・天然の美肌成分で肌に潤いを与え、キメを整えるため ・保湿成分が角質層まで浸透し、肌のキメを整えるため |
| 岡田UVミルク ミニ(5g) | ・ノンケミカル ・石けんで簡単に落とせる |
・天然成分で紫外線から肌を優しく守るため ・洗い残しの心配がないため |
むてん子ちゃん
デパコスみたいに高くないといいんだけど…
デパコスにもよりますが、50％～80％OFFぐらいですよ。
まずは一週間、使い続けて実感してみてください。
各アイテムの口コミは次の通りです。
>>岡田クレンジングの口コミ
>>岡田石けんの口コミ
>>岡田ローションの口コミ（化粧水）
>>岡田UVミルクの口コミ（日焼け止め）
>>岡田美容オイルの口コミ
岡田クレンジングの口コミ
合成界面活性剤不使用。さとうきびスクワラン100%で肌に負担をかけないクレンジング。乾いた肌にオイルを馴染ませて拭き取るタイプ。無添加なのによく落ちる。ファンデはもちろんアイライナーも数回拭いたら落ちた。成分このままで洗い流すタイプになってくれたらもっと嬉しい。#岡田クレンジング pic.twitter.com/OnUEfFLeyt
— あゔぇんたどーる (@jurie5223) August 30, 2021
岡田石けんの口コミ
無添加工房岡田さんの岡田石けんをお試ししました！オリーブオイルと精製水と苛性ソーダのみで作った無添加せっけんです！赤ちゃんでも使える安心さ◎洗い上がりのしっとり感が乾燥肌には嬉しいです。 pic.twitter.com/a6ZRknSF56
— 🐢y***（ゆー）🧊解除、ゆるっと再開🐲 (@48yuki) December 25, 2017
岡田ローションの口コミ
#無添加工房OKADA #岡田ローション
— キンキキ (@kdino5151) October 4, 2017
植物由来の原料から低刺激とされる肌に優しい成分だけを厳選して配合した #化粧水
サラサラしていてサッパリしている使い心地
お肌にぐんぐん浸透していき刺激がなく安心して使えました。
敏感肌で悩んでいる方はぜひ試してみてください。#モニター pic.twitter.com/KhbMsVVQsV
岡田UVミルクの口コミ
岡田美容オイルの口コミ
むてん子ちゃん
ホントにSNSで人気だね！
むてん子ちゃん
まだ、在庫ってあるのかな？
先日、テレビで放映された後は、品薄の状態になりました。
品薄の場合は、ご了承いただければと思います。
肌のゴワゴワが柔らかくなるスキンケア方法のポイント
ゴワゴワ肌解消のためのスキンケアのポイントを、順番通りにご案内いたします。
クレンジングのポイント
肌をこすらないで、優しくメイクを落とすことがポイントです。
それと同じぐらい大事なのが、肌にやさしい成分のみが配合されたクレンジングを使用することです。
洗浄力が強すぎると、潤いに必要な皮脂や角質まで落としてしまうからです。
洗顔のポイント
洗顔料をよく泡立て、肌をこすらずにやさしく洗います。
ぬるま湯でていねいに洗い流したら、タオルで軽くおさえるよう水分を拭き取ります。
それと同じぐらい大事なのが、肌に優しい成分の石鹸を使って、皮脂の落としすぎを防ぐことです。
化粧水のポイント
適量を手に取り、こすらないよう肌になじませます。
目元や口元などは指先でなじませましょう。水分が蒸散しやすい入浴後や洗顔後に速やかに行うことがポイントです。
それと同じぐらい大事なのが、
むてん子ちゃん
肌に優しい成分の化粧水を使うってことよね！
美容オイルや美容クリームのポイント
美容クリームや美容オイルは、適量を手に取り、目尻や頬に乗せてから、指の腹を使って顔全体になじませます。
こちらも、肌に優しい成分のものを選ぶようにしてください。
肌ゴワゴワに関するＱ＆Ａ
肌のゴワつきが気になる人からのよくある質問とその回答です。
Ｑ．ピーリングならゴワゴワ肌はすぐ解消できますか？
ピーリングは、必要な角質まで落としてしまうというデメリットがあります。
やり方を間違えると、さらに状態が悪化してしまう可能性があるため、注意しましょう。
Ｑ．肌がゴワゴワしているので皮膚科に行った方がよいでしょうか？
ゴワつきの他にも炎症やかゆみ、痛みなどの症状がある場合は、皮膚科を受診したほうがよいでしょう。
Ｑ．顔がザラザラしてブツブツもできています。原因は何ですか？
ターンオーバーの乱れか皮脂の毛穴詰まりによるコメドの発生です。
ターンオーバーの乱れについては、このページでご案内した方法を試してください。
コメドはニキビ（吹き出物）になる可能性がありますので、こちらの「ニキビの予防法」をご覧ください。
