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冬だから保湿重視のスキンケアしてるのに、「いまいち肌の調子が良くない…」のは、何が問題?

「冬のスキンケア、どんな方法がイイのかな?保湿してるのに乾燥する。」
「冬の乾燥肌や肌荒れが辛い。…スキンケアが間違ってる?」


むてん子ちゃん

私も肌の乾燥が気になる。保湿重視なのに。

肌トラブルもあるし…

冬は次のような状態になりやすいです。

・肌の乾燥
・肌荒れ(吹き出物、あかみ、かゆみなど)

肌荒れの元凶は肌の乾燥ということをご存知の方も多いと思います。

そのため「冬は保湿!」と、保湿重視のスキンケアをしているのに、「いまいち肌の調子が良くない…」と悩んでいませんか?

このページでは、冬にあなたの肌に何が起こっているのか、冬の肌悩み別の解決方法、基本的な冬のスキンケア方法などについてご案内しています。

ぜひお役立てください。

化粧品開発者が監修した記事です

監修者 岡田伸司

2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100%の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら

冬のスキンケアをする前に「冬の肌への悪影響」を意識しよう!

何となく「冬は乾燥するから悪い」ということはご存知かと思います。

ですが、あなたが思う以上に深刻なことが、あなたの肌に起こっています。


むてん子ちゃん

え、何それ…

(気になる)

ご理解いただくと、冬のスキンケアへの意識が違ってくるかと思います。

そのために、まずは冬という季節が、あなたの肌に与えている悪影響についてご案内しますね。

冬の気温と湿度の低下した環境は、肌にデメリットしかありません。

それぞれご案内していきます。

①肌の水分が蒸発しやすい

「冬は肌が乾燥しやすい」ということはご存知かと思います。


むてん子ちゃん

うん、知ってる。

その理由をご案内しますね。

冬は気温と湿度が低い状態です。

画像引用)野村建設

気温が下がると、空気が水を含む量(飽和水蒸気量)が減って空気が乾燥します。

「外気の気温と水分量の低下」と「体内の温度と水分量」が、体の水分を蒸発(移動)させやすいバランスなのです。

そのため、肌だけではなく、目が乾燥したり、唇が乾燥したりと、体中から水分が奪われます。


むてん子ちゃん

なんとなく分かるかな…

ですが、冬も脱水症状になりやすいのをご存知でしょうか?


むてん子ちゃん

え、冬に脱水症状!?

冬は気温が低いため、汗が出づらく、目に見えません。

ですが、不感蒸泄(ふかんはいせつ)といって、肌や口呼吸、粘膜からは常に水分が蒸発しています。

もし、今次のような状態なら、軽い脱水症状の可能性があります。

・指が乾燥してビニールが滑る
・手足が冷える
・体がだるい
・尿の色が濃い


むてん子ちゃん

なんか、全部当てはまるような…

このように冬は、気付かないうちに体から水分が出ていっていますので、体は深刻な水不足の状態になってしまっています。

栄養や水分は体の重要な器官に先に回ります。

肌に栄養や水分が行き渡るのは最後だと考えて、積極的に水分補給してください。

例えば、1時間おきにコップ一杯の白湯(さゆ)を飲むなど、習慣化することをおすすめします。


むてん子ちゃん

冬に脱水症状になるとは思ってなかった…

②暖房が状況を悪化させている

暖房によって温度が上がると、空気の水分を取り入れる量(飽和水蒸気量)が増えますが、空気中の水分は少ないままです。

すると、ますます肌から水分が蒸発しやすい状態になってしまいます。

先ほど、脱水症状になるほど冬の乾燥した空気は厳しいことをご案内しました。

暖房によってそれが加速するというイメージです。


むてん子ちゃん

今から白湯を飲みます!

③血行の悪化によって肌荒れする

冬に気温が低下すると、体温を保つために血管が収縮し、引き締まった状態になります。

血管が引き締まっているので、血行が悪くなってしまうのですね。

血液には次のようなものを運ぶ役割があります。

・酸素
・二酸化炭素
・栄養素

ですが、血行が悪いと、これらの行き来が十分にできなくなります。

すると、ターンオーバーが乱れます


むてん子ちゃん

ターンオーバー、聞いたことある

ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのサイクルのことです。

余計な角質層だけが剥がれ落ちますので、肌のバリア機能が正常に機能します。

バリア機能とは

肌(皮膚表面の角質層)が本来持っている機能で、次の役割があります。

・皮膚の水分蒸散を防ぐ
・化学物質(ケミカル)や病原体、花粉などの侵入を防ぐ

角質層には、皮脂膜、天然保湿因子、セラミド(角質細胞間脂質)があります。

バリア機能によって、健康な肌を維持することができます。

参考)バリア機能って何?

ターンオーバーが乱れると、バリア機能が低下します。

その理由は、ターンオーバーの乱れによって、古い角質が残ったままになり、新しい角質同士のつながりが悪くなって機能しづらくなるからです。

バリア機能が低下すると、肌を守れなくなり、肌が外部からの刺激を受けやすくなって、肌が荒れやすくなります


むてん子ちゃん

血行の悪化
→ターンオーバーの乱れ
→バリア機能の低下
→肌荒れっていう流れね…

④皮脂量が下がり、乾燥と肌荒れにつながる

冬は皮脂の分泌量が少なくなります。

画像引用)夏は皮脂の最も多い季節

その原因は、血行が悪化した結果、肌の機能が損なわれるからです。

皮脂の役割は次の通りです。

・水分の蒸発を防いで肌の潤いを守る
・バリア機能で肌を守る

皮脂の分泌量が少ない冬は、夏に比べて水分が蒸発しやすい状態です。

皮脂にはバリア機能の役割もありますが、皮脂が減少すると、バリア機能が低下します。

その結果、様々な肌トラブルが発生しやすくなるのです。

まとめ:冬は肌にデメリットしかない!
    気温と湿度の低下した冬は肌にデメリットしかありません。
  • 気温と湿度の低下による肌の乾燥
  • 暖房による乾燥の加速
  • 寒さによる血行の悪化で肌荒れする
  • 皮脂量の低下による乾燥と肌荒れ

