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オリーブスクワランとは?その9つの効果・効能と「使い方」&「選び方」♪

オリーブスクワランの効果・効能

オリーブスクワランって何?どんな効果・効能があるの?
日焼け、毛穴、ニキビとかに有効?
使い方は?何かデメリットはある?


むてん子ちゃん

オリーブスクワラン、人気だから気になってる。

この記事をお読みいただくと、天然の美容成分「オリーブスクワラン」のことをマスターしていただけますよ。

監修者 岡田伸司

2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100%の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら

美容効果の期待値大!オリーブスクワランとはどんな成分?

オリーブの実

オリーブスクワランについて知るには、この4つのポイントを抑えておくとスムーズです!

「天然の美肌成分」オリーブスクワランとは?

 オリーブスクワランとは?
  • 5つのスキンケア効果を持つ
  • オリーブオイルの中に0.5%しか含まれない
  • 動物性と違い刺激が一切ない

オリーブスクワランは、天然の美肌成分と呼ばれています。

というのも、次の5つのスキンケア効果があるからです。

・オリーブスクワラン「5つのスキンケア効果」

効果・効能 内容
①浸透(ブースター)  肌の奥まで浸透(角質層まで)し、ハリとツヤのある肌を育てる
②維持 肌を本来の美しい状態に保つ
③防御 優れた防御作用で、刺激物質の侵入から肌を守る
④整肌(せいき) 肌に潤いを与え、キメ細かな状態に整える
⑤保護 皮膚への刺激を抑え、かゆみなどから肌を守る

オリーブスクワランは、スクワラン研究の第一人者「辻本博士」によって1936年に発見されました。

その原材料は新鮮なオリーブです。

新鮮なオリーブをギュッと絞ってできたオリーブオイルの中に、たった0.5%だけ含まれているスクワレンを抽出し、安定化させることで、スキンケアに活用できる状態になります。

つまり、スクワレン≒オリーブスクワランということです。

動物性のスクワランの原料は深海鮫(アイザメなど)です。

こちらにはプリスタンという刺激成分が含まれていますが、オリーブスクワランには一切刺激物はありません。

そのため、動物性のスクワランではなく、植物性のスクワランを選ぶ人が増えてきています


むてん子ちゃん

オリーブスクワランは、スクワランの1種で、刺激が無いのね。

スキンケアにオリーブスクワランが必要な理由

スクワレン(≒オリーブスクワラン)は私たちの皮脂の約10%を占めている成分ですが、加齢とともにどんどんと肌から減っていってしまいます。

スクワレンが減ると加齢(エイジング)がどんどん進んでしまいます。

シワ(乾燥小じわ)やくすみなどで老け込んだ感じになってしまう一因です。

そこでオリーブスクワランを補うと、肌に潤いが戻り、みずみずしい素肌を保つことできるようになります。


むてん子ちゃん

お肌の曲がり角が25歳っていうけど、スクワランが減るからなのね…

オリーブスクワランのメリット・デメリット

 オリーブスクワラン「9つのメリット」
  • デメリットが無い
  • 刺激が無い
  • エイジングケアできる
  • 毛穴にも効果がある
  • 大人ニキビ・吹き出物にも効果がある
  • 日焼け(酸化による油焼け)はしない
  • クレンジングもできる
  • 顔だけでなく体、髪に使える
  • 劣化しにくい

オリーブスクワランにはこれといったデメリットがありません。

深海鮫を原料としたスクワランを使わなければ、刺激は一切ありませんので、敏感肌の方でもお使いいただけます。

気になる毛穴や毛穴の黒ずみにも効果的です。

オイルなのでニキビが気になると思いますが、乾燥が原因の大人ニキビ(吹き出物)には、5つのスキンケア効果の全てがプラスに働きます

日焼けについては、オリーブスクワランは酸化しにくいオイルのため、紫外線に当たっても変質せず、油焼けすることはありません。

クレンジングもできるのですが、同じスクワランでも、オリーブスクワランよりもシュガースクワランの方が適しています。


むてん子ちゃん

もはや、使わない方がデメリットって感じね!

