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無添加コスメまめ知識

毛穴ケアで黒ずみ解消!毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法3選

「毛穴の黒ずみを何とかして、肌をきれいにしたい!」、「ポツポツ目立つ毛穴って、ケアすれば小さくできるの?」と毛穴トラブルでお悩みではありませんか?

毛穴が目立つ原因はいくつかありますが、過度なケアを続けるとさらに症状を悪化させてしまう、なんてこともあります。

そこで今回、無添加工房OKADAの納得の無添加化粧品を作り続ける 「無添加工房 OKADA」のコラム「無添加コスメまめ知識」では、毛穴トラブルの種類と原因をご案内した上で、①毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法、②毛穴レスな肌をキープする方法、③絶対にやってはいけない毛穴ケアをご案内します。

小鼻の黒ずみなどの様々な毛穴トラブルの解消のために、ぜひ、ここでご案内する肌をきれいする方法で毛穴ケアをしてみてください!

監修者 岡田伸司

2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100%の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら

「肌を綺麗にする方法」の前に知っておきたい!毛穴トラブルの5つの種類と原因

毛穴で悩む女性
「一生懸命、肌をきれいにしようとしても、なかなか毛穴が小さくならないな・・・。」と思われていませんか?

間違った毛穴ケアは無意味どころか逆効果。

その毛穴ケアは、あなたの毛穴トラブルを悪化させている可能性もあります!

そこでですね。まずは、5つある毛穴の種類とその原因についてご案内しますので、ここで、あなたの毛穴トラブルの種類とその原因を把握してみてください。

その後、その毛穴トラブルの種類に適した肌をきれいにする方法をご案内します。

そうすることではじめて最適な毛穴ケアをすることができるようになります♪

まずは、毛穴の種類とその原因です。

 毛穴トラブルの5つの種類とその原因の一覧表
症状 原因 改善のしやすさ
詰まり毛穴 毛穴が白くブツブツし、触るとザラザラしている 不十分な洗顔と肌の乾燥による皮脂の過剰分泌、加齢
黒ずみ毛穴 毛穴が黒ずんでいる 肌の乾燥
開き毛穴 毛穴が丸く開いている状態 皮脂の過剰分泌と肌の乾燥
たるみ毛穴 毛穴がしずくのような楕円形状に拡がっている 加齢と紫外線、表情筋の衰え
帯状毛穴 下に拡がった毛穴同士がくっつき小じわに見える 加齢と肌の乾燥

各毛穴トラブルについて詳しくご案内していきますね。

【毛穴の種類と原因①】角栓が毛穴を広げる詰まり毛穴

症状 原因 改善のしやすさ
詰まり毛穴 毛穴が白くブツブツし、触るとザラザラしている 不十分な洗顔と肌の乾燥による皮脂の過剰分泌、加齢

目立つ毛穴の種類の1つ目は、詰まり毛穴です。

多くの方が一度は経験したことのある肌のザラつき、鏡で見ると白いブツブツのようなものが見えますよね。

その憎き正体は、古い角質と皮脂が混ざり合ってできる「角栓」です。

毛穴の汚れがどんどん溜まっていくことで角栓が大きくなり、毛穴が押し広げられてしまうんですね。

この角栓が毛穴に詰まる原因は、3つあります。

 詰まり毛穴になる3つの原因

【原因①】オイリー肌、乾燥肌(インナードライスキン)による皮脂の過剰分泌

【原因②】不十分なクレンジングと洗顔によるメイクや皮脂汚れの洗い残し

【原因③】加齢による肌のターンオーバーの遅れで古い角質が剥がれ落ちず、肌が硬くなる(毛穴の入り口をふさぎ詰まりやすくする)

これらの原因がすべて重なることで、詰まり毛穴ができてしまうのです・・・。

なんか肌の悲しい結末・・・みたいな雰囲気になっていますが、ここでちょっと朗報を!

実は、詰まり毛穴は改善しやすい種類の毛穴トラブルなんです。

ですので、そこまで深刻に悩まなくても大丈夫ですよ。

今すぐ詰まり毛穴の対策方法をチェックする

【毛穴の種類と原因②】角栓が酸化した黒ずみ毛穴

症状 原因 改善のしやすさ
黒ずみ毛穴 毛穴が黒ずんでいる 肌の乾燥

目立つ毛穴の種類の2つ目は、黒ずみ毛穴です。

世代を超えた毛穴の悩みランキングでいつも上位にランクインする黒ずみ毛穴。

これは、毛穴に詰まっている角栓の先端が空気に触れることで酸化し、黒ずんでしまった状態を指します。

わかりやすく言うと、「詰まり毛穴が悪い方向に進化しちゃった」という感じですね。

そんな黒ずみ毛穴の原因は、詰まり毛穴の原因+、肌の乾燥による肌荒れです!

どういうことかというと、肌が乾燥すると皮膚表面の角質がカサカサになりますよね。

その角質に皮脂汚れがくっつき毛穴の入り口にへばりつくことで、空気に触れ黒ずんでしまうんですよ。

でも心配ご無用!主な原因は乾燥ですので、黒ずみ毛穴も改善しやすい毛穴トラブルの1つです。

今すぐ黒ずみ毛穴の対策方法をチェックする

【毛穴の種類と原因③】過剰な皮脂分泌による開き毛穴

症状 原因 改善のしやすさ
開き毛穴 毛穴が丸く開いている状態 皮脂の過剰分泌と肌の乾燥

目立つ毛穴の種類の3つ目は、開き毛穴です。

開き毛穴まできてしまうと、肌をきれいにする上で深刻な悩みになりますよね。

「私って元々、人より毛穴が大きいのかな?」と諦めモードになりますが、メイクでも隠しきれない開き毛穴の原因は、しっかり2つあります。

 開き毛穴になる2つの原因

【原因①】皮脂の過剰分泌によって毛穴が押し広げられる

【原因②】肌の乾燥によるキメの乱れ

これらの原因は、オイリー肌、乾燥肌、混合肌そして敏感肌、すべての肌質に起こりうるのでちょっと厄介かもしれません。

特にですね、Tゾーンは皮脂分泌が盛んなので毛穴が開きやすいパーツとして注意が必要です。

とはいえ、パックリ大きく開いた毛穴も時間はかかりますが改善できるので、悩む必要はないですよ!