参考資料

日本調剤「冬場の血圧変動に注意」、国立研究開発法人 科学技術振興機構「肌の状態と栄養摂取、代謝の関連」、国立研究開発法人 科学技術振興機構「皮膚の機能・特性と物理計測」、ダイキン「暖房すると湿度が下がる」、象印「冬場の脱水症に関する調査」、広島市立北部医療センター安佐市民病院「皮膚の乾燥と病気」、立正大学「乾燥を引き起こす因子」、日本香粧品学会誌「生活環境の変化と敏感肌


むてん子ちゃん

なんか、思った以上に、冬って肌に悪いんだなってことが伝わった。。。

>>冬の肌荒れを何とかしたい
>>冬の基本的なスキンケア方法を知りたい

冬のスキンケアで押さえておきたい肌トラブルの原因と対策

冬のスキンケアに取り組んでいるのに、肌荒れで悩んでいる方は、こちらをご覧ください。

冬が肌に与える悪影響による「冬の肌荒れ」には、次のような症状があります。

基本的な冬のスキンケアの前に、先にそれぞれの原因と対策を案内していきますね。


むてん子ちゃん

ありがたい♪

カサカサする、かゆみがある、赤みがある

「寒くなってきて、肌がカサカサしてつらい…」
「冬は肌にかゆみや赤みがあるんだけど、どうしたらいいのかな?」

肌の乾燥と外部からの刺激が原因で、炎症が起こっている状態です。

対策は次の通りです。

原因 対策
乾燥 ・正しいスキンケアで保湿する
・ぬるま湯で洗顔をする
・加湿器を使用する
外部からの刺激 ・洗顔時は強く擦らない
・刺激の少ない洗顔料を使う

まずは肌の乾燥を防ぐために、しっかり保湿をすることが大切です。

ただし、今まで使っている化粧水や美容クリームなどは一旦、STOPしてください。

というのも、今までのスキンケアが、肌の状態を悪化させているかもしれないからです。


むてん子ちゃん

う~ん

敏感肌用を選んでるんだけど…?

敏感肌用にも肌に刺激を与えるケミカルが配合されていることがほとんどです。

乾燥した肌は敏感気味なので、肌への負担がゼロの本当に肌に優しい化粧品をご利用ください。

肌に優しいスキンケア化粧品については、こちらの「本当に肌に優しい・肌にいい化粧品」でチェックしていただけます。

>>肌負担ゼロのスキンケアを見る

洗顔方法で多いのは次のようなNGケアをしていることです。

・洗顔時にゴシゴシと擦っている
・タオルでゴシゴシしている
・刺激の多い洗顔料を使っている


むてん子ちゃん

朝とか寒いし、ケアが雑になっているかも…

正しい洗顔方法はこちらの「洗顔が必要な理由や目的」でご確認いただけます。

肌に優しい石鹸は、こちらの「無添加石鹸の選び方」で詳しくご案内しています。

ぜひご覧になってみてくださいね。

>>冬の正しいスキンケア方法はこちら

ニキビ、吹き出物

「最近ニキビが増えてきたかも…」
「肌は乾燥しているのに吹き出物ができてる…」

肌の乾燥やターンオーバーの乱れが原因で、次のような状態になっています。

・毛穴が狭くなって、皮脂が詰まりやすくなっている
・皮脂の分泌量が過剰に増えている


むてん子ちゃん

肌が乾燥すると、どうして毛穴が狭くなるの?

水分不足によりターンオーバーが乱れ、古い角質細胞が蓄積するためです。

対策は次の通りです。

原因 対策
乾燥 ・肌を清潔にする
・洗いすぎない
・正しいスキンケアで保湿する
ターンオーバーの乱れ ・生活習慣を見直す
・バランスの良い食事をとる

肌の清潔を保ちつつ、十分な保湿をするために、次のようなスキンケアをしてください。

・優しい洗顔料とクレンジングで洗顔をする
・洗顔後、すぐに優しい化粧水で保湿をする
・化粧水の後は美容オイルか美容クリームを塗る

この他、食生活や生活習慣の乱れも原因です。

幅が広く、やることが多いため、できることから少しずつ取り組むようにしてくださいね。

具体的な方法については、こちらの「肌に透明感を出す食べ物を摂る」、「運動で肌の新陳代謝を活性化する」をご覧になってみてください。

>>冬の正しいスキンケア方法はこちら

くすみ

「寒い時期は、肌がくすんで見える…」
「冬になったら、肌に透明感が無くなった…」

くすみの原因は、乾燥と血行不良です。

・乾燥によって肌のキメが乱れる
・血行不良によって栄養不足と老廃物の滞留の状態になる

対策は次の通りです。

原因 対策
乾燥 ・正しいスキンケアで保湿する
・ぬるま湯で洗顔をする
・加湿器を使用する
血行不良 ・ホットタオルで血行を良くする
・体を温める

これまでご案内したスキンケアに加えて、加湿器を使ってみてください。

湿度を調整できる加湿器が望ましいですが、湿度計で湿度をチェックしてもOKです。

血行を良くするために、次のことを取り入れることをご検討ください。

・ホットタオルを顔に当てる
・適度な運動や入浴

くすみが無くなり、顔色が良くなりますよ。

>>冬の正しいスキンケア方法はこちら

小じわ

「冬になると目元の小じわが目立つ…」
「口元に乾燥小じわが…。保湿してるのにどうして?」

原因は、冬の寒さと湿度の低さで、肌の水分量や皮脂量が少なくなることです。

対策は次の通りです。

原因 対策
乾燥 ・正しいスキンケアで保湿する
・肌に優しい保湿クリームを使用する
・部分的な保湿ケアをする

冬の小じわには、保湿が効果的ですが、乾燥した肌は敏感気味になっていますので、肌に優しい化粧品を選んでくださいね。

その上で、小じわの気になる部分には、肌に優しい保湿クリームで、集中ケアをしてみてください。


むてん子ちゃん

今使ってるのは敏感肌用なんだけど、これはチェンジした方がイイかな?