スキンケア用のオリーブスクワランの特徴

 スキンケア用オリーブスクワランの特徴
  • 精製されて純度が高い
  • 色は透明
  • 味・匂いはない
  • 液状で使用感はなめらか
  • 少量でよく伸びる

スキンケアで使うためにオリーブスクワランを精製し、より純度の高い状態にしているため、透明です。

無味・無臭ですが、もし匂いが脂っぽく感じたら、酸化し劣化している可能性がありますので、使わないようにしてください。

ブランドによってテクスチャーに違いがありますが、基本的にサラッとなめらかです。

少量で伸びるので、コスパが良いです。


むてん子ちゃん

確かにコスパ、良さそう!

参考)週刊粧業「化粧品のリテラシー」

すごい!オリーブスクワラン「9つの効果・効能」

オリーブスクワランの効果・効能は9つあります。


むてん子ちゃん

え、1つの成分でそんなに効果があるの?

ビックリしまよね。

ここからは、1つずつ詳しくご案内していきます。

オリーブの実 1万個分の効果・効能を試したい方はこちら

【効果・効能①】肌に潤いを与える

オリーブスクワランの効果・効能①肌に潤いを与える

オリーブスクワランの効果・効能の1つ目は、肌に潤いを与えるというものです。

年とともに肌からスクワレンが減少するにつれ、肌の乾燥が常態化し、外部刺激を受けやすい敏感肌気味になります。

敏感肌が本格化すると、肌トラブルを抱えるようになってしまいます。

オリーブスクワランは、皮脂膜(天然の保湿成分)に似た働きをして、肌の水分の蒸発を防ぎ、潤いを与えてくれますよ。

少量(1~3滴)、肌に伸ばすだけで天然の保湿成分を簡単に補えます。


むてん子ちゃん

天然のエイジングケアね♪

【効果・効能②】肌をなめらかにする

浸透する

オリーブスクワランの効果・効能の2つ目は、肌をなめらかにするというものです。

肌を柔らかくするエモリエント効果があるため、使い続けるうちに、肌がなめらかになるんです。

その結果、肌の質感が変わり、シルクのような肌触りが期待できます♪


むてん子ちゃん

スッとなじんで、肌がなめらかって、高級コスメみたい!

【効果・効能③】肌に弾力性を与える

オリーブスクワランの効果・効能③肌に弾力性を与える

オリーブスクワランの効果・効能の3つ目は、肌に弾力性を与えるというものです。

オリーブスクワランには肌の再生機能を高める効果があるんです。

この作用により、肌の弾力アップが期待できます♪


むてん子ちゃん

たるみ気味だったので使ってみたいな!

【効果・効能④】シワを減らす(乾燥による)

オリーブスクワランの効果・効能④シワを減らす(乾燥による)

オリーブスクワランの効果・効能の4つ目は、乾燥による小じわを減らすというものです。

シワの原因は次の通りです。

シワの3つの原因
  • 肌の水分量の減少
  • 新陳代謝の低下
  • 紫外線によるダメージ

オリーブスクワランにはこの3つの原因をすべてカバーする力があります

 オリーブスクワランがシワに効く理由
【理由①】肌の水分蒸発を防ぐ
【理由②】新陳代謝の促進
【理由③】紫外線から肌を守る(日焼け止め)

そのため、乾燥小じわにはテキメンです。


むてん子ちゃん

さすが天然のエイジングケア成分♪

【効果・効能⑤】紫外線から肌を守る(日焼け止め)

オリーブスクワランの効果・効能⑤紫外線から肌を守る(日焼け止め)

オリーブスクワランの効果・効能の5つ目は、紫外線から肌を守る(=日焼け止め)というものです。

ご存知の通り、紫外線はシミやそばかすの原因です。

肌の皮脂膜には、紫外線のダメージから肌を守る働きがあります。

年々減っていく皮脂のスクワランを補うことで、紫外線から肌を守る効果を維持できます。

ただし、オリーブスクワランだけでは紫外線を防ぐことはできません。

物理的に紫外線を防ぐために、日焼け止めは必須です。


むてん子ちゃん

いつもの日焼け止めにプラスして使うとよさげ♪

【効果・効能⑥】肌のくすみ・シミを軽減する

オリーブスクワランの効果・効能⑥肌のくすみ・シミを軽減する

オリーブスクワランの効果・効能の6つ目は、肌のくすみやシミを軽減するというものです。

肌のくすみやシミを改善するためには、肌のターンオーバーを正常化する必要があります。

オリーブスクワランには皮膚呼吸を促す作用があるため、体内に酸素が運ばれ新陳代謝が活発になるんですね。

すると、肌のターンオーバーも促進されるので色素沈着の軽減につながるわけです。


むてん子ちゃん

もはや何でもありな感じね。
(すごい!)