今すぐ開き毛穴の対策方法をチェックする

【毛穴の種類と原因④】真皮層の老化によるたるみ毛穴

症状 原因 改善のしやすさ
たるみ毛穴 毛穴がしずくのような楕円形状に拡がっている 加齢と紫外線、表情筋の衰え

目立つ毛穴の種類の4つ目は、たるみ毛穴です。

ここからは、今までご案内した毛穴トラブルとは少し違ってくるんですよ。

と言うのも、老化が絡んでくるからなんですね。

たるみ毛穴の症状は、鼻の横から頬までの毛穴が楕円形に広がって見えます。

知るのが少し怖いですが、・・・このたるみ毛穴の原因は、3つあります。

 たるみ毛穴になる3つの原因

【原因①】加齢による真皮層の老化

【原因②】紫外線によるダメージ

【原因③】表情筋の衰え

まず、年齢を重ねると肌は老化して、コラーゲンやエラスチンなど肌のハリや弾力を担う成分が減少するため、たるみが発生します。

さらに紫外線はこれらの成分を生み出す線維芽細胞にダメージを与えるので、たるみ毛穴を助長させてしまうんですね。

さらにさらに、表情筋が衰えることでたるみが促進されてしまいます。

ですので本来でしたら、「もうお手上げ・・・」なのですが、でもご安心ください!

たるみ毛穴の改善は不可能ではありません。手間と時間はかかりますが、改善できるということは覚えておいてくださいね。

今すぐたるみ毛穴の対策方法をチェックする

【毛穴の種類と原因⑤】たるみ毛穴が悪化した帯状毛穴

症状 原因 改善のしやすさ
帯状毛穴 下に拡がった毛穴同士がくっつき小じわに見える 加齢と肌の乾燥

目立つ毛穴の種類の5つ目は、帯状毛穴です。

帯状毛穴とは、たるみ毛穴が進行し悪化した状態のことを指します。

症状としては、たるみ毛穴同士がつながり線のような小じわに見えるという状態です。

毛穴がシワに見えるなんて衝撃的ですよね・・・。

たるみ毛穴が帯状毛穴になってしまう原因はたるみ毛穴の原因+肌の乾燥による皮膚の萎縮です!

皮膚の萎縮とは、どういうことか?といいますと、既に肌のたるみで広がっている毛穴に追い討ちをかけるように、うるおいの足りない肌は乾燥したスポンジのように縮んでしまうことです。

そうなると、毛穴はさらに引っ張られることになり、その結果、毛穴が線のようにつながってしまうんですね。

・・・何回読んでも恐ろしい仕組みに変わりはありませんが、気になるのは改善できるかどうかですよね?

正直に言います!

改善は難しいのが事実です・・・が、症状を緩和するという方向にシフトして考えれば、効果は期待できます!

ですので、自暴自棄にはならないでくださいね♪

今すぐ帯状毛穴の対策方法をチェックする

黒ずみも解消できる!毛穴トラブルのある肌をきれいにする3つの方法

こちらの表は、5つの毛穴トラブルに対して有効な毛穴ケア方法を現しています。

詰まり毛穴 黒ずみ毛穴 開き毛穴 たるみ毛穴 帯状毛穴
クレンジング
保湿
食事

表で◎になっている方法は、その種類の毛穴トラブルに対して特に効果が期待できるということを現しています。

ここからはこの表に記載している毛穴トラブルがある肌をきれいにする方法をご案内しますね。

どれも基本的なことですが、この基本がしっかりしていないと美肌への土台作りは成功しません。

ですので、決して侮ることなく、取り組んでみてくださいね!

【肌をきれいにする方法①】潤いのあるクレンジングをする

詰まり毛穴 黒ずみ毛穴 開き毛穴 たるみ毛穴 帯状毛穴
クレンジング

毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法の1つ目は、潤いのあるクレンジングをするというものです。

もうみなさん、正しい洗顔方法はご存知ですよね。

※念のため、正しい洗顔方法を見直したい方は、こちらの「実はシンプル!40代の肌をきれいにする方法は基本のスキンケアを見直すだけ!」のページに詳しく掲載していますので、チェックしてみてください♪

では、クレンジングについてはいかがでしょうか?

「クレンジングぐらい、できてるわよ」と自信のある方が多いと思いますが、実は毛穴トラブルに悩んでいる方達の多くがクレンジングをしっかりできていない可能性が高いんです。

というのも、洗顔→保湿という流ればかり重視していて、クレンジングは洗顔の前に行うので粗末になりやすい傾向があるんですね。

すると、クレンジングで落としきれなかったメイクや皮脂汚れが肌に残り毛穴トラブルへとつながります。

そこでですね。ご案内したいのが、毛穴トラブルのある肌をきれいにする2つのクレンジング方法です。

 オススメのクレンジング方法

【クレンジング方法①】植物性スクワランオイルを使う

【クレンジング方法②】蒸しタオルを効果的に使う(週1回)

それぞれ詳しくご案内しますね。

【クレンジング方法①】植物性スクワランオイルを使う

スクワランオイル

オススメのクレンジング方法の1つ目は、植物性スクワランオイルを使うというものです。

美肌効果の高い植物性スクワランの最大の特徴は、保湿効果が高いということ。そのため、クレンジングをしながら「乾燥させない」というポイントをクリアできるんですね。

さらに、肌を柔らかくし古くなった角質を取り除き新陳代謝を促す効果も併せ持っていますので、毛穴トラブルのある肌にとっては最適なクレンジング剤なんです!

でも、オイルクレンジングは肌への刺激が強くない?とちょっと心配になる方もいますよね。

・・・ご安心ください。合成界面活性剤が使用されていない高純度のスクワランオイルを選べば、肌への悪影響なくスクワランの効果を最大限得ることができるんですよ。

しっかりクレンジングしつつ、潤いを残すことができる植物性スクワランオイルは、肌をきれいにしたいなら今すぐ取り入れたいアイテムです。

ランキング1位!100%スクワランのクレンジング

植物性スクワランの中でも、オリーブのスクワランは人気です。

一般的には、鮫から抽出した動物性のスクワランが多いですが、肌への刺激が心配される成分が含まれていますので、オリーブから抽出したスクワランが注目を集めています。

オリーブスクワランの効果・効能については、「オリーブスクワランの9つの効果・効能」でご案内していますので、毛穴ケアのために、ご一読いただければと思います。

【クレンジング方法②】蒸しタオルを効果的に使う(週1回)

蒸しタオルでパック

オススメのクレンジング方法の2つ目は、週1回、蒸しタオルを効果的に使うというものです。

蒸しタオル美容法については既に知っている方も多いと思います。

ですが、クレンジングと洗顔の間に取り入れることで「毛穴を開いてやさしくゴッソリ汚れを落とす」ことができることは、実はあまり知られていないんです。

それでは早速、蒸しタオルの正しいやり方についてご案内しますね♪

 蒸しタオルの正しいやり方8つのSTEP

【STEP①】クレンジングをしてメイクや皮脂汚れを浮かせる
       ↓↓
【STEP②】テッィシュオフで浮いたメイクを移しとる(擦らないように)
       ↓↓
【STEP③】石けん洗顔する
       ↓↓
【STEP④】フェイスタオルを適温にする
       ↓↓
【STEP⑤】クレンジング(岡田クレンジング)を付ける
       ↓↓
【STEP⑥】適温になった蒸しタオルを、2~3分顔に置く
       ↓↓
【STEP⑦】蒸しタオルでクレンジングを擦らないように軽くふき取る
       ↓↓
【STEP⑧】パック後にいつもよりやさしく石けん洗顔する