そうですね。

先ほどもご案内したように、市販されているもののほとんどに合成の化学物質(ケミカル)が配合されている可能性が高いので、そうした成分が無い本当に肌に優しいクリームをお選びになってください。

>>肌に優しい保湿クリームはこちら

【これが基本!】冬のスキンケアの「順番」と「ポイント」

スキンケアの順番 ポイント
クレンジング 肌をこすらない
洗顔 肌をこすらないで、やさしく洗う
化粧水 洗顔後すぐに顔全体になじませる
美容オイル 手のひらで少し温めてから使う
美容クリーム クリームは均等に顔にのせてから伸ばす

前提として、冬は、肌の乾燥によって敏感肌気味になったり、肌荒れしたりしやすいです。

なので、肌への刺激が心配されるケミカル(化学成分)は避け、植物由来の成分100%肌に優しい化粧品だけに切り替えることをおすすめします。


むてん子ちゃん

納得できるものがあれば、そうしてみよっと♪

順番通りにご案内していきますね。

①冬のクレンジングのポイント

冬の敏感気味の肌には、ケミカルが配合された強いメイク落としはやめてください。

理由は次の通りです。

・成分そのものが肌に刺激を与える可能性がある
・肌に必要な皮脂まで落としてしまう可能性がある

肌に優しいクレンジングを使って、必要な皮脂を残したままメイクOFFをしてくださいね。

肌に優しいクレンジングは、ケンコーコムの保湿クレンジングで1位を獲得した岡田クレンジングがおすすめです。

>>肌に優しいクレンジングを見る

こちらを手のひらに滴量を取り、肌に優しくなじませて、ティッシュでオフして使います。


むてん子ちゃん

さとうキビのスクワランだけのクレンジングなんてあるの!?

はい。

原材料は、シュガースクワランのみです。

次のような口コミがあります。

・優しい使い心地でもしっかりとメイクが落ちる。
・洗顔後もしっとりする。
・ウォータープルーフのマスカラもしっかり落ちました。
・肌がつっぱらず潤いを保っていることに驚きました。
・しっとり感が残っていたので、保湿効果も期待できる。

>>肌に優しいクレンジングを見る

シュガースクワランについては、こちらの「シュガースクワランの効果・効能やオリーブスクワランとの違いを解説」で詳しくご案内していますので、参考にしてみてくださいね。

②冬の洗顔のポイント

冬の肌はバリア機能が低下しているため、洗顔も肌に負担をかけずに行うことが重要です。

 冬の洗顔の手順
  • 泡立ちをよくするため、手をきれいに洗う
  • 洗顔料をしっかり泡立る
  • 肌をこすらずやさしく洗う
  • ぬるま湯で丁寧に洗い流す
  • タオルで軽く押さえるように水分を拭き取る

どの過程でも肌をこすらないことがポイントです。

洗顔方法についてはこちらの「洗顔が必要な理由や目的を解説!」で詳しくご案内しています

肌に優しい洗顔石けんは、ケンコーコムの低刺激部門で1位を獲得したオリーブオイル100%の石鹸がおすすめです。


むてん子ちゃん

オリーブオイル100%!?

肌によさそう…

敏感肌の方で、これまでの石鹸では満足できなかった方にご愛用いただいています。

・数日の使用ですが、評判通りしっとりしてきてます。
・本当に過敏な私の肌にも合いました。
・かさつかず、しっとりしています。
・やみつきになる使い心地です。
・洗顔後のツッパリ感が全くないことに驚きました。

>>100%オリーブオイル無添加石鹸を見る

③冬の化粧水のポイント

洗顔が終わったら、乾燥を防ぐため、すぐに化粧水を顔全体になじませます。

乾燥している冬は、使用量よりもやや多めの量を目安に使用しましょう。

顔の内側から外側に向かって塗り広げ、肌に浸透させます。

一度につけるのではなく、少しずつ重ねづけをしていくようにしてくださいね。

敏感気味の肌なので、肌に優しい化粧水を使うようにしてください。

ケンコーコムの低刺激部門で1位を獲得した無添加の化粧水がおすすめです。


むてん子ちゃん

植物成分だけってのがあるのね!?

はい。こちらが全成分です。

全成分を見る


防腐剤は使用せず、ワサビ根発酵エキスで品質を維持しています。

次のような評価があります。

・肌に優しい保湿力のあるローションだと思います。
・無添加なのに低価格で香りもよく、しっとりします。
・お肌が改善されてきたと思います。量もあるので嬉しいです。
・本当に安心できる成分という点で評価は高いと思います。
・もう浮気は考えられない。私にとってこれ以上の化粧水はありません。

>>無添加化粧水を見る

④冬の美容オイルのポイント

手のひらにのせてから体温で少し温め、やさしくハンドプレスしながら顔全体になじませます。

目元や口元など、小じわが気になるところには重ねづけをすると良いでしょう。

美容オイルの量は、その時の肌の状態に合わせて調整してください。

冬は肌が敏感気味なので、優しい美容オイルを使うようにしてくださいね。

オリーブスクワラン100%の美容オイルがおすすめです。


むてん子ちゃん

オリーブのスクワランだけの美容オイルなんてあるのね!?

はい、オリーブスクワラン100%の贅沢な美容オイルです。

次のような口コミがあります。

・アトピーの私でも満足の使い心地です。
・6年間、動物性のものを使っていたため、違いがすぐに分かりました。
・すごいかも!毎朝鏡みるのが楽しみ♪
・翌日の朝は肌がふっくらして驚きました。
・手のアカギレが一切出来なくなりました。

>>オリーブスクワラン100%の美容オイルを見る

⑤冬の美容クリームのポイント

乾燥を感じる冬には、次の美容クリームを選ぶことをおすすめします。

・保湿力の高いクリーム
・本当に肌に優しい(植物100%)

クリームは塗りむらができやすいため、おでこ、鼻、頬、アゴに少量ずつのせてから、やさしく塗り広げます。

伸ばしたら、手のひらを顔にフィットさせ、肌にしっとりなじませます。

肌の状態に合わせて量を調整しましょう。

おすすめの美容オイルについてはこの後、ご案内します。


むてん子ちゃん

楽しみ♪

冬の乾燥肌のスキンケアは肌に優しい美容クリームがおすすめ!

