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曇りの日も紫外線量は多く、紫外線は強いので油断せずに有効な紫外線対策3選で肌のケアを。

時間

「曇りでも紫外線量は多いって聞くけど、ホントなのかな?」とお考えではありませんか?

曇りの日にフル装備の紫外線対策をしてしまうと周りから浮いてしまうし、かといってノーガードで後から「油断しすぎて日焼けしてしまった・・・」、なんてことは避けたいですよね。

そこで今回、無添加工房OKADAの無添加コスメ豆知識では、気象庁のグラフを参考に、曇りの日の紫外線量の多さやその強さについて詳しくご案内していきます。

それに加えて、曇りの日に適した3つの紫外線対策もご案内していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

監修者 岡田伸司

2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100%の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら

【検証!】曇りの日の紫外線量の多さと紫外線量の強さ!

曇天

気象庁によれば、「うす曇りの日」の紫外線量の多さと紫外線の強さは快晴時の約8割~9割、「曇りの日」では約6割、「雨の日」は約3割とのこと。

また、雲の隙間から日差しが出ている場合は、快晴時より紫外線量が多く観測されることもあるとのことです。

参照)気象庁「紫外線の性質について」

「えっ、ホント?」って思いませんか?

ここからは、それが事実であることを、「晴れの日」と「曇りの日」、また「雨の日」の紫外線の強さを「UVインデックス(※)」にもとづいて検証していきますね。

具体的に、2017年度の沖縄県那覇市の5月のデータをチェックしていきます。

5月は紫外線がだんだんと強くなってくる季節ですので、取り上げることにしました。

※もちろん、地域差や日にちによる差はあります。日差しの強い沖縄は例として分かりやすいので採用しています。

 (※)UVインデックスとは?

紫外線が人体に及ぼす影響の度合いを、1(弱い)〜11+(強い)の数値に表し、分かりやすく5段階で示したものです。

UVインデックス

引用)気象庁:紫外線による健康被害の予防

詳しくは「紫外線が強い時間帯は?絶対焼かないための知識と5つの対策法を伝授」の「紫外線がピークの季節と時間帯をグラフでチェック!気になる6月・8月・11月は?」でご確認いただけます。

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【紫外線の強さの比較①】晴れの日 VS 曇りの日 その1

沖縄の曇天

「晴れの日」と「曇りの日」の紫外線量を見ていきます。

こちらが「晴れの日」のデータです。

 晴れの日(2017/5/4:最高気温28℃)のUVインデックス

晴れ時別UVインデックス

こちらが「曇りの日」のデータです。

 曇りの日(2017/5/20:最高気温25℃)のUVインデックス

曇り時別UVインデックス

グラフ引用)気象庁のUVインデックスの毎日の推移グラフ

この2つのグラフを見ると、「晴れと曇りで、ここまで紫外線の降り注ぎ方が違うの?」と驚きませんか?

紫外線の強さがピークの11時を比較すると「曇りの日」の紫外線は、「晴れの日」の約6割です。

また、「晴れの日」は、午前11時〜午後2時まで紫外線が非常に強いですが、「曇りの日」が強いのはピーク時の午前11時のみ

このデータから、かなりの量の紫外線が雲によって遮(さえぎ)られる、ということが分かりました。

やはり、「晴れの日」と「曇りの日」では、紫外線量の差は歴然ということです。

ところが、先ほどさらっとご案内したように、雲の量などの状況によってはそうでもないんです。

【紫外線の強さの比較②】晴れの日 VS 曇りの日 その2

別の日の「晴れの日」と「曇りの日」のデータを比較してみますね。

こちらが「晴れの日」のデータです。

 晴れの日(2017/5/4:最高気温28℃)

晴れ時別UVインデックス

こちらが「曇りの日」のデータです。

 曇りの日(2017/5/5:最高気温29.3℃)

曇り時別UVインデックス

※先ほどのデータとの違いは、「曇りの日」の最高気温が「晴れの日」よりも高いという点です。

このグラフを見ると「曇りの日」でもそこそこ紫外線が強いということが分かりますよね。

例えば、ピークの12時の紫外線を比較すると、「晴れの日」が9.9で「曇りの日」は9.4。

何と「曇りの日」でも「晴れの日」の紫外線の9割以上あるんです。

この2つのデータから分かることは「曇りの日」でも、雲の量などの状況によっては「晴れの日」と変わらないぐらい紫外線は強いことがあるということです。

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【紫外線の強さの比較③】曇りの日 VS 雨の日

雨の日

「曇りの日」と「雨の日」の紫外線量を比較していきますね。

こちらが「曇りの日」のデータです。

 曇りの日(2017/5/20:最高気温25℃)