(*洗顔後はできるだけ早く保湿をしてください。)

フェイスタオルを適温にするには、水で濡らして絞り、ジップロックに入れ500Wの電子レンジで30秒~1分ほど温め、やけどをしないように適温になるまで手で軽くもみながら叩いてください。

蒸しタオルを2~3分顔に置く場合は、鼻呼吸できるように口と顎の部分にタオルの中央を合わせ、左右の長い部分を斜めに頬と額が隠れるようにそれぞれ折ってくださいね。

パック後の洗顔は、毛穴が開いた状態でクリーミーな泡を立てながら行ってみてください。

週1回の理由は、やりすぎると必要な皮脂まで落としてしまい、その結果、肌のバリア機能を低下させてしまう可能性があるからです。

上手に取り入れれば、毛穴ごと肌をきれいにできますよ♪

【肌をきれいにする方法②】保湿ケアをする

詰まり毛穴 黒ずみ毛穴 開き毛穴 たるみ毛穴 帯状毛穴
保湿

毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法の2つ目は、保湿ケアをするというものです。

すべての種類の毛穴トラブルにとって乾燥は大敵ということをご案内しましたよね。

その理由を頭に叩き込むことで、しっかり保湿をする!という良い習慣が身につきますので、もう一度おさらいしておきますね。

 乾燥が毛穴トラブルを引き起こす3つの理由

【理由①】乾燥による皮脂の過剰分泌で毛穴が押し広げられる

【理由②】乾燥によって肌が縮み、毛穴が開く

【理由③】乾燥により肌のキメが乱れ毛穴が目立つ

これらの悪循環を断つためには、ただ保湿をするだけではなく、うるおう保湿を意識して行う必要があります。

ここでご案内する保湿ケアとは、保水力の高い成分が配合された基礎化粧品を使うというものです。

どういうことかというと、乾燥肌の方は肌の水分を逃さないよう美容クリームなどの油分で蓋をすることに集中してしまいがちですが、肝心の肌内部がカラカラでは肌表面だけがうるおっている状態になってしまうんですね。

するとインナードライスキンになり毛穴トラブルが悪化してしまうので、保水力が高い化粧水を使い、うるおいを肌の中で長時間キープさせることが必要になってきます。

「…インナードライって何?」という方はこちらの「インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説」をチェックしてみてください。

乾燥性脂性肌かどうかのチェックもしていただけます。

人によっては毛穴改善の早道かもしれません。

そこでですね、保水力が高い基礎化粧品を選ぶ上でオススメの美容成分をピックアップしてみました!

 保水力が高い3つの美容成分

【成分①】乾燥した環境で高い保水&保湿力を発揮するトレハロース

【成分②】天然保湿因子の約40%を占める重要な保水成分であるアミノ酸

【成分③】天然保湿因子の約11%を占める重要な保水成分である乳酸Na

上記3つの成分が配合された化粧水を使うと、うるおいがキープされ肌がふっくらして毛穴が目立たなくなりますので、ぜひ、試してみてくださいね。

こちらは3つの成分が配合されていて、自然成分が100%の肌にやさしい無添加化粧水です。

ランキング1位!100%自然成分の無添加化粧水

「私は敏感肌なんだけど」という40代の方はこちらの「40代の敏感肌におすすめの化粧水は?」をご覧ください。

毛穴開きなどの毛穴に関するトラブルの元凶は乾燥ですので、敏感肌の方にとっては、毛穴改善の早道かもしれません。

【肌をきれいにする方法③】バランスの良い食事をとる

詰まり毛穴 黒ずみ毛穴 開き毛穴 たるみ毛穴 帯状毛穴
食事

毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法の3つ目は、バランスの良い食事をとるというものです。

毛穴トラブルを解消して肌をきれいにするためには、皮脂の過剰分泌を抑え肌のターンオーバーを整えることを意識した食事をするのがベストなんですね。

そこで押さえていただきたいポイントがこちら。

 毛穴トラブルのある肌に効果的な食事のポイント

【食事のポイント①】アルコールや脂質・糖分の多い食べ物を摂りすぎない

【食事のポイント②】ビタミン類を積極的に摂取する

アルコールや脂質・糖分の多い食べ物は、皮脂の過剰分泌を促すので、毛穴ケアの天敵みたいなものです。

意識して、腹8分目になるようにしてみてください。

ビタミン類は、肌のターンオーバーを整え皮脂分泌を抑制する効果がありますので、積極的に摂るようにしてみてください。

特にですね、ビタミンAは、肌のターンオーバーを整える作用があり、ビタミンB群は皮脂の分泌を正常に保つ作用がありますので、要チェックですよ。

栄養素 効能 おすすめ食品
ビタミンA 肌のターンオーバーを正常化する レバー、うなぎ、にんじん、ほうれん草、味付けのりなど
ビタミンB2 皮脂の分泌を正常に保つ レバー、うなぎ、魚肉ソーセージ、納豆、焼きのりなど
ビタミンB6 皮脂の分泌を調節する とうがらし、にんにく、まぐろ、かつお、鮭、鶏ひき肉など

普段の食事に取り入れやすい食材がけっこうあるので、無理のない範囲でバランスよく食べれそうですね。

そしてもう1つ!加齢とともに減少するコラーゲンを食事から補うことをオススメします。

具体的には、次のようにしてみてくださいね。

  • コラーゲンを構成するアミノ酸を肉や魚などのタンパク質から摂る
  • コラーゲンを減少させる活性酸素による酸化を防ぐため抗酸化ビタミンを緑黄色野菜から摂取する
  • ※肌をきれいにする食べ物については、こちらの「肌をきれいにする方法として食べ物は効果的!」にまとめていますので、ご覧になってみてくださいね♪

    【おすすめ度順】毛穴レスな肌をきれいにキープする3つの方法

    効果の持続性 費用 手間 おすすめ度
    紫外線対策
    表情筋ストレッチ
    スプーンパッティング

    年齢肌の私たちにとっては、毛穴トラブルを解消すればゴール!というわけにはいきません。

    せっかくきれいにした毛穴レスな肌を保つにはケアの積み重ねが必要なんです。まさに「美は1日してならず」・・・ですね。

    でも、ケアすること自体が負担になってストレスを感じては肌に悪影響を及ぼしますので、今回は生活習慣として取り入れやすいセルフケアをメインにご案内します。

    【肌をきれいに保つ方法①】徹底した紫外線対策をする

    効果の持続性 費用 手間 おすすめ度
    紫外線対策

    毛穴トラブルの無い肌をきれいに保つ方法の1つ目は、徹底した紫外線対策をするというものです。

    前述したとおり、紫外線は肌の真皮層に直接ダメージを与えますので、たるみ毛穴と帯状毛穴を引き起こすコラーゲンの減少を促します。

    さらには、毛穴の大敵の肌の乾燥を引き起こし、悪化させてしまうんですね。

    ここで忘れずに押さえておいていただきたいのが、紫外線の影響は確実に蓄積されていくということ。積み重なった分だけの悪影響が、必ず自分の肌に返ってくるんですよ。

    ですので、「ちょっと近くに買い物に行くだけから紫外線対策はいいかな~」ではなく、どんなときもしっかりと紫外線対策をしてくださいね。

    紫外線対策はたくさんあります。

    詳しくはこちらの「日焼け止めしたい人におすすめ!帽子や日傘、サングラスなどの紫外線対策グッズで「もう焼かない」を実現」に記載しておりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