【効果・効能⑦】肌の赤みや傷跡を癒す

オリーブスクワランの効果・効能⑦肌の赤みや傷跡を癒す

オリーブスクワランの効果・効能の7つ目は、肌の赤みや傷跡を癒すというものです。

オリーブスクワランは、優れた抗菌作用を持つため、肌の刺激や赤みを和らげ傷跡を癒すことができるんですね。

ただし、精製度が低いものや添加物を入れたものは避ける必要があります。


むてん子ちゃん

季節の変わり目に使ってみたいな!

【効果・効能⑧】大人ニキビや毛穴をケアできる

オリーブスクワランの効果・効能⑧大人ニキビや毛穴をケアできる

オリーブスクワランの効果・効能の8つ目は、大人ニキビや毛穴をケアできるというものです。

大人ニキビ(吹き出物)の原因は乾燥ですので、オリーブスクワラン5つのスキンケア効果が全てプラスに働きます。

さらに整肌(せいき)の効果が毛穴ケアにテキメンですので、積極的に利用してみてください。


むてん子ちゃん

毛穴の黒ずみとか気になってるのでよさげ♪

【効果・効能⑨】髪をサラツヤにする

オリーブスクワランの効果・効能⑨髪をサラツヤにする

オリーブスクワランの効果・効能の9つ目は、髪をサラツヤにするというものです。

髪には次の2つの効果があります。

 髪への2つの美容効果
【効果①】健康な頭皮を保つ
【効果②】ツヤを保つ

新陳代謝を促しながら保湿をするため、髪の土台となる頭皮を健康な状態に保ってくれます。

また、オリーブスクワランは浸透力が高いため、髪に油分を与えてツヤを保ってくれます。

頭皮と髪の両方に良く、サラツヤな髪になれますよ。


むてん子ちゃん

髪がパサつき気味だったので、試してみたい♪

オリーブスクワランの効果・効能を引き出す「4つの使い方」

オリーブスクワランの効果・効能を最大限に引き出す4つの使い方について、ご案内していきます。

【使い方①】顔に美容成分を浸透させる

オリーブスクワランの使い方1つ目は、顔に美容成分を浸透させるというものです。

皮脂に10%含まれているスクワランは、浸透力と肌への親和性が高いです。

肌なじみがいいのでつけ心地がよく、角質層までスーッと浸透していくのですが、その際、化粧水など肌の中に浸透させたい成分の浸透力まで高めてくれるんですね。

つまりブースター機能があるということです。

効果を最大化するための使い方をご案内します。

 顔のケア「3つのSTEP」
【STEP①】W洗顔(石けん&クレンジング)をする
       ↓↓
【STEP②】化粧水で「肌が濡れた状態」にする
       ↓↓
【STEP③】②の直後にスクワランを1~2滴なじませる

ポイントは、化粧水で肌が濡れている状態でオリーブスクワランを使うことです!