肌は、乾燥するとバリア機能が低下して、刺激を受けやすい敏感気味の肌になってしまいます。

そんな状態の肌には、肌に優しいことが大事です。

おすすめの美容クリームは、「本当に肌に優しい」と評価されている無添加工房OKADAの岡田美容クリームです。

こちらは、無添加クリーム部門で1位を獲得している肌に優しい美容クリームです。

特徴は次の通りです。

 岡田美容クリームの特徴
  • 天然植物由来の保湿成分100%
  • 合成界面活性剤などケミカルは無添加
  • 容器はエアレスチューブ

ケミカルとは、化学合成された肌に刺激を与える心配がある成分です。

冬はバリア機能が低下しており、肌はとても敏感ですので、合成界面活性剤などのケミカルは避けてください。

その代わり、天然植物由来の保湿成分を選ぶことをおすすめします。

岡田美容クリームに含まれる天然の保湿成分の一例は次の通りです。

・オリーブバター
・オリーブ油
・カニナバラ油
・月見草油
・ホホバ油
・オリーブスクワラン


むてん子ちゃん

なんかすごい保湿できそう!

肌に優しいだけでなく、冬の厳しい環境でも、たっぷりと潤いを感じることができます。

価格はプチプラではありませんが、デパコスのような金額ではありません。

冬のスキンケアに潤い&低刺激のクリームを♪
岡田美容クリームを見る >> 【送料無料】1,452円で試せます♪


むてん子ちゃん

かなりリーズナブルね♪

岡田美容クリームを使った人の口コミをご案内します。

 乾燥によるメイク崩れなし
朝メイク前にも、うすく塗るだけで乾燥を防いでくれて、乾燥によるメイク崩れもおこりませんでした。完全無添加でここまで保湿効果があるなら、だんぜん普通のものよりもお肌に優しいこちらを選びます。

引用)公式サイト
 朝までしっとり
顔がとても乾燥している春ちゃん。就寝前に塗って寝ると、朝までしっとり。ワタクシは目元のケアに使用していますが、やさしい使用感で乾燥が気にならなくなりました。 引用)公式サイト
 乾燥とバイバイ
ベタベタはせずにモチモチ感があり。特に驚いたのが、翌朝のお肌のもっちり感が半端ないです!! これで乾燥とバイバイですね♪

引用)公式サイト
 冬またリピートしたいです!
私自身も肌が弱いので、とても期待が膨らみます。使ってみるとのびがとってもよくて、勝手に肌に浸透していく感じ。とても保湿力もあるので冬またリピートしたいです!

引用)@コスメ
 感動しました!
粉を吹き、痒みが出るほど乾燥した肌がもっちりと吸い付くような肌になり、感動しました!翌朝までもっちりが続きます。

引用)@コスメ


むてん子ちゃん

よさげね♪

価格もリーズナブルだし♪

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冬のスキンケアにプチプラの保湿クリームは、おすすめではない!

プチプラの製品は、成分よりも価格や使い勝手を重視した製品です。

そのため、テクスチャーが良く、価格を抑えることができるケミカル(化学物質)を使用しています。


むてん子ちゃん

でもケミカル成分は、肌への刺激が心配な成分なんだよね。

はい。

ですので、冬の乾燥が原因で、敏感気味な人や肌荒れしている人は、プチプラは避けてください。

プチプラで使われる主な保湿成分は次の通りです。

・プチプラで使われる主な保湿成分

成分名 ケミカルの判定
セラミド ケミカル成分、天然成分どちらもある
アミノ酸(セリン、グリシン、プロリン、アルギニン、クレアチンなど) ケミカル成分、天然成分どちらもある
ヒアルロン酸 ケミカル成分
加水分解コラーゲン ケミカル成分
スクワラン 天然成分
グリセリン 天然成分
ワセリン ケミカル成分
BG(ブチレングリコール) ケミカル成分
DPG(ジプロピレングリコール) ケミカル成分
糖類(トレハロース、エリスリトール、ソルビトール、スクロース、キシリトールなど) ケミカル成分、天然成分どちらもある


むてん子ちゃん

ケミカルも天然もどちらもある成分があるね?

プチプラの場合は、プチプラにするために、安いケミカル成分が使われていることがほとんどです。

ランキングなどでプチプラでおすすめされているアイテムをリサーチしてみました。

・プチプラの保湿クリーム・美容クリーム7選

ブランド/アイテム名 保湿成分 防腐剤 ケミカルの有無
ちふれ
 保湿クリーム
グリセリン
BG
PEG-75
トレハロース
ヒアルロン酸Na
メチルパラベン
プロピルパラベン
フェノキシエタノール
ニベア
 ニベアクリーム
ミネラルオイル
ワセリン
グリセリン
スクワラン
ホホバ油
安息香酸Na
無印良品
 敏感肌用クリーム
DPG
グリセリン
オリーブ果実油
ヒアルロン酸Na
スベリヒユエキス
グレープフルーツ種子エキス
BG
ホホバ種子油
フェノキシエタノール
ペンチレングリコール
SANA
 なめらか本舗 クリームNC
グリセリン
BG
スクワラン
豆乳イソフラボン
豆乳発酵液
エタノール
メチルパラベン
ミノン
 モイストバリアクリーム
グリセリン
BG
ワセリン
マカデミア種子油
ヒアルロン酸Na
フェノキシエタノール
キュレル
 潤浸保湿 フェイスクリーム
グリセリン
BG
パラベン
松山油脂
 肌をうるおす 保湿クリーム
グリセリン
BG
セラミド
ダイズ種子エキス
エチルヘキシルグリセリン


むてん子ちゃん

プチプラの保湿クリームには、ケミカルが入っているのね…


むてん子ちゃん

でも、プチプラのでも「無添加」なら、ケミカル成分が無いんだよね?