曇り時別UVインデックス

こちらが「雨の日」のデータです。

 雨の日(2017/5/28:最高気温23.5℃)

時別UVインデックス

「曇りの日」は11時がピークで黄色系のグラフがまばらにありますよね。

黄色系のグラフは、「日中はできるだけ日陰を利用しよう。長袖シャツ、日焼け止め、帽子を利用しよう。」という強さです。

つまり、曇りの日でも、安心できないということです。

一方、「雨の日」は、全体的に青色で、安心して外で過ごせるほどの紫外線の強さですよね。

この理由は、雨を降らす乱層雲(別名:雨雲)は、厚さにムラがなく全天を覆う雲だから。

ですので、紫外線量も一日を通して大きな変化は見られないんですね。

さて、まとめます!

ここまで3つのデータを比較してきました。

そこで曇りの日の紫外線について分かったことは、次の2つのことです。

 曇りの日の紫外線で押さえておきたい2つのこと
  • 曇りの日の紫外線量は雲の状態によって大きな差が出る
  • 雨以外の日の日中は、紫外線対策が必要なほどの紫外線が降り注いでいる

それを踏まえて、それでは、曇りの日には、どの程度の紫外線対策が必要なのでしょうか?

紫外線を敵視して、24時間365日フル装備で居続けるというのは、現実的ではありませんよね。

紫外線の強さや量に応じて、効果的な紫外線対策をしていくのが望ましいです。

そのためには、曇りの日の紫外線の特徴を知る必要があります。

そこでここからは、気象庁が発表しているUVインデックスのグラフをチェックしながら曇りの日の紫外線の4つの特徴をご案内していきますね。

日焼け対策の前に知りたい!曇りの日の紫外線「4つの特徴」

4つの特徴

曇りの日の紫外線には、4つの特徴があります。

その特徴をご理解いただくために、引き続きUVインデックスで例示をしていきますね。

ここで取り上げているデータは、沖縄県那覇市の6・7・8月の中から、天気が曇りで雲量が9割以上の日のUVインデックスです

まずは6月のデータです。

 曇りの日(2017/6/3:最高気温27.4℃)

時別UVインデックス

続いて7月のデータです。

 曇りの日(2017/7/9:最高気温32.4℃)

時別UVインデックス

そして、こちらが8月のデータです。

 曇りの日(2017/6/3:最高気温33.3℃)

時別UVインデックス

こらは全て曇りの日のデータです。

「えっ?これが曇りの日なの?・・・ちょっと強すぎじゃない?」と、正直引いた人も多いのではないかと思います。

もちろん、今回は沖縄県を参照にしていますので、他県より数値は高くなっていますが、他の都道府県もそこそこ高いです。

例えば、北海道札幌市では、同じ時期で「曇り・最高気温29.2℃・雲量9割以上」という条件の元では、沖縄の約6割ほど紫外線の強さがあります。

繰り返しになりますが、曇りの日でも驚くほど紫外線は強く、紫外線量は多いんですよ。

さて、これらのデータから分かる「曇りの日の紫外線の特徴」です。

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曇りの日の紫外線の4つの特徴
  • 【特徴①】午前10時〜午後4時までは、紫外線が強い
  • 【特徴②】6月は午前11時、7・8月は正午〜2時までがピーク
  • 【特徴③】ピーク時は紫外線が非常に強く、外出を控えることを推奨されるレベル
  • 【特徴④】午前9時までと、午後4時以降は紫外線が弱い

このような特徴を考えると、紫外線が強くなる夏場の曇りの日の日中は、晴れの日と変わらないほどの紫外線対策が必要ということになります。

出勤・帰宅時間の朝と夕方は、安心して外で過ごせるほど紫外線が弱く、紫外線量は少ないです。

ですが、紫外線のピークの時間帯に備えて、朝は出かける前に紫外線対策をしっかりする必要があります

「・・・じゃあ、曇りの日は、どんな対策をすればいいんだろう?」と思われた方のために、ここからは、ここまでの情報を踏まえた曇りの日の紫外線を防ぐための3つの紫外線対策をご案内していきますね♪