たったこれだけで美容効果が得られるなら、簡単でいいですよね♪

「一度、オリーブスクワランを試してみたい」という方は、ネットの口コミでの評価が高いものを利用してみてくださいね。

ランキング1位!オリーブスクワラン100%の美容オイル

【使い方②】入浴後のボディケアに使う

オリーブスクワランの使い方の2つ目は、入浴後のボディケアに使うというものです。

使い方は簡単で、お風呂上りに全身に数滴、伸ばすだけです。

オイルですが、サラっとした使用感でベタつかず、しっとり潤いのある健康な肌に導いてくれますよ。

また、肌の新陳代謝を活発にする働きがあり、古い角質が剥がれやすくなりますので、かかとや肘などのカサつきが気になる方は、ぜひ試してみてください。

「でも、オイルを全身に塗るのは抵抗があるな・・・」と思う方は、バスオイルとして湯船に数滴入れてみてください。

それだけで、肌の潤いが違うことが分かると思います。

【使い方③】ヘアケアに使う

オリーブスクワランの使い方3つ目は、ヘアケアに使うというものです。

先ほどご案内した通り、オリーブスクワランは頭皮を保湿しツヤのある髪を保つのに役立ちます。

髪はエイジングサインが現れやすいパーツですので、ぜひ次の方法を試してみてください。

 3つのヘアケア法
【方法①】洗髪後に使う(週1~2回) 【方法②】ヘアパックをする(週1回) 【方法③】スタイリング剤として使う(毎朝でもOK)

洗髪後、タオルドライして、髪や頭皮に馴染ませてから、ドライヤーで乾かしてみてください。

髪のウルツヤ感が違いますよ。

髪の日焼け止め対策にもなりますので、ヘアスタイリング剤として利用してみてください。

方法①と③で使うオリーブスクワランの量は、「ちょっと少ないかな?」と思う程度で大丈夫です。

ヘアパックの具体的な方法については、こちらの「スクワランの効果・効能と選び方、使い方を知って、役立てよう♪」にまとめていますので、参考にしてみてください。

【使い方④】顔のマッサージに使う

オリーブスクワランの使い方4つ目は、顔のマッサージに使うというものです。

マッサージオイルとしても人気が高い理由は3つあります。

 マッサージオイルとして人気な3つの理由
【理由①】刺激が少ない
【理由②】潤滑性が高い 【理由③】ベタつかない

オリーブスクワランは、赤ちゃんのベビーマッサージ用として使われるほど刺激が少ないです。

純度の高いオリーブスクワランは、国内外で極めて安全性の高い成分であると結論付けられています。

潤滑性があり、肌になじみやすく伸びがいいので、摩擦の心配をせずに使えます。

スキンケアのポイントは、こすらないことですので、潤滑性の高さは大事です。

ベタつきませんので、顔だけでなく、ボディや頭皮のマッサージにもお使いいただけます。

入浴後の肌がしっとりしている状態でマッサージしてみてください。

オリーブスクワランの選び方3つのポイント!

 オリーブスクワランの選び方3つのポイント
【ポイント①】防腐剤・添加物が入っていないものを選ぶ 【ポイント②】植物性のものを選ぶ 【ポイント③】純度が高いものを選ぶ

添加物や防腐剤が配合されてるかどうかは、パッケージや成分一覧をチェックすると分かります。

例えばこちらのような成分表のような表記です。

添加物や防腐剤が無い場合は、シンプルにスクワランとだけ記載されています。

鮫が原料のスクワランにはブリスタンという刺激物が入っていますので、オリーブやさとうきびを使ったスクワランを選ぶようにしてください。

ホームページに原材料が記載されていない場合は、メーカーに問い合わせて確認することをおすすめします。

純度が高いと美肌効果が高く劣化しにくいのですが、純度が低いとその逆です。

純度の高さは、ホームページで確認できます。

純度についての記載があるものを選ぶようにしてください。

ぜひ、この3点で、オリーブスクワランを選ぶようにしてみてくださいね!


むてん子ちゃん

どう選べばいいかはわかったけど、たくさんある中から選ぶのは面倒かな…

そんな方は、こちらの人気ランキング1位を獲得しているオリーブスクワラン100%の美容オイルがおすすめです。

国内で初めてコールドプロセス製法の100%オリーブオイルの石鹸を生み出したメーカーによる、本気の美容オイルです。

高精製されたオリーブオスクワランが、あなたの肌の悩みを解消してくれますよ。

次のような口コミ・評判を得ているアイテムです。

 オリーブスクワラン利用者の口コミの一例
  • 眉間の小さなしわが気にならなくなりました。
  • 付けている所と、付けていない所の肌触りが本当に全然違います
  • オイルなのにさらっとして全然べとつかず、翌日の朝は肌がふっくらして驚きました
  • 朝起きてすぐ、ほっぺたを触るのが楽しみです
  • 毎日使ってお肌プルプルです
  • 毛穴も目立たなくなってきました
  • アトピーがひどくてガサガサのバリバリの私ですが、しみない赤くならない痒くならないと満足の使い心地
  • 眉間の小さなしわが気にならなくなりました
参考)無添加工房OKADA「お客様の声」


むてん子ちゃん

確かに、良さそうだけど…。


でもお高いんでしょう?