いいえ。ご覧いただいたように、ケミカル成分が配合されています。

「無添加」という表示には義務は無く、各メーカーが決めた特定の成分を無添加にしただけでも「無添加」と表示できるのが現状です。


むてん子ちゃん

そんなのばっかりね…

冬は基本のスキンケア+αで乾燥肌・肌荒れを乗り切ろう!

スキンケア以外にも、様々な方法で肌をケアすることができます。

肌の乾燥や肌荒れに悩んでいる方は、スキンケアに加えて、できる範囲で取り組んでみてくださいね。


むてん子ちゃん

できることからコツコツと♪

加湿をする

ご案内した通り、空気が乾燥していると、肌の水分が失われます。

室内にいる時は加湿器を使ってみてください。

・湿度調整機能付きの加湿器を使う
・湿度計で計測する

室温によって適した湿度が変わりますが、エアコンメーカーのダイキンによると、室温20℃前後、湿度40~60%が適しているようです。


むてん子ちゃん

加湿器が無いんだけど、どうしたら良い?

加湿器が無い場合は、代わりに洗濯物や濡れたタオルを干しても良いです。

6畳あたり1~2枚、濡れたバスタオルを干してみてください。

デスク周りなら、水が入ったカップを置いておくだけでも効果があります。

なお、カーテンに霧吹きで水を吹きかけておくのは、カビの原因になるので、やめてくださいね。

参考)DAIKIN「冬の睡眠時の困りごとと対処法」

水分を取る

冬は夏に比べると水分の摂取量が減少します。

ですが、ご案内した通り、知らない間に脱水症状が起こっていることがあります。

のどが乾いたら飲むのはもちろん、のどが渇いていなくても飲むようにしてください。

例えば、1時間に1回、休憩がてらコップ一杯の白湯を飲むなど、習慣化しやすい方法を考えてみてくださいね。


むてん子ちゃん

これはちょっと、気をつけたい!

体を温める

体が冷えると血行が悪くなり、くすみの原因になります。

次のようにして、体を温める習慣をつけましょう。

・温かいお湯を飲む
・ぬるめのお湯で入浴をする
・羽毛布団で寝る
・体を温める食べ物を摂る

体を温める食べ物とは、ショウガ、長ネギ、ニンニク、玉ねぎ、チーズ、みそなどです。


むてん子ちゃん

味噌汁にショウガと長ネギを入れよっと♪

マッサージをする

血行不良は、くすみの原因の1つです。

冬のスキンケアに加えて、マッサージを取り入れてみてください。

マッサージには、オイルを使うことをおすすめします。


むてん子ちゃん

どんなオイルでもいいのかな?

オリーブスクワラン100%の美容オイルがおすすめです。

>>オリーブスクワラン100%の美容オイル

マッサージ方法について、より詳しくはこちらの「口周りのくすみ・黒ずみの原因5つとその改善方法」でご確認いただけます。

>>冬の基本的なスキンケアを見る

食事や生活習慣を見直す

次のような生活習慣は、冬の乾燥しがちな肌に潤いをもたらします。

・栄養のバランスが取れた食事
・十分な睡眠
・適度な運動
・ぬるめのお湯での入浴

肌をきれいにする食べ物は次の通りです。

 肌をきれいにする食べ物
  • 味噌
  • アボカド
  • 赤パプリカ
  • スナップエンドウ

この他、

・食物繊維が豊富なごま、シイタケ、
・乳酸菌が豊富なヨーグルト、チーズ、甘酒
・オリゴ糖が豊富なぬか漬け、味噌、醤油、甘酒

もおすすめです。

食事については、こちらの「肌をきれいにする食べ物」でより詳しくご案内しています。

睡眠についてはこちらの「【肌を綺麗にする方法④】十分な睡眠と適度なストレスケア」でご案内しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


むてん子ちゃん

できることからコツコツやってみる!

冬のスキンケア、乾燥対策についてのQ&A

冬のスキンケア、乾燥対策についてよくある質問とその回答をご案内します。

Q.混合肌の人が冬に気をつけたいスキンケアの方法とは?

混合肌の人も冬は肌のバリア機能が低下しているため、しっかり保湿をすることが大切です。

うるおい不足だと皮脂が過剰に分泌されることがあるので、化粧水だけでなく乳液やクリームも使うようにしてください。

Q.乾燥肌のメンズに必要な冬のスキンケアは?

男性も女性と同様、乾燥を防ぐためのスキンケアが必要です。

冬でも毎日の髭剃りは欠かせません。

なるべく肌への刺激を減らすため、肌にやさしいスキンケアアイテムを選ぶようにしてください。

Q.赤ちゃんでも使える冬のおすすめスキンケアアイテムは?

赤ちゃんの肌は、大人よりも皮膚が薄く、乾燥が続くと、かゆみや湿疹などの症状が出やすいです。

ですので、保湿力が高く、ケミカルの配合されていない肌に優しい美容クリームがおすすめです。

>>おすすめの美容クリームを見る

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冬はスキンケアで保湿して乾燥と肌荒れを解決!状態別の対策法も解説

冬だから保湿重視のスキンケアしてるのに、「いまいち肌の調子が良くない…」のは、何が問題?

「冬のスキンケア、どんな方法がイイのかな?保湿してるのに乾燥する。」「冬の乾燥肌や肌荒れが辛い。…スキンケアが間違ってる?」

酸化亜鉛の日焼け止めは安全!肌に悪い、毛穴が詰まるなどの噂を解説

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「日焼け止めに入ってる酸化亜鉛って、肌に悪くないよね?」「酸化亜鉛って毛穴に詰まるの?正反対の情報もあって、…実際どうなの?」

酸化チタンの日焼け止めは危険?肌に悪い?紫外線散乱剤の安全性を解説

日焼け止めの酸化チタンは安全な紫外線散乱剤!実は不使用の方が危険…

「酸化チタンって、ノンケミカルの日焼け止めに入ってるのに肌に悪いの!?」「危険だとか安全だとか、真逆の情報があって混乱する。酸化チタン不使用の方がいいの?」

日焼け止めで白くなるのを防ぐ方法と肌を白くする2つの方法を解説!