【おすすめ度順】曇りの日の紫外線を防ぐ3つの紫外線対策法

曇りの日の紫外線に応じた効果的な対策法は3つあります。

まずはこちらが一覧表です。

即効性 費用 手間 おすすめ度
UVグラフの確認
紫外線対策グッズ
食べ物

※気になる対策をクリックするとその情報にいち早くたどり着きますので、試してみてくださいね。

ここからは、3つの方法をおすすめ順にご案内していきます♪

【対策法①】毎朝UVインデックスの予測グラフを確認する

即効性 費用 手間 おすすめ度
UVグラフの確認

効果的な紫外線対策法の1つ目は、毎朝UVインデックスの予測グラフを確認するというものです。

ここまででご案内してきたように、曇りの日の紫外線は状況によってかなり変化します。

それをいち早く把握するには、プロの力を借りるのが1番!

そこで利用してほしいのが、気象庁のホームページに掲載されている紫外線情報推移図です。

推移図

引用)紫外線情報推移図

お住まいの地域を選択するだけで、今日の予測値の推移が見られるんですよ。

だいたいの紫外線の強さを把握できれば、今日のプランや通勤方法を変えるなどの工夫も可能になりますよね。

気づかないうちに、携帯で今日の天気を確認するのが習慣化している人も多いと思います。

同じように、紫外線情報も一緒に確認することを、強くオススメします。

【対策法②】サングラスや日傘、帽子などの紫外線対策グッズを上手に取り入れる

即効性 費用 手間 おすすめ度
紫外線対策グッズ

効果的な紫外線対策法の2つ目は、サングラスや日傘、帽子などの紫外線対策グッズを上手に取り入れるというものです。

夏場の日中は曇りの日でもそこそこの紫外線量があるのですが、それに加えて、曇りの日は太陽の光が雲によって散乱するため、頭上からではなくいろんな角度から紫外線を浴びやすくなるんです。

上からも紫外線、下からも紫外線。

・・・やっかいですね。

それを防ぐ具体的な方法は、体のパーツに合わせた紫外線対策グッズを利用するというものです。

例えば、次のようなグッズがあります♪

 体のパーツごとにおすすめな6つの紫外線対策グッズ
  • 【パーツ①】髪:日傘、つばの広い帽子
  • 【パーツ②】顔:日焼け止め、日傘、つばの広い帽子、UVカットマスク
  • 【パーツ③】目:サングラス、紫外線カット眼鏡
  • 【パーツ④】首:日傘、つばの広い帽子、日焼け止め、ストール
  • 【パーツ⑤】腕:長袖シャツ、カーディガン、日焼け止め
  • 【パーツ⑥】足:ロング丈のボトムス、日焼け止め、UV加工付きストッキング

目も日焼けをしてしまいますから、サングラスは試してみてくださいね。

UV処理がされた日傘や帽子、洋服は、最近はセンスのいいグッズが出ていますから、積極的に利用されることをおすすめします。

100円ショップにもショッピングモールにも、ディスカウントショップにも、もちろんデパートにもありますので、予算に応じて揃えてみてくださいね。

最大のポイントは、ほぼ毎日、肌に付け続ける日焼け止めです。

長時間、付け続けるわけですから、選んでいただきたいのは、肌に優しい日焼け止めです。

「肌に優しい」というと、最近では、ドラッグストアなどでノンケミカルの日焼け止め見かけると思います。

ノンケミカルとは「合成の成分が入っていない」という意味です。

ですが、そう表示していても合成の成分が入っているケミカルな日焼け止めが多いのが現状です。

ですので、成分を見て選ぶことができるようになるのがベスト。

ただ、「そうしたいのけど、なかなか勉強している時間が取れなくて・・・」という方におすすめしたいのは、合成の成分が一切配合されていない、こちらの日焼け止めです。

 敏感肌も安心なノンケミの日焼け止め

こちらは合成成分オールフリーの、敏感肌でも赤ちゃんでも使えるノンケミカルの日焼け止めです。

これから先、美しく居続けるために長く続く紫外線との戦いに備えてみてくださいね。

その他の紫外線対策グッズについては、より詳しい情報がこちらの「【対策1】紫外線対策グッズの帽子・日傘・サングラスを使おう【対策2】紫外線対策の要!日焼け止めの選び方・使い方」に載っていますので、あわせてチェックしてみてください。