    それから、普段使いの日焼け止めは、SPF15~30で、合成成分が無いノンケミ(ノンケミカル)の日焼け止めがオススメです。

    ランキング1位のノンケミの日焼け止め

    「ノンケミカルって日焼け止めでよく聞くけど、紫外線散乱剤が使われていればいいのよね?」とご認識の方は、ぜひ一度、ノンケミカルについての知識を身に付けてみてください。

    ノンケミカルについてはこちらの「ノンケミカルとは?」を、毛穴トラブルを解決するための日焼け止めについては「肌に優しい日焼け止め」を、それぞれご覧いただければと思います。

    何気なく使っているノンケミカルの本当の意味をご理解いただけます。

    【肌をきれいに保つ方法②】表情筋ストレッチを日課にする

    効果の持続性 費用 手間 おすすめ度
    表情筋ストレッチ

    毛穴トラブルの無い肌をきれいに保つ方法の2つ目は、表情筋ストレッチを日課にするというものです。

    肌のたるみは毛穴に悪影響を及ぼしましたよね。

    そこで注目してほしいのが、顔の筋肉である表情筋です!

    一般的に、「人間は約30種類ある表情筋の30%しか普段の生活で使っていない」と言われています。

    これは裏を返せば、表情筋を鍛えればシワやたるみ、くすみが改善されやすい!ということです♪

    そこで、ここからは、簡単にできる表情筋トレーニングの中でも効率よく表情筋を動かせるオススメの「母音発音トレーニング」のやり方についてご案内しますね。

     母音発音トレーニングのやり方5つのSTEP

    ※ゆっくり大きく口を開きながらやること
    ※①~⑤までを1セットとして、毎日10セット行う

    【STEP①】口を大きく開けて「あ」と発音する
          ↓↓
    【STEP②】口を横に引っ張るように意識して広げ「い」と発音する
          ↓↓
    【STEP③】口を伸ばすようにとがらせ「う」と発音する
          ↓↓
    【STEP④】下唇を横に引き伸ばすように「え」と発音する
          ↓↓
    【STEP⑤】鼻の下を伸ばすように「お」と発音する

    はじめは鏡を見ながら、おでこにシワが寄らないよう意識してみてください。継続することで小顔効果も得られてラッキーですよ♪

    【肌をきれいに保つ方法③】スプーンパッティングを試してみる

    効果の持続性 費用 手間 おすすめ度
    スプーンパッティング

    毛穴トラブルの無い肌をきれいに保つ方法の3つ目は、スプーンパッティングを試してみるというものです。

    毛穴の引き締めには温冷ケアが良い?意味がない?とネット上ではいろいろな意見を見ますが、温冷ケアをすることで毛穴の引き締めと同時に肌の新陳代謝を高める効果が期待できます。

    そこでオススメしたい温冷ケアが、スプーンパッティング

    理由は1つ、簡単かつ効果がある!からです。何でもシンプルが1番ですよね♪

    ここからは、スプーンパッティングのやり方についてご案内します。

     スプーンパッティングのやり方3つのSTEP

    ※必ず洗顔後に行うこと(蒸しタオル洗顔を行うと温冷効果あり)

    【STEP①】氷水が入ったコップにスプーンを入れ冷やしておく
          ↓↓
    【STEP②】冷えたスプーンの柄の端を持ち、頬骨の下の頬を軽くパタパタたたく。温かくなってきたらすぐ止める
          ↓↓
    【STEP③】小鼻や頬骨の上、額には冷えたスプーンをやさしく張り付けるようにして軽く押さえ、30秒ほど待つ

    2~3分あればできますので、毎日続けるようにしてみてください。

    やっていくうちに、自分に合ったスプーンのサイズや形を発見したりして楽しくなってくると思いますよ。

    また、スプーンパッティングには血流アップの効果がありますので、エイジングケアにもオススメです!

    肌をきれいにする方法で絶対NGの毛穴ケアとは?

    ここまで肌をきれいにする方法についてご案内してきましたが、ここからはその努力を一瞬にして無駄にする絶対にやってはいけない3つの毛穴ケアをご案内していきます。

    既にご存知の方もいらっしゃると思いますが、とても重要なことですので、今一度しっかり確認してくださいね。

    【NG行為①】角栓を無理やり押し出す

    毛穴の角栓を出す
    毛穴ケアのNG行為の1つ目は、 角栓を無理やり押し出すというものです。

    気持ちは分かります!

    ちょっと毛穴から浮いている角栓を見ると、指で押し出したくなるあの衝動・・・みなさん一度は経験があるのでは?

    でも絶対ダメです!!

    指で無理やり角栓を押し出してしまうと、自分が気づかないうちに周りの皮膚組織を傷つけ刺激を与えます。

    その刺激により色素沈着を起こしたり、毛穴を広げてしまうんですね。

    すると、色素沈着した毛穴に以前より大きくなった角栓が詰まるようになり、より一層毛穴が目立つという悪循環に陥ります。

    自分の手でこれだけ毛穴を痛めつけているとは・・・ショックですよね。

    これからは押し出したい衝動にかられても、その後の毛穴の状態を想像して自分にストップをかけるよう心がけてみてください。

    これだけで、毛穴の状態の悪化は防げますよ!

    「毛穴もだけど角栓についても気になってるのよね…」という方は、こちらの「顔・鼻の角栓がヤバい!角栓の取り方を4つの原因別に解説」で、角栓ケアに取り組んでみてくださいね。

    大きな角栓があって困っている方は、こちらの「大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法」で、いち早く角栓の悩みから解放されてください。

    【NG行為②】過剰な洗顔をする

    洗顔のし過ぎ
    毛穴ケアのNG行為の2つ目は、 過剰な洗顔をするというものです。

    肌の上に洗浄力の強い洗顔料を30秒以上のせ、無意識のうちにゴシゴシ洗ったりしていませんか?