日焼け止めで「肌が白くなるのを防ぎたい」方や「白くなりたい」方に具体的な方法をご提案♪

「白くならない日焼け止めを使ってるのに、白くなるんだけど?」「日焼け止めを使うと白浮きするんだけど、どうして?」「黒い服が白くならない日焼け止めが欲しい。」

白くならない日焼け止めは2種類!敏感肌におすすめなのはノンケミカル

白くならない(白浮きしない)2種類の日焼け止め、選ぶならどちら?

「白くならない日焼け止めを使ってるのに、白くなるんだけど?」「日焼け止めを使うと白浮きするんだけど、どうして?」「黒い服が白くならない日焼け止めが欲しい。」

石鹸で落とせる日焼け止めのメリット・デメリットとUV16品の調査結果

石鹸で落とせる日焼け止めとは?なぜ敏感肌や肌荒れでも使えるのか?を解決!

「石鹸で落とせる日焼け止めは敏感肌もOKっていうけど、ホント?」「最近の肌荒れの原因は、肌に残った日焼け止めなのかも?」このようにお考えの方へ。

オーガニックの日焼け止めとは?4つの基準と国内外の12アイテムの”肌への優しさ”をリサーチ!

オーガニックの日焼け止めとは?4つの基準と国内外の12アイテムの”肌への優しさ”をリサーチ!

「オーガニックの日焼け止めなら敏感肌でも安心だよね?」「肌荒れ気味なので、日焼け止めを肌に優しいオーガニックに代えたい」このように考えていませんか?

肌に優しい日焼け止めの6つの基準と敏感肌向けUV16品の調査結果

肌に優しい日焼け止めの6つの基準と敏感肌向けUV16品の調査結果

「肌に優しい敏感肌用の日焼け止めが欲しい…」
「プチプラの敏感肌用の日焼け止めって、肌に優しいかな?」
「デパコスの敏感肌OKの日焼け止めなら、安心して使えるよね?」

日焼け止めの成分は紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種!危険なのは…

日焼け止めの成分は紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種!危険なのは…

「日焼け止めの成分について詳しく知りたい」
「最近、日焼け止めで赤みが出たりするので、危険性の無いものを使いたい」

日焼け止めで肌荒れ⁉ブツブツ・赤み・ニキビなどの治し方を解説!

日焼け止めで肌荒れ⁉ブツブツ・赤み・ニキビなどの治し方を解説!

「肌荒れ、日焼け止めのせいかな。原因は?治し方は?」
「敏感肌だからか、日焼け止めを付けると、肌荒れ気味になる…」

オーガニックコスメとは?理想と現実や国内外の基準、ブランドを解説

オーガニックコスメとは?理想と現実や国内外の基準、ブランドを解説

「オーガニックコスメで低刺激のスキンケアをしたい。」
「自然成分を使用していて、無添加なオーガニック系の化粧品ってどれがいいの?」

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めとは?メリット・デメリット、選び方を解説

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めとは?メリット・デメリット、選び方を解説

「敏感肌なので”紫外線吸収剤 不使用"の日焼け止めを使いたい」「最近、肌荒れするので、紫外線吸収剤フリーの日焼け止めに興味がある」

美肌になる4つの方法を解説!本気の方が取り組むべきこととは?

美肌になる4つの方法を解説!本気の方が取り組むべきこととは?

「私が美肌になる方法を知りたい」 「私が美肌になるのはどうしたらいいの?」

【肌を綺麗にしたい方へ】肌綺麗にする4つの方法を解説!

【肌を綺麗にしたい方へ】肌綺麗にする4つの方法を解説!

「”私"の肌を綺麗にする方法を知りたい!」 「肌を綺麗にしたいんだけど、いろいろな方法があって、ちょっと試してみたけど、なんかイマイチで・・・」

顔のシミを自分で取る4つの方法!お金をかけないシミを消すならこれ!

顔のシミを自分で取る4つの方法!「ニベア・8日間・重曹・ためしてガッテン」の方法も解説!

「顔のシミを自分で取る方法ってある?」 「いろいろ顔のシミを自力で消す方法があるみたいなんだけど…」

色白になるには?この4つの美白方法でスキンケアを!即効性のある3つの方法も解説

色白になるには?この4つの美白方法でスキンケアを!即効性のある3つの方法も解説

「色白になりたい!」「1週間で肌を白くする方法とか、無い?」と考えている方へ。

無添加化粧品が危険な4つの理由と危険のない無添加コスメ選びのポイント!

無添加化粧品が危険な4つの理由と危険のない無添加コスメ選びのポイント!

「無添加化粧品って、危険な添加物は入ってないよね?」「安全・安心だから無添加化粧品なんだよね?」と考えていませんか?

朝の洗顔は必要?洗顔しない方が肌が綺麗ってホント?専門家が徹底解説

朝の洗顔は必要?洗顔しない方が肌が綺麗ってホント?専門家が徹底解説

「朝、洗顔しない方がいいって聞いたんだけど、ホント?」・・・

シュガースクワランの効果・効能やオリーブスクワランとの違いを解説

シュガースクワランの効果・効能やオリーブスクワランとの違いを解説

「シュガースクワランの効果・効能を知りたい」・・・

ホホバオイルの効果・効能を分かりやすくご案内♪【専門家が監修】

ホホバオイルの効果・効能を分かりやすくご案内♪【専門家が監修】

「ホホバオイルって、どんなスキンケア効果があるんだろう?」・・・

グリチルリチン酸2kとは?効果・効能や配合化粧品の選び方をご案内

グリチルリチン酸2kとは?効果・効能や配合化粧品の選び方をご案内

「グリチルリチン酸2kって、コスメに入ってるけど、どんな効果があるのかな?」・・・

アロエベラの肌・美白・毛穴・ニキビへの効果を解説【専門家が監修】

アロエベラの肌・美白・毛穴・ニキビへの効果を解説【専門家が監修】

「アロエベラの肌への効果ってどう?」「アロエベラで美白や毛穴のケアできるのかな?」・・・

グリセリンとは?化粧品の成分として肌に良い!デメリットは?徹底解説

グリセリンとは何?化粧品の成分としてはどんな効果がある?毒性は?を徹底解説!