また、曇りの日の日常生活にピッタリな肌にやさしい日焼け止めについては、こちらをチェックしてみてくださいね。

 ノンケミカルで効果の高い日焼け止めをチェックする

ノンケミカルについて、もっと知りたい方は、こちらの「ノンケミカルを分かりやすく解説」でご確認いただけます。

肌に優しいといわれるノンケミカルの日焼け止めのメリット、デメリットもご案内していますので、お役立てくださいね。

【対策法③】食べ物で紫外線に強い体を作る

即効性 費用 手間 おすすめ度
食べ物

効果的な紫外線対策法の3つ目は、食べ物で紫外線に強い体を作るというものです。

曇りの日の散乱光に勝つためには、体の外側からのケアに加えて、体の内側からのケアも必要です。

そうすれば、外側からはカバーしにくい箇所や日焼け止めの塗り漏れがあっても、しっかりと全身を紫外線から守ってくれます。

ということで!ここでは、紫外線のダメージから肌を守る栄養素とおすすめの食べ物をご案内しますね♪

 紫外線対策となる栄養素とおすすめの食べ物の一覧
効能 おすすめの食べ物
リコピン 活性酸素の発生を抑制し、取り除く作用 スイカ、トマト、赤パプリカ、グァバ、柿、ピンクグレープフルーツなど
ビタミンA.C.E 抗酸化作用、コラーゲンの生成と肌の新陳代謝の促進 かぼちゃ、パプリカ、ブロッコリー、ピーマンなど
ルチン 紫外線を遮る作用と強力な抗酸化作用 そば、ほうれん草、ケール、アスパラガス、トマト、いちじく、レモンなど

この中で、ビタミンA.C.E(エース)に関して補足します。

ビタミンAはにんじんから、Cはいちごから、Eはアーモンドからと、それぞれ別の食べ物から摂取していただいて大丈夫です。

これらの栄養素を含む食べ物を、バランスよく普段の食事に取り入れるよう心がけてみてくださいね。

また、紫外線に強い体づくりをする上で、忘れてはいけない食べ物が1つあるんです。

それは何かと言いますと・・・ザクロ!

ザクロ

ザクロは「食べる日焼け止め」と呼ばれるほど、強力な抗酸化作用があり、医学界でも注目されているんですよ。

皮膚科医のHoward Murad医師(アメリカ)によれば「(ザクロは)肌が持つ日焼け防止効果を、25%ほどアップさせることができる」ということです。

これだけの効果が得られるのであれば、意識して取りたいですよね。

ザクロの旬は、9月~から11月初旬ですので、果実で摂取するのが難しい場合は、100%ジュースなどから摂取してみてくださいね♪

その他の紫外線対策については、こちらの『日焼け止めしたい人におすすめ!帽子や日傘、サングラスなどの紫外線対策グッズで「もう焼かない」を実現』でご確認いただけます。

まとめ

「曇りの日のほうが日焼けしやすいんだよ」って聞いたことはありませんか?

直感的に(それはないよ!)、(ウソでしょ?)と思いますよね?

ですが、間違いとは言い切れないのです。

その理由は、曇りの日は紫外線量は少ないですし、気温が低いため、つい油断して長時間、ノーガードで紫外線を浴び続けてしまいがちだからです。

そうなると晴れの日に短時間、紫外線を浴びるのと同じようなダメージを受けてしまうんですよ。

ですので、ウソとは言い切れないんですよね。

本当に、油断大敵です。

ちょっとの油断で日焼けをしてしまわないように、紫外線情報を確認するクセをつけ、ここでご案内した対策法で肌を守ってくださいね♪

 【おすすめ度順】
曇りの日の紫外線を防ぐ3つの紫外線対策法をチェック!

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目の周り乾燥すると出てくる症状とその原因の対策をご紹介。

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目の周りが乾燥して、赤くなったり、皮がむけたりしていませんか?・・・

おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します!

おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します!

おでこのざらざら、何とかしたいですよね。対処方法はざらざらの状態ごとに違いますので・・・

大きな角栓を取ったらできてしまった「穴」の塞ぎ方・治し方を解説!

大きな角栓を取ったらできてしまった「穴」の塞ぎ方・治し方を解説!