    念入りに洗うのは決して悪いことではありませんが、ゴシゴシ洗顔は肌への摩擦が強すぎ表皮を削り取ってしまいます。

    そうすると、肌の保湿能力が下がり乾燥肌になりやすくなってしまうんですね。

    ・・・あとはみなさんご存知のとおり、乾燥肌になれば毛穴トラブルが引き起こされます。

    ですので、洗顔はゴシゴシ洗わず30秒ほどで洗い流し、すすぎは30回以下にするように習慣づけるといいですよ♪

    【NG行為③】毛穴パック・ピーリングのやりすぎ

    不要なピーリング

    毛穴ケアのNG行為の3つ目は、毛穴パック・ピーリングのやりすぎには気をつけるというものです。

    どちらも毛穴が気になるとやってしまいがちなケアですが、想像以上に毛穴と肌に負担をかけます。

    まずは毛穴パックは、剥がすタイプの毛穴パックは無理やり角栓を引っこ抜くので毛穴を広げメラニンを刺激してしまいます。

    さらに剥がれるべきではない角質まで一緒に剥がしてしまい、角質肥厚になるんですね。

    角質肥厚になると、毛穴の溝が深くなり皮脂汚れが溜まりやすいため、黒ずみ毛穴へと変化してしまうんですよ・・・。

    次はピーリングについて。

    これはやりすぎることで角質を溶かしすぎて表皮が薄くなり乾燥肌を招いてしまうと同時に、自然周期の肌のターンオーバーが追いつかなくなり炎症を起こしてしまいます。

    これだけダメージを負った毛穴や肌を元に戻すには、並々ならぬ努力が必要になりますよね。

    ですので、使用頻度を守ることはもちろん、ホントに今の自分の肌にこのスペシャルケアが必要なのか問いかけてから実行するようにしてみてください!

    まとめ

    毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法と注意点についてご案内してきました。

    どうしても毛穴が目立ってくると顔の中心部にあるため、過度なケアをしてしまいがちですよね。

    でも我慢!スペシャルケアより普段のケアを丁寧に行うことが大切です。

    すぐに効果が現れないとモチベーションが上がらないかもしれませんが、やりすぎないことで悪化することは防げますので、気長に長いスパンでケアを続けるという考えをもって始めてみてくださいね♪

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    パックでヒリヒリするのは「肌トラブルのサイン」…適切な対処法を。

    「パックでヒリヒリするのは”効いてる”ってこと?」「パックのヒリヒリ感は最初だけ?そのうち慣れるかな?」

    肌のゴワゴワの原因と改善法!急にザラザラ・ブツブツしても大丈夫

    肌のゴワゴワ、ザラザラ、ブツブツに悩む人へ、原因と改善方法をご案内♪

    「肌がゴワゴワするんだけど…どうして?」「急に肌がゴワゴワに…。パックとかで柔らかくなる?」

    肌の水分量を上げる6つの方法をおすすめ順にご案内♪スキンケアが鍵

    肌の水分量を上げる方法!おすすめ順にご案内(スキンケア・サプリ・飲み物など・・)

    「肌が渇く…。肌の水分量を上げる方法を知りたい」「保湿してるのに乾燥する。化粧水を変えれば何とかなるのかな?」「サプリとか飲み物で、肌の水分量って上がる?」

    40代の肌悩みにおすすめの美容オイルはこれ!人気ランキングを調査

    40代の肌におすすめの美容オイルを解説♪プチプラやデパコスなど人気ランキング上位のコスメを調査

    「40代には美容オイルがおすすめっていうけど、色々あって迷う…」「私の肌の状態におすすめの美容オイルが欲しい」

    乾燥小じわは治る!?20代も40代も効果的なスキンケアで対策を

    乾燥小じわの原因はやっぱ乾燥!?効果のあるスキンケアとおすすめの化粧品で対策

    「うゎ、目元にしわがあるんだけど・・・これって乾燥小じわ?」「なんで乾燥小じわができるの?対策を知りたい!」

    何を塗っても乾燥する!顔を保湿してもスグに乾く6つの原因と対策

    顔に何を塗っても乾燥するなら原因は6つ。適切な対策で解消しよう♪

    「しっかり保湿しても、2、3時間後には顔が乾燥する💦」「寝る前にたっぷり保湿しても、朝は顔が乾燥してる」

    顔がヒリヒリする4つの原因と対策!急なピリピリや赤みを素早く解消

    顔がヒリヒリする原因は4つ!適切な対策をして速やかに解消しよう♪

    「あれ?顔がヒリヒリするんだけど…。赤みがあるし…。」「保湿してるのに、急にヒリヒリするようになった…💦」「ストレスかな?急に頬がヒリヒリする。」

    季節の変わり目に肌荒れしたら、その季節ごとの肌トラブルに適したケアをしよう♪

    季節の変わり目に肌荒れしたら、その季節ごとの肌トラブルに適したケアをしよう♪

    「季節の変わり目は肌がかゆくなったり、ぶつぶつができたり、キツイ」「なんで季節の変わり目に肌荒れするのかな?」

    冬はスキンケアで保湿して乾燥と肌荒れを解決!状態別の対策法も解説

    冬だから保湿重視のスキンケアしてるのに、「いまいち肌の調子が良くない…」のは、何が問題?

    「冬のスキンケア、どんな方法がイイのかな?保湿してるのに乾燥する。」「冬の乾燥肌や肌荒れが辛い。…スキンケアが間違ってる?」

    酸化亜鉛の日焼け止めは安全!肌に悪い、毛穴が詰まるなどの噂を解説

    酸化亜鉛の日焼け止めは安全!肌に悪い、毛穴が詰まるなどの噂を解説

    「日焼け止めに入ってる酸化亜鉛って、肌に悪くないよね?」「酸化亜鉛って毛穴に詰まるの?正反対の情報もあって、…実際どうなの?」

    酸化チタンの日焼け止めは危険?肌に悪い?紫外線散乱剤の安全性を解説

    日焼け止めの酸化チタンは安全な紫外線散乱剤!実は不使用の方が危険…

    「酸化チタンって、ノンケミカルの日焼け止めに入ってるのに肌に悪いの!?」「危険だとか安全だとか、真逆の情報があって混乱する。酸化チタン不使用の方がいいの?」

    日焼け止めで白くなるのを防ぐ方法と肌を白くする2つの方法を解説!

    日焼け止めで「肌が白くなるのを防ぎたい」方や「白くなりたい」方に具体的な方法をご提案♪

    「白くならない日焼け止めを使ってるのに、白くなるんだけど?」「日焼け止めを使うと白浮きするんだけど、どうして?」「黒い服が白くならない日焼け止めが欲しい。」

    白くならない日焼け止めは2種類!敏感肌におすすめなのはノンケミカル

    白くならない(白浮きしない)2種類の日焼け止め、選ぶならどちら?

    「白くならない日焼け止めを使ってるのに、白くなるんだけど?」「日焼け止めを使うと白浮きするんだけど、どうして?」「黒い服が白くならない日焼け止めが欲しい。」

    石鹸で落とせる日焼け止めのメリット・デメリットとUV16品の調査結果

    石鹸で落とせる日焼け止めとは?なぜ敏感肌や肌荒れでも使えるのか?を解決!

    「石鹸で落とせる日焼け止めは敏感肌もOKっていうけど、ホント?」「最近の肌荒れの原因は、肌に残った日焼け止めなのかも?」このようにお考えの方へ。

    オーガニックの日焼け止めとは?4つの基準と国内外の12アイテムの”肌への優しさ”をリサーチ!