100均のプチプラコスメとはいきませんが、デパコスの半額以下ですし、同量の相場よりもリーズナブルです。

1,000円以下で試すことができますので、チェックしてみてください。

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594円で送料・税込み♪


むてん子ちゃん

送料も消費税も込みで600円もしないなら試さない手はないね♪

疑問解決!オリーブスクワランについてのQ&A

疑問

オリーブスクワランについて次の5つのご質問をよくいただきます。

その回答をご案内していきます!

Q.ニキビや吹き出物がある肌にも使えるの?

A. 答えはYESとNOです。

ニキビの種類 原因 使用の可否
大人ニキビ(吹き出物) 肌の乾燥 OK
思春期ニキビ、オイリー肌 皮脂の過剰分泌 NG

乾燥が原因の場合はオリーブスクワランの高い保湿効果が役立ちます。

ですが、皮脂の過剰分泌が原因の場合は、毛穴詰まりを起こしやすくしてしまうため、使用しない方がいいです。

Q.日焼けはしないの?

A.日焼けの心配はありません。

オリーブスクワランは、ほぼ酸化しない分子構造ですので油やけの心配がないものです。

ただし純度が高いものに限ります。

純度の低いものは酸化しやすく質も変わりやすいので、注意してくださいね。

Q.使用期限と保存方法は?

A.オリーブスクワランはほぼ酸化しないので、安定感があり保存期間が長いです。

使用期限は未開封であれば2~3年、開封後は1年が目安です。

常温保存で問題ありませんが、直射日光が当たる場所は避けて、冷暗所に保管するようにしてください。

Q.ホホバオイルとの違いは?

A.ホホバオイルもたくさんの効果・効能があり、万能で使いやすく、酸化しにくい性質を持っています。

ただし、オリーブスクワランにデメリットが無いのに対して、ホホバオイルは気温7℃以下の場所に保管すると固まってしまうことがあります。

この他「肌なじみが悪い」と思う人がいますし、まれにカビることがあります。

Q.オリーブオイルとの違いは?

A.オリーブスクワランはオリーブの中に0.5%しか含まれていない貴重なオイルです。

オイル名 成分名(%)
オリーブスクワラン スクワラン(100%)
オリーブオイル オレイン酸(約70%)、パルミチン酸(約9.5%)、ステアリン酸(約3%)、リノール酸(約10%)、リノレン酸(0.7%)、スクワラン(0.5%)、他

オリーブオイルに含まれる各種成分はスキンケアに使われますが、メリットだけでなくデメリットもあります。

オリーブスクワランの方が効果・効能が豊富で、デメリットが少なく、使用感もサラッとしているため、スキンケア用としては適しています。

参考)ストラーダ・ビアンカ「オリーブオイルの成分」

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「日焼け止めってどう塗れば効果が出るの?どれくらい持つの?」と疑問に思っていませんか?…