大きめの角栓を無理に抜いて穴が開いてしまうと「これ塞がるのかな?」と焦ってしまいますよね。・・・

角栓がない人ってどんなことしてる?正しい角栓ケアを原因別に解説!

角栓がない人ってどんなことしてる?正しい角栓ケアを原因別に解説!

角栓がなくて肌に透明感がある人がいますが、いったいどんなスキンケアをしているのでしょうか?・・・

鼻の横の毛穴をなくす3つの方法を公開!

鼻の横の毛穴をなくす3つの方法を公開!

鼻の横の毛穴が目立ってると、ため息をつきたくなりますよね?・・・

鼻のボコボコの原因と対策をタイプ別に解説!

鼻のボコボコの原因と対策をタイプ別に解説!

「鼻がボコボコしてて、見た目がヒドい」「触るとザラザラしててツラい」と悩んでませんか?・・・

口周りのくすみ・黒ずみ、どうしたらいいの?5つの原因と対策まとめ

口周りのくすみ・黒ずみ、どうしたらいいの?5つの原因と対策まとめ

口周りのくすみ・黒ずみを見て「見るたびにテンション下がるんだけど、どうしたらいいの?」と、悩んでませんか?・・・

肌が急にザラザラしたときの対処法の全まとめ

肌が急にザラザラしたときの対処法の全まとめ

急に肌がざらざらすると、困ってしまいますよね。急いで何とかしたいところですが、肌が急にざらざらしてしまう原因をご存知でしょうか?・・・

大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法を解説!

大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法を解説!

毛穴から飛び出てしまっている大きな角栓。白く目立って気になりますが、取ってもいいのでしょうか?・・・

角栓ヤバい!顔や鼻の角栓を無理なく取る方法を4つの原因別にまとめ

角栓ヤバい!顔や鼻の角栓を無理なく取る方法を4つの原因別にまとめ

鼻や顔で目立つ白い角栓。不潔に見えるし化粧のりも悪いので、何とかしたいですよね。・・・

肌が汚い原因と対策の全まとめ!早く解消して楽しい毎日を送ろう♪

肌が汚い原因と対策の全まとめ!早く解消して楽しい毎日を送ろう♪

肌が汚いと「人前に出たくない・・・」「自分に自信が持てない・・・」とネガティブになってしまいますよね。・・・

毎日、日焼け止めをするべき2つの理由とおすすめのアイテムを紹介

毎日、日焼け止めをするべき2つの理由とおすすめのアイテムを紹介

「日焼け止めは毎日塗った方がいいの?夏だけで大丈夫?」「もし毎日塗らないといけないなら、・・・

日焼け止めでかぶれる原因と対処法、予防方法を公開!

日焼け止めでかぶれる原因と対処法、予防方法を公開!

「日焼け止めを塗ったらかぶれてしまった!」という方は、少なくないと思います。・・・

無添加の日焼け止めの選び方とメリット・デメリットをご案内!

無添加の日焼け止めの選び方とメリット・デメリットをご案内!

「無添加の日焼け止めを探しているけど、どう選んだいいのかわからない」と悩んでいませんか?・・・

天然植物だけの化粧品①:天然植物オイルだけの無添加石けんを解説

天然植物だけの化粧品①:天然植物オイルだけの無添加石けんを解説

市販のスキンケア(化粧品)で、肌がかゆくなったり、赤くなったりしてしまっていませんか?・・・

インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説

本当に肌に優しい・肌にいい化粧品は敏感肌向け・無添加・オーガニックのどれ?

毎年いろんな化粧品が出てくるよね。肌に優しい化粧品、本当に肌にいい化粧品ってどんな化粧品なんだろう?・・・

化粧品成分オンラインの「ブチルパラベン」の検索結果

「本当に肌に良い」無添加化粧品を国内外270社以上のブランド・メーカーから選ぶには?

無添加化粧品について調べていて「あれ?添加物が入ってる?」、「肌に良いものと思ってたけど、・・・

インナードライ

インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説

顔が脂でテカってるけど、目元や口元はツッパってて、乾燥しているみたい。しかも肌荒れも多い気が・・・。これって何?どうしたらいいの?

オリーブ石鹸

オリーブオイルの石鹸はイイの?人気の理由と選び方を解説

オリーブオイルの石鹸って何がイイの?」、「たくさんあるけど、どうやって選べばいいのかな?」と考えていませんか?…

化粧水40-top

バリア機能って何?低下するとどうなるの?スキンケアで修復できる?5つの対策法を解説!