    オーガニックの日焼け止めとは?4つの基準と国内外の12アイテムの”肌への優しさ”をリサーチ!

    「オーガニックの日焼け止めなら敏感肌でも安心だよね?」「肌荒れ気味なので、日焼け止めを肌に優しいオーガニックに代えたい」このように考えていませんか?

    肌に優しい日焼け止めの6つの基準と敏感肌向けUV16品の調査結果

    肌に優しい日焼け止めの6つの基準と敏感肌向けUV16品の調査結果

    「肌に優しい敏感肌用の日焼け止めが欲しい…」
    「プチプラの敏感肌用の日焼け止めって、肌に優しいかな?」
    「デパコスの敏感肌OKの日焼け止めなら、安心して使えるよね?」

    日焼け止めの成分は紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種!危険なのは…

    日焼け止めの成分は紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種!危険なのは…

    「日焼け止めの成分について詳しく知りたい」
    「最近、日焼け止めで赤みが出たりするので、危険性の無いものを使いたい」

    日焼け止めで肌荒れ⁉ブツブツ・赤み・ニキビなどの治し方を解説!

    日焼け止めで肌荒れ⁉ブツブツ・赤み・ニキビなどの治し方を解説!

    「肌荒れ、日焼け止めのせいかな。原因は?治し方は?」
    「敏感肌だからか、日焼け止めを付けると、肌荒れ気味になる…」

    オーガニックコスメとは?理想と現実や国内外の基準、ブランドを解説

    オーガニックコスメとは?理想と現実や国内外の基準、ブランドを解説

    「オーガニックコスメで低刺激のスキンケアをしたい。」
    「自然成分を使用していて、無添加なオーガニック系の化粧品ってどれがいいの?」

    紫外線吸収剤不使用の日焼け止めとは?メリット・デメリット、選び方を解説

    紫外線吸収剤不使用の日焼け止めとは?メリット・デメリット、選び方を解説

    「敏感肌なので”紫外線吸収剤 不使用"の日焼け止めを使いたい」「最近、肌荒れするので、紫外線吸収剤フリーの日焼け止めに興味がある」

    美肌になる4つの方法を解説!本気の方が取り組むべきこととは?

    美肌になる4つの方法を解説!本気の方が取り組むべきこととは?

    「私が美肌になる方法を知りたい」 「私が美肌になるのはどうしたらいいの?」

    【肌を綺麗にしたい方へ】肌綺麗にする4つの方法を解説!

    【肌を綺麗にしたい方へ】肌綺麗にする4つの方法を解説!

    「”私"の肌を綺麗にする方法を知りたい!」 「肌を綺麗にしたいんだけど、いろいろな方法があって、ちょっと試してみたけど、なんかイマイチで・・・」

    顔のシミを自分で取る4つの方法!お金をかけないシミを消すならこれ!

    顔のシミを自分で取る4つの方法!「ニベア・8日間・重曹・ためしてガッテン」の方法も解説!

    「顔のシミを自分で取る方法ってある?」 「いろいろ顔のシミを自力で消す方法があるみたいなんだけど…」

    色白になるには?この4つの美白方法でスキンケアを!即効性のある3つの方法も解説

    色白になるには?この4つの美白方法でスキンケアを!即効性のある3つの方法も解説

    「色白になりたい!」「1週間で肌を白くする方法とか、無い?」と考えている方へ。

    無添加化粧品が危険な4つの理由と危険のない無添加コスメ選びのポイント!

    無添加化粧品が危険な4つの理由と危険のない無添加コスメ選びのポイント!

    「無添加化粧品って、危険な添加物は入ってないよね?」「安全・安心だから無添加化粧品なんだよね?」と考えていませんか?

    朝の洗顔は必要?洗顔しない方が肌が綺麗ってホント?専門家が徹底解説

    朝の洗顔は必要?洗顔しない方が肌が綺麗ってホント?専門家が徹底解説

    「朝、洗顔しない方がいいって聞いたんだけど、ホント?」・・・

    シュガースクワランの効果・効能やオリーブスクワランとの違いを解説

    シュガースクワランの効果・効能やオリーブスクワランとの違いを解説

    「シュガースクワランの効果・効能を知りたい」・・・

    ホホバオイルの効果・効能を分かりやすくご案内♪【専門家が監修】

    ホホバオイルの効果・効能を分かりやすくご案内♪【専門家が監修】

    「ホホバオイルって、どんなスキンケア効果があるんだろう?」・・・

    グリチルリチン酸2kとは?効果・効能や配合化粧品の選び方をご案内

    グリチルリチン酸2kとは?効果・効能や配合化粧品の選び方をご案内

    「グリチルリチン酸2kって、コスメに入ってるけど、どんな効果があるのかな?」・・・

    アロエベラの肌・美白・毛穴・ニキビへの効果を解説【専門家が監修】

    アロエベラの肌・美白・毛穴・ニキビへの効果を解説【専門家が監修】

    「アロエベラの肌への効果ってどう?」「アロエベラで美白や毛穴のケアできるのかな?」・・・

    グリセリンとは?化粧品の成分として肌に良い!デメリットは?徹底解説

    グリセリンとは何?化粧品の成分としてはどんな効果がある?毒性は?を徹底解説!

    化粧品の成分について調べていると「グリセリン」という成分がありますよね?敏感肌の方など、・・・

    パラベンフリーって何?化粧品に入っていると危険性があるの?を徹底解説!

    パラベンフリーって何?化粧品に入っていると危険性があるの?を徹底解説!

    「パラベンフリーって何?」「パラベンって体に悪いの?フリーのコスメだと肌にいいの?」・・・

    目元の乾燥がツラいっ!5つの原因と対策を専門家が分かりやすく解説

    目元の乾燥がツラいっ!5つの原因と対策を専門家が分かりやすく解説

    「目元の乾燥、どうにかしたいな…」「どうして目元が乾燥するんだろう?」・・・

    美肌になるには?美肌の条件を知って適切なスキンケアをしよう!

    美肌になるには?美肌の条件を知って適切なスキンケアをしよう!

    「美肌になるにはどうしたらいいんだろう?」「今のスキンケアとか間違ってるのかな?」・・・

    顔のテカリがひどいっ!原因別の対策をして改善しよう♪

    顔のテカリがひどいっ!原因別の対策をして改善しよう♪

    顔のテカリがひどいと憂鬱ですよね。そのせいでベタついた感じの不潔な肌に見えたり、・・・

    ゆらぎ肌とは?原因別の改善方法を解説!

    ゆらぎ肌とは?原因別の改善方法を解説!

    「肌にかゆみがあるんだけど、…これってゆらぎ肌?」「肌にブツブツができちゃって…。ゆらぎ肌かな?」・・・

    目の周り乾燥すると出てくる症状とその原因の対策をご紹介。

    目の周り乾燥すると出てくる症状とその原因の対策をご紹介。

    目の周りが乾燥して、赤くなったり、皮がむけたりしていませんか?・・・

    おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します!

    おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します!

    おでこのざらざら、何とかしたいですよね。対処方法はざらざらの状態ごとに違いますので・・・

    大きな角栓を取ったらできてしまった「穴」の塞ぎ方・治し方を解説!

    大きな角栓を取ったらできてしまった「穴」の塞ぎ方・治し方を解説!

    大きめの角栓を無理に抜いて穴が開いてしまうと「これ塞がるのかな?」と焦ってしまいますよね。・・・

    角栓がない人ってどんなことしてる?正しい角栓ケアを原因別に解説!

    角栓がない人ってどんなことしてる?正しい角栓ケアを原因別に解説!

    角栓がなくて肌に透明感がある人がいますが、いったいどんなスキンケアをしているのでしょうか?・・・

    鼻の横の毛穴をなくす3つの方法を公開!

    鼻の横の毛穴をなくす3つの方法を公開!

    鼻の横の毛穴が目立ってると、ため息をつきたくなりますよね?・・・

    鼻のボコボコの原因と対策をタイプ別に解説!

    鼻のボコボコの原因と対策をタイプ別に解説!

    「鼻がボコボコしてて、見た目がヒドい」「触るとザラザラしててツラい」と悩んでませんか?・・・

    口周りのくすみ・黒ずみ、どうしたらいいの?5つの原因と対策まとめ

    口周りのくすみ・黒ずみ、どうしたらいいの?5つの原因と対策まとめ

    口周りのくすみ・黒ずみを見て「見るたびにテンション下がるんだけど、どうしたらいいの?」と、悩んでませんか?・・・

    肌が急にザラザラしたときの対処法の全まとめ

    肌が急にザラザラしたときの対処法の全まとめ

    急に肌がざらざらすると、困ってしまいますよね。急いで何とかしたいところですが、肌が急にざらざらしてしまう原因をご存知でしょうか?・・・

    大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法を解説!

    大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法を解説!

    毛穴から飛び出てしまっている大きな角栓。白く目立って気になりますが、取ってもいいのでしょうか?・・・

    角栓ヤバい!顔や鼻の角栓を無理なく取る方法を4つの原因別にまとめ

    角栓ヤバい!顔や鼻の角栓を無理なく取る方法を4つの原因別にまとめ

    鼻や顔で目立つ白い角栓。不潔に見えるし化粧のりも悪いので、何とかしたいですよね。・・・

    肌が汚い原因と対策の全まとめ!早く解消して楽しい毎日を送ろう♪

    肌が汚い原因と対策の全まとめ!早く解消して楽しい毎日を送ろう♪

    肌が汚いと「人前に出たくない・・・」「自分に自信が持てない・・・」とネガティブになってしまいますよね。・・・

    毎日、日焼け止めをするべき2つの理由とおすすめのアイテムを紹介

    毎日、日焼け止めをするべき2つの理由とおすすめのアイテムを紹介

    「日焼け止めは毎日塗った方がいいの?夏だけで大丈夫?」「もし毎日塗らないといけないなら、・・・

    日焼け止めでかぶれる原因と対処法、予防方法を公開!

    日焼け止めでかぶれる原因と対処法、予防方法を公開!

    「日焼け止めを塗ったらかぶれてしまった!」という方は、少なくないと思います。・・・

    無添加の日焼け止めの選び方とメリット・デメリットをご案内!

    無添加の日焼け止めの選び方とメリット・デメリットをご案内!

    「無添加の日焼け止めを探しているけど、どう選んだいいのかわからない」と悩んでいませんか?・・・

    天然植物だけの化粧品①:天然植物オイルだけの無添加石けんを解説

    天然植物だけの化粧品①:天然植物オイルだけの無添加石けんを解説

    市販のスキンケア(化粧品)で、肌がかゆくなったり、赤くなったりしてしまっていませんか?・・・

    インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説

    本当に肌に優しい・肌にいい化粧品は敏感肌向け・無添加・オーガニックのどれ?

    毎年いろんな化粧品が出てくるよね。肌に優しい化粧品、本当に肌にいい化粧品ってどんな化粧品なんだろう?・・・

    化粧品成分オンラインの「ブチルパラベン」の検索結果

    「本当に肌に良い」無添加化粧品を国内外270社以上のブランド・メーカーから選ぶには?

    無添加化粧品について調べていて「あれ?添加物が入ってる?」、「肌に良いものと思ってたけど、・・・

    インナードライ

    インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説

    顔が脂でテカってるけど、目元や口元はツッパってて、乾燥しているみたい。しかも肌荒れも多い気が・・・。これって何?どうしたらいいの?

    オリーブ石鹸

    オリーブオイルの石鹸はイイの?人気の理由と選び方を解説

    オリーブオイルの石鹸って何がイイの?」、「たくさんあるけど、どうやって選べばいいのかな?」と考えていませんか?…

    化粧水40-top

    バリア機能って何?低下するとどうなるの?スキンケアで修復できる?5つの対策法を解説!

    「最近、肌の調子が悪いんだけど、バリア機能って関係しているのかな?」と考えてませんか?…

    乾燥肌-top

    乾燥肌の改善方法はスキンケアだけじゃない!原因と対策を徹底解説

    乾燥肌がひどいんだけど、改善できるかな?」、「スキンケアを変えれば乾燥肌は何とかなるかな?」と考えていませんか?…

    化粧水40-top

    40代の敏感肌におすすめの化粧水は?選び方&ケア方法を公開

    「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?面倒だな…

    スキンケアtop

    スキンケアの正しい順番と使い方!上手に使って最大限のスキンケアを♪

    「私のスキンケアの方法、合ってるのかな?」と不安を抱いていませんか?…

    無添加せっけん

    無添加石鹸とは?選び方の「3つのポイント」を知っておすすめの無添加石鹸を選ぼう♪

    「無添加石鹸で洗顔したいんだけど、たくさんあって、どう選べばいいか分からない」…

    レモングラス

    夏の害虫対策にレモングラスで虫除け!その効果を最大限活かすには?

    レモングラスで虫除けができるって本当?どれぐらい効果あるの?」と考えていませんか?…

    シトロネラ

    シシトロネラが虫除けに効果的な2つの理由とは?

    「シトロネラって、虫除けにイイみたいだけど、・・・そもそも何なの?どう取り入れればいいの?」と考えていませんか…

    ポイント

    虫除けしたのに子供が刺されたら?昆虫別の対処法を取りましょう!

    子供は体温が高く汗っかきのため、虫よけをしていても刺されてしまうことがあります…

    子供に虫除けスプレー♪

    子供の虫除けグッズを選ぶ3つのポイントとは?子供にベストな虫除けグッズは?