化粧品の成分について調べていると「グリセリン」という成分がありますよね?敏感肌の方など、・・・

パラベンフリーって何?化粧品に入っていると危険性があるの?を徹底解説!

パラベンフリーって何?化粧品に入っていると危険性があるの?を徹底解説!

「パラベンフリーって何?」「パラベンって体に悪いの?フリーのコスメだと肌にいいの?」・・・

目元の乾燥がツラいっ!5つの原因と対策を専門家が分かりやすく解説

目元の乾燥がツラいっ!5つの原因と対策を専門家が分かりやすく解説

「目元の乾燥、どうにかしたいな…」「どうして目元が乾燥するんだろう?」・・・

美肌になるには?美肌の条件を知って適切なスキンケアをしよう!

美肌になるには?美肌の条件を知って適切なスキンケアをしよう!

「美肌になるにはどうしたらいいんだろう?」「今のスキンケアとか間違ってるのかな?」・・・

顔のテカリがひどいっ!原因別の対策をして改善しよう♪

顔のテカリがひどいっ!原因別の対策をして改善しよう♪

顔のテカリがひどいと憂鬱ですよね。そのせいでベタついた感じの不潔な肌に見えたり、・・・

ゆらぎ肌とは?原因別の改善方法を解説!

ゆらぎ肌とは?原因別の改善方法を解説!

「肌にかゆみがあるんだけど、…これってゆらぎ肌?」「肌にブツブツができちゃって…。ゆらぎ肌かな?」・・・

目の周り乾燥すると出てくる症状とその原因の対策をご紹介。

目の周り乾燥すると出てくる症状とその原因の対策をご紹介。

目の周りが乾燥して、赤くなったり、皮がむけたりしていませんか?・・・

おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します!

おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します!

おでこのざらざら、何とかしたいですよね。対処方法はざらざらの状態ごとに違いますので・・・

大きな角栓を取ったらできてしまった「穴」の塞ぎ方・治し方を解説!

大きな角栓を取ったらできてしまった「穴」の塞ぎ方・治し方を解説!

大きめの角栓を無理に抜いて穴が開いてしまうと「これ塞がるのかな?」と焦ってしまいますよね。・・・

角栓がない人ってどんなことしてる?正しい角栓ケアを原因別に解説!

角栓がない人ってどんなことしてる?正しい角栓ケアを原因別に解説!

角栓がなくて肌に透明感がある人がいますが、いったいどんなスキンケアをしているのでしょうか?・・・

鼻の横の毛穴をなくす3つの方法を公開!

鼻の横の毛穴をなくす3つの方法を公開!

鼻の横の毛穴が目立ってると、ため息をつきたくなりますよね?・・・

鼻のボコボコの原因と対策をタイプ別に解説!

鼻のボコボコの原因と対策をタイプ別に解説!

「鼻がボコボコしてて、見た目がヒドい」「触るとザラザラしててツラい」と悩んでませんか?・・・

口周りのくすみ・黒ずみ、どうしたらいいの?5つの原因と対策まとめ

口周りのくすみ・黒ずみ、どうしたらいいの?5つの原因と対策まとめ

口周りのくすみ・黒ずみを見て「見るたびにテンション下がるんだけど、どうしたらいいの?」と、悩んでませんか?・・・

肌が急にザラザラしたときの対処法の全まとめ

肌が急にザラザラしたときの対処法の全まとめ

急に肌がざらざらすると、困ってしまいますよね。急いで何とかしたいところですが、肌が急にざらざらしてしまう原因をご存知でしょうか?・・・

大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法を解説!

大きい角栓の取り方と正しいアフターケア方法を解説!

毛穴から飛び出てしまっている大きな角栓。白く目立って気になりますが、取ってもいいのでしょうか?・・・

角栓ヤバい!顔や鼻の角栓を無理なく取る方法を4つの原因別にまとめ

角栓ヤバい!顔や鼻の角栓を無理なく取る方法を4つの原因別にまとめ

鼻や顔で目立つ白い角栓。不潔に見えるし化粧のりも悪いので、何とかしたいですよね。・・・

肌が汚い原因と対策の全まとめ!早く解消して楽しい毎日を送ろう♪

肌が汚い原因と対策の全まとめ!早く解消して楽しい毎日を送ろう♪

肌が汚いと「人前に出たくない・・・」「自分に自信が持てない・・・」とネガティブになってしまいますよね。・・・

毎日、日焼け止めをするべき2つの理由とおすすめのアイテムを紹介

毎日、日焼け止めをするべき2つの理由とおすすめのアイテムを紹介

「日焼け止めは毎日塗った方がいいの?夏だけで大丈夫?」「もし毎日塗らないといけないなら、・・・

日焼け止めでかぶれる原因と対処法、予防方法を公開!

日焼け止めでかぶれる原因と対処法、予防方法を公開!

「日焼け止めを塗ったらかぶれてしまった!」という方は、少なくないと思います。・・・

無添加の日焼け止めの選び方とメリット・デメリットをご案内!

無添加の日焼け止めの選び方とメリット・デメリットをご案内!

「無添加の日焼け止めを探しているけど、どう選んだいいのかわからない」と悩んでいませんか?・・・

天然植物だけの化粧品①:天然植物オイルだけの無添加石けんを解説

天然植物だけの化粧品①:天然植物オイルだけの無添加石けんを解説

市販のスキンケア(化粧品)で、肌がかゆくなったり、赤くなったりしてしまっていませんか?・・・

インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説

本当に肌に優しい・肌にいい化粧品は敏感肌向け・無添加・オーガニックのどれ?

毎年いろんな化粧品が出てくるよね。肌に優しい化粧品、本当に肌にいい化粧品ってどんな化粧品なんだろう?・・・

化粧品成分オンラインの「ブチルパラベン」の検索結果

「本当に肌に良い」無添加化粧品を国内外270社以上のブランド・メーカーから選ぶには?