「最近、肌の調子が悪いんだけど、バリア機能って関係しているのかな?」と考えてませんか?…

乾燥肌-top

乾燥肌の改善方法はスキンケアだけじゃない!原因と対策を徹底解説

乾燥肌がひどいんだけど、改善できるかな?」、「スキンケアを変えれば乾燥肌は何とかなるかな?」と考えていませんか?…

化粧水40-top

40代の敏感肌におすすめの化粧水は?選び方&ケア方法を公開

「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?面倒だな…

スキンケアtop

スキンケアの正しい順番と使い方!上手に使って最大限のスキンケアを♪

「私のスキンケアの方法、合ってるのかな?」と不安を抱いていませんか?…

無添加せっけん

無添加石鹸とは?選び方の「3つのポイント」を知っておすすめの無添加石鹸を選ぼう♪

「無添加石鹸で洗顔したいんだけど、たくさんあって、どう選べばいいか分からない」…

レモングラス

夏の害虫対策にレモングラスで虫除け!その効果を最大限活かすには?

レモングラスで虫除けができるって本当?どれぐらい効果あるの?」と考えていませんか?…

シトロネラ

シシトロネラが虫除けに効果的な2つの理由とは?

「シトロネラって、虫除けにイイみたいだけど、・・・そもそも何なの?どう取り入れればいいの?」と考えていませんか…

ポイント

虫除けしたのに子供が刺されたら?昆虫別の対処法を取りましょう!

子供は体温が高く汗っかきのため、虫よけをしていても刺されてしまうことがあります…

子供に虫除けスプレー♪

子供の虫除けグッズを選ぶ3つのポイントとは?子供にベストな虫除けグッズは?

「大人の虫よけスプレーを子供にも使っても問題ない、・・・よね?」と不安になっていませんか?…

ディートの成分

ディート不使用でも虫除けはできる!安全かつ効果的な3つの対策法

虫除け効果の高いディートって、安全なの?」、「これって安全なのかな?子供に使ってもいいのかな?」と…

ハーブ虫除け

ハーブで虫除け!おすすめの5種類と育て方、活用方をご紹介♪

ハーブを使った虫除けで、夏場の蚊やゴキブリを寄せ付けないようにできるのかな?」と疑問に思っていませんか?…

赤ちゃんの日焼け止め

赤ちゃんの日焼け止めはいつから?正しい使い方&おすすめ種類も!

「赤ちゃんに日焼け止めは必要?使うならいつから?どんな種類がいいの?」

・・・日々、成長していく赤ちゃん…

ノンケミカルとは

ノンケミカルとは?ケミカルの日焼け止めとの違いや成分・特徴から使い方まで紹介!

ノンケミカルって何がイイんだろう?」、「知り合いにすすめられたから、ノンケミカルの日焼け止めに切り替えたいんだけど、何がいいん…

【完全版】徹底した日焼け対策と紫外線防止に役立つ予防法を大公開!

「日焼け対策ってどこまでやれば肌を守れるの?」と不安に思ったことはありませんか?…

日焼け止めの落とし方は?洗顔の疑問からアフターケアまで大公開!