    「大人の虫よけスプレーを子供にも使っても問題ない、・・・よね?」と不安になっていませんか?…

    ディートの成分

    ディート不使用でも虫除けはできる!安全かつ効果的な3つの対策法

    虫除け効果の高いディートって、安全なの?」、「これって安全なのかな?子供に使ってもいいのかな?」と…

    ハーブ虫除け

    ハーブで虫除け!おすすめの5種類と育て方、活用方をご紹介♪

    ハーブを使った虫除けで、夏場の蚊やゴキブリを寄せ付けないようにできるのかな?」と疑問に思っていませんか?…

    赤ちゃんの日焼け止め

    赤ちゃんの日焼け止めはいつから?正しい使い方&おすすめ種類も!

    「赤ちゃんに日焼け止めは必要?使うならいつから?どんな種類がいいの?」

    ・・・日々、成長していく赤ちゃん…

    ノンケミカルとは

    ノンケミカルとは?ケミカルの日焼け止めとの違いや成分・特徴から使い方まで紹介!

    ノンケミカルって何がイイんだろう?」、「知り合いにすすめられたから、ノンケミカルの日焼け止めに切り替えたいんだけど、何がいいん…

    【完全版】徹底した日焼け対策と紫外線防止に役立つ予防法を大公開!

    「日焼け対策ってどこまでやれば肌を守れるの?」と不安に思ったことはありませんか?…

    日焼け止めの落とし方は?洗顔の疑問からアフターケアまで大公開!

    「しっかり洗顔したけど、・・・日焼け止め、落ちてないんじゃないのかな?」と不安になるこ…

    日焼け止めの効果と持続時間を100%にする!塗り方と選び方を伝授

    「日焼け止めってどう塗れば効果が出るの?どれくらい持つの?」と疑問に思っていませんか?…

    【日焼け止めの塗り直し】メイクの上から1分・オフは5分で簡単に♪

    「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?…

    曇りの日も紫外線量は多く、紫外線は強いので油断せずに有効な紫外線対策3選で肌のケアを。

    「曇りでも紫外線量は多いって聞くけど、ホントなのかな?」とお考えではありませんか?曇りの日にフ…

    紫外線が強い時間帯は?絶対焼かないための知識と5つの対策法を伝授

    「紫外線が強い時間帯っていつなんだろう?朝夕や季節によって変わったりするのかな?」と考えなが…

    原因不明の急な肌荒れをチェック!効果大&即効性アリの6つの治し方

    「あっ!また肌荒れ!!なんで?原因は?これから人に会うんだけどな・・・。」と、お困りではありま…

    透明感のある肌になるには?作り方は4つの習慣を変えるだけ

    「芸能人みたいな透明感のある肌ってどうやったら作れるの?」、「透明感のある肌ってそもそも何?」…

    肌のくすみをとるには?4つの原因と改善法で理想の透明感をゲット♪

    「最近、肌のくすみのせいで老けて見られるな。化粧ノリも最悪だし・・・」、「肌のくすみのせいで、…

    使いやすくて万能?オリーブスクワランの9つの美容効果と使い方

    「オリーブスクワランが美容にいいっていうけど、どんな効果があるの?」、「スクワランとかスクワ…

    使毛穴ケアで黒ずみ解消!毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法3選

    「毛穴の黒ずみを何とかして、肌をきれいにしたい!」、「ポツポツ目立つ毛穴って、ケアすれば小さくできるの?」…

    「50代でも美肌」の秘訣はコレ!肌をきれいにする方法と予防法!

    「このままだと私の肌はどうなっちゃうんだろう?50代になっても肌をきれいにする方法って、あるの…

    肌をきれいにする方法として食べ物は効果的!具体的な食べ物や摂り方のルールを徹底解説!

    「肌をきれいにするには食べ物も大事。…なんだろうけど、何を食べればいいの?」と悩んでいませんか?…

    ニキビ肌を綺麗にする方法6選!ニキビの予防法、ニキビ跡の治療法も徹底解説!

    「もうヤダ!またニキビが増えたよ・・・」と悲しんでいるお子さんを見て、「どうしてあげたらいいん…

    かゆい?粉を吹く?赤い?ヒリヒリする?顔が乾燥したら症状・原因別に最適な対策を♪

    「乾燥肌の顔をどうにかしたい。」「顔が乾燥するのって、私のスキンケア方法が間違ってるから?」と…

    【合わないだけ?】急に化粧水がヒリヒリした時の原因と4つの対処法!

    「新しい化粧水に変えたら顔がヒリヒリする」、「生理前になると化粧水で肌がヒリヒリとしみる」とお…

    30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

    「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

    30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

    「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

    40代の肌トラブルはシミ・シワ・たるみ・毛穴!その症状と原因を解説

    40代女性が悩む肌トラブル、ランキング上位は①シミ、②毛穴、③シワ・たるみ・ほうれい線、④くすみで…

    実はシンプル!40代の肌をきれいにする方法は基本のスキンケアを見直すだけ!

    【今からでも遅くない!】40代が肌をきれいにするための3つの方法をご案内します。40代になって放っておけ…

    【敏感肌の症状③】肌がかゆくなる・ヒリヒリする

    ここでは代表的な4つの敏感肌の症状の 「肌に赤みが出る」、「肌が乾燥している」、「肌がかゆくなる・ヒリ…

    敏感肌の症状と原因を把握して、改善法やスキンケア選びを取り入れよう♪

    敏感肌とはどのような症状の肌のことか、ご存知でしょうか。まずはチェックリストで敏感肌かどうかをチェッ…

    スクワランの効果・効能と選び方、使い方を知って、役立てよう♪

    スクワランが気になってるんだけど、効果って何?」「スクワランの選び方や効果的な使い方について知りたい…

    【絶対焼かない】グッズ・日焼け止め・食べ物で紫外線対策・UV対策

    焼きたくない!」という方に最適な紫外線対策グッズ7選のご案内。具体的には①帽子、②日傘、③サングラス…

    【美容やダイエットだけじゃない】オリーブオイルの7つの効果・効能

    オリーブオイルには美容やダイエット以外にも、効果・効能があります。例えば、ヘアケアや便秘の改善、白髪…

    【おすすめ?】コールドプロセス製法の純石鹸のメリット・デメリット

    肌に優しい石鹸とされるコールドプロセス製法で作られた純石鹸。本当におすすめなのでしょうか?コールドプ…

    【肌が弱いは生まれつき?】3つの原因と体質改善・化粧品選びのコツ

    肌が弱い人は生まれつきなのかそうでないのか?肌が弱いかどうかを診断する方法でチェックしてみてください…

    

    掲載情報 PRESS

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    画像:専門書
    題 名
    安全な生活をするために
    食品・生活用品リスト
    出版社
    特定非営利法人
    化学物質過敏症支援センター
    著 者
    青山和子、河瀬由佳、村田知章、
    センター事務局員一同
    題 名
    真実のナチュラルコスメ読本
    出版社
    毎日コミュニケーションズ
    著 者
    勝田小百合、小松和子

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