無添加化粧品について調べていて「あれ?添加物が入ってる?」、「肌に良いものと思ってたけど、・・・

インナードライ

インナードライ(乾燥性脂性肌)の対策方法を解説

顔が脂でテカってるけど、目元や口元はツッパってて、乾燥しているみたい。しかも肌荒れも多い気が・・・。これって何?どうしたらいいの?

オリーブ石鹸

オリーブオイルの石鹸はイイの?人気の理由と選び方を解説

オリーブオイルの石鹸って何がイイの?」、「たくさんあるけど、どうやって選べばいいのかな?」と考えていませんか?…

化粧水40-top

バリア機能って何?低下するとどうなるの?スキンケアで修復できる?5つの対策法を解説!

「最近、肌の調子が悪いんだけど、バリア機能って関係しているのかな?」と考えてませんか?…

乾燥肌-top

乾燥肌の改善方法はスキンケアだけじゃない!原因と対策を徹底解説

乾燥肌がひどいんだけど、改善できるかな?」、「スキンケアを変えれば乾燥肌は何とかなるかな?」と考えていませんか?…

化粧水40-top

40代の敏感肌におすすめの化粧水は?選び方&ケア方法を公開

「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?面倒だな…

スキンケアtop

スキンケアの正しい順番と使い方!上手に使って最大限のスキンケアを♪

「私のスキンケアの方法、合ってるのかな?」と不安を抱いていませんか?…

無添加せっけん

無添加石鹸とは?選び方の「3つのポイント」を知っておすすめの無添加石鹸を選ぼう♪

「無添加石鹸で洗顔したいんだけど、たくさんあって、どう選べばいいか分からない」…

レモングラス

夏の害虫対策にレモングラスで虫除け!その効果を最大限活かすには?

レモングラスで虫除けができるって本当?どれぐらい効果あるの?」と考えていませんか?…

シトロネラ

シシトロネラが虫除けに効果的な2つの理由とは?

「シトロネラって、虫除けにイイみたいだけど、・・・そもそも何なの?どう取り入れればいいの?」と考えていませんか…

ポイント

虫除けしたのに子供が刺されたら?昆虫別の対処法を取りましょう!

子供は体温が高く汗っかきのため、虫よけをしていても刺されてしまうことがあります…

子供に虫除けスプレー♪

子供の虫除けグッズを選ぶ3つのポイントとは?子供にベストな虫除けグッズは?

「大人の虫よけスプレーを子供にも使っても問題ない、・・・よね?」と不安になっていませんか?…

ディートの成分

ディート不使用でも虫除けはできる!安全かつ効果的な3つの対策法

虫除け効果の高いディートって、安全なの?」、「これって安全なのかな?子供に使ってもいいのかな?」と…

ハーブ虫除け

ハーブで虫除け!おすすめの5種類と育て方、活用方をご紹介♪

ハーブを使った虫除けで、夏場の蚊やゴキブリを寄せ付けないようにできるのかな?」と疑問に思っていませんか?…

赤ちゃんの日焼け止め

赤ちゃんの日焼け止めはいつから?正しい使い方&おすすめ種類も!

「赤ちゃんに日焼け止めは必要?使うならいつから?どんな種類がいいの?」

・・・日々、成長していく赤ちゃん…

ノンケミカルとは

ノンケミカルとは?ケミカルの日焼け止めとの違いや成分・特徴から使い方まで紹介!

ノンケミカルって何がイイんだろう?」、「知り合いにすすめられたから、ノンケミカルの日焼け止めに切り替えたいんだけど、何がいいん…

【完全版】徹底した日焼け対策と紫外線防止に役立つ予防法を大公開!

「日焼け対策ってどこまでやれば肌を守れるの?」と不安に思ったことはありませんか?…

日焼け止めの落とし方は?洗顔の疑問からアフターケアまで大公開!

「しっかり洗顔したけど、・・・日焼け止め、落ちてないんじゃないのかな?」と不安になるこ…

日焼け止めの効果と持続時間を100%にする!塗り方と選び方を伝授

「日焼け止めってどう塗れば効果が出るの?どれくらい持つの?」と疑問に思っていませんか?…

【日焼け止めの塗り直し】メイクの上から1分・オフは5分で簡単に♪

「日焼け止めは塗り直したほうがいいのは分かるけど・・・でも、メイクをいちいち落としたりするの?…

曇りの日も紫外線量は多く、紫外線は強いので油断せずに有効な紫外線対策3選で肌のケアを。

「曇りでも紫外線量は多いって聞くけど、ホントなのかな?」とお考えではありませんか?曇りの日にフ…

紫外線が強い時間帯は?絶対焼かないための知識と5つの対策法を伝授

「紫外線が強い時間帯っていつなんだろう?朝夕や季節によって変わったりするのかな?」と考えなが…

原因不明の急な肌荒れをチェック!効果大&即効性アリの6つの治し方

「あっ!また肌荒れ!!なんで?原因は?これから人に会うんだけどな・・・。」と、お困りではありま…

透明感のある肌になるには?作り方は4つの習慣を変えるだけ

「芸能人みたいな透明感のある肌ってどうやったら作れるの?」、「透明感のある肌ってそもそも何?」…

肌のくすみをとるには?4つの原因と改善法で理想の透明感をゲット♪

「最近、肌のくすみのせいで老けて見られるな。化粧ノリも最悪だし・・・」、「肌のくすみのせいで、…

使いやすくて万能?オリーブスクワランの9つの美容効果と使い方

「オリーブスクワランが美容にいいっていうけど、どんな効果があるの?」、「スクワランとかスクワ…

使毛穴ケアで黒ずみ解消!毛穴トラブルのある肌をきれいにする方法3選

「毛穴の黒ずみを何とかして、肌をきれいにしたい!」、「ポツポツ目立つ毛穴って、ケアすれば小さくできるの?」…

「50代でも美肌」の秘訣はコレ!