「しっかり洗顔したけど、・・・日焼け止め、落ちてないんじゃないのかな?」と不安になるこ…

日焼け止めの効果と持続時間を100%にする!塗り方と選び方を伝授

「日焼け止めってどう塗れば効果が出るの?どれくらい持つの?」と疑問に思っていませんか?…

【日焼け止めの塗り直し】メイクの上から1分・オフは5分で簡単に♪

「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?…

曇りの日も紫外線量は多く、紫外線は強いので油断せずに有効な紫外線対策3選で肌のケアを。

「曇りでも紫外線量は多いって聞くけど、ホントなのかな?」とお考えではありませんか?曇りの日にフ…

紫外線が強い時間帯は?絶対焼かないための知識と5つの対策法を伝授

「紫外線が強い時間帯っていつなんだろう?朝夕や季節によって変わったりするのかな?」と考えなが…

原因不明の急な肌荒れをチェック!効果大&即効性アリの6つの治し方

「あっ!また肌荒れ!!なんで?原因は?これから人に会うんだけどな・・・。」と、お困りではありま…

透明感のある肌になるには?作り方は4つの習慣を変えるだけ

「芸能人みたいな透明感のある肌ってどうやったら作れるの?」、「透明感のある肌ってそもそも何?」…

肌のくすみをとるには?4つの原因と改善法で理想の透明感をゲット♪

「最近、肌のくすみのせいで老けて見られるな。化粧ノリも最悪だし・・・」、「肌のくすみのせいで、…

使いやすくて万能?オリーブスクワランの9つの美容効果と使い方

「オリーブスクワランが美容にいいっていうけど、どんな効果があるの?」、「スクワランとかスクワ…

使毛穴ケアで黒ずみ解消!毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法3選

「毛穴の黒ずみを何とかして、肌をきれいにしたい!」、「ポツポツ目立つ毛穴って、ケアすれば小さくできるの?」…

「50代でも美肌」の秘訣はコレ!肌をきれいにする方法と予防法!

「このままだと私の肌はどうなっちゃうんだろう?50代になっても肌をきれいにする方法って、あるの…

肌をきれいにする方法として食べ物は効果的!具体的な食べ物や摂り方のルールを徹底解説!

「肌をきれいにするには食べ物も大事。…なんだろうけど、何を食べればいいの?」と悩んでいませんか?…

ニキビ肌を綺麗にする方法6選!ニキビの予防法、ニキビ跡の治療法も徹底解説!

「もうヤダ!またニキビが増えたよ・・・」と悲しんでいるお子さんを見て、「どうしてあげたらいいん…

かゆい?粉を吹く?赤い?ヒリヒリする?顔が乾燥したら症状・原因別に最適な対策を♪

「乾燥肌の顔をどうにかしたい。」「顔が乾燥するのって、私のスキンケア方法が間違ってるから?」と…

【合わないだけ?】急に化粧水がヒリヒリした時の原因と4つの対処法!

「新しい化粧水に変えたら顔がヒリヒリする」、「生理前になると化粧水で肌がヒリヒリとしみる」とお…

30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

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「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

40代の肌トラブルはシミ・シワ・たるみ・毛穴!その症状と原因を解説

40代女性が悩む肌トラブル、ランキング上位は①シミ、②毛穴、③シワ・たるみ・ほうれい線、④くすみで…

実はシンプル!40代の肌をきれいにする方法は基本のスキンケアを見直すだけ!

【今からでも遅くない!】40代が肌をきれいにするための3つの方法をご案内します。40代になって放っておけ…

【敏感肌の症状③】肌がかゆくなる・ヒリヒリする

ここでは代表的な4つの敏感肌の症状の 「肌に赤みが出る」、「肌が乾燥している」、「肌がかゆくなる・ヒリ…

敏感肌の症状と原因を把握して、改善法やスキンケア選びを取り入れよう♪

敏感肌とはどのような症状の肌のことか、ご存知でしょうか。まずはチェックリストで敏感肌かどうかをチェッ…

スクワランの効果・効能と選び方、使い方を知って、役立てよう♪

スクワランが気になってるんだけど、効果って何?」「スクワランの選び方や効果的な使い方について知りたい…

【絶対焼かない】グッズ・日焼け止め・食べ物で紫外線対策・UV対策

焼きたくない!」という方に最適な紫外線対策グッズ7選のご案内。具体的には①帽子、②日傘、③サングラス…

【美容やダイエットだけじゃない】オリーブオイルの7つの効果・効能

オリーブオイルには美容やダイエット以外にも、効果・効能があります。例えば、ヘアケアや便秘の改善、白髪…

【おすすめ?】コールドプロセス製法の純石鹸のメリット・デメリット

肌に優しい石鹸とされるコールドプロセス製法で作られた純石鹸。本当におすすめなのでしょうか?コールドプ…

【肌が弱いは生まれつき?】3つの原因と体質改善・化粧品選びのコツ

肌が弱い人は生まれつきなのかそうでないのか?肌が弱いかどうかを診断する方法でチェックしてみてください…



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専門書でご紹介いただいています!

画像:専門書
題 名
安全な生活をするために
食品・生活用品リスト
出版社
特定非営利法人
化学物質過敏症支援センター
著 者
青山和子、河瀬由佳、村田知章、
センター事務局員一同
題 名
真実のナチュラルコスメ読本
出版社
毎日コミュニケーションズ
著 者
勝田小百合、小松和子

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