【日焼け止めの塗り直し】メイクの上から1分・オフは5分で簡単に♪

「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?…

曇りの日も紫外線量は多く、紫外線は強いので油断せずに有効な紫外線対策3選で肌のケアを。

「曇りでも紫外線量は多いって聞くけど、ホントなのかな?」とお考えではありませんか?曇りの日にフ…

紫外線が強い時間帯は?絶対焼かないための知識と5つの対策法を伝授

「紫外線が強い時間帯っていつなんだろう?朝夕や季節によって変わったりするのかな?」と考えなが…

原因不明の急な肌荒れをチェック!効果大&即効性アリの6つの治し方

「あっ!また肌荒れ!!なんで?原因は?これから人に会うんだけどな・・・。」と、お困りではありま…

透明感のある肌になるには?作り方は4つの習慣を変えるだけ

「芸能人みたいな透明感のある肌ってどうやったら作れるの?」、「透明感のある肌ってそもそも何?」…

肌のくすみをとるには?4つの原因と改善法で理想の透明感をゲット♪

「最近、肌のくすみのせいで老けて見られるな。化粧ノリも最悪だし・・・」、「肌のくすみのせいで、…

使いやすくて万能?オリーブスクワランの9つの美容効果と使い方

「オリーブスクワランが美容にいいっていうけど、どんな効果があるの?」、「スクワランとかスクワ…

使毛穴ケアで黒ずみ解消!毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法3選

「毛穴の黒ずみを何とかして、肌をきれいにしたい!」、「ポツポツ目立つ毛穴って、ケアすれば小さくできるの?」…

「50代でも美肌」の秘訣はコレ!肌をきれいにする方法と予防法!

「このままだと私の肌はどうなっちゃうんだろう?50代になっても肌をきれいにする方法って、あるの…

肌をきれいにする方法として食べ物は効果的!具体的な食べ物や摂り方のルールを徹底解説!

「肌をきれいにするには食べ物も大事。…なんだろうけど、何を食べればいいの?」と悩んでいませんか?…

ニキビ肌を綺麗にする方法6選!ニキビの予防法、ニキビ跡の治療法も徹底解説!

「もうヤダ!またニキビが増えたよ・・・」と悲しんでいるお子さんを見て、「どうしてあげたらいいん…

かゆい?粉を吹く?赤い?ヒリヒリする?顔が乾燥したら症状・原因別に最適な対策を♪

「乾燥肌の顔をどうにかしたい。」「顔が乾燥するのって、私のスキンケア方法が間違ってるから?」と…

【合わないだけ?】急に化粧水がヒリヒリした時の原因と4つの対処法!

「新しい化粧水に変えたら顔がヒリヒリする」、「生理前になると化粧水で肌がヒリヒリとしみる」とお…

30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

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40代の肌トラブルはシミ・シワ・たるみ・毛穴!その症状と原因を解説

40代女性が悩む肌トラブル、ランキング上位は①シミ、②毛穴、③シワ・たるみ・ほうれい線、④くすみで…

実はシンプル!40代の肌をきれいにする方法は基本のスキンケアを見直すだけ!

【今からでも遅くない!】40代が肌をきれいにするための3つの方法をご案内します。40代になって放っておけ…

【敏感肌の症状③】肌がかゆくなる・ヒリヒリする

ここでは代表的な4つの敏感肌の症状の 「肌に赤みが出る」、「肌が乾燥している」、「肌がかゆくなる・ヒリ…

敏感肌の症状と原因を把握して、改善法やスキンケア選びを取り入れよう♪

敏感肌とはどのような症状の肌のことか、ご存知でしょうか。まずはチェックリストで敏感肌かどうかをチェッ…

スクワランの効果・効能と選び方、使い方を知って、役立てよう♪

スクワランが気になってるんだけど、効果って何?」「スクワランの選び方や効果的な使い方について知りたい…

【絶対焼かない】グッズ・日焼け止め・食べ物で紫外線対策・UV対策

焼きたくない!」という方に最適な紫外線対策グッズ7選のご案内。具体的には①帽子、②日傘、③サングラス…

【美容やダイエットだけじゃない】オリーブオイルの7つの効果・効能

オリーブオイルには美容やダイエット以外にも、効果・効能があります。例えば、ヘアケアや便秘の改善、白髪…

【おすすめ?】コールドプロセス製法の純石鹸のメリット・デメリット

肌に優しい石鹸とされるコールドプロセス製法で作られた純石鹸。本当におすすめなのでしょうか?コールドプ…

【肌が弱いは生まれつき?】3つの原因と体質改善・化粧品選びのコツ

肌が弱い人は生まれつきなのかそうでないのか?肌が弱いかどうかを診断する方法でチェックしてみてください…



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専門書でご紹介いただいています!

画像:専門書
題 名
安全な生活をするために
食品・生活用品リスト
出版社
特定非営利法人
化学物質過敏症支援センター
著 者
青山和子、河瀬由佳、村田知章、
センター事務局員一同
題 名
真実のナチュラルコスメ読本
出版社
毎日コミュニケーションズ
著 者
勝田小百合、小松和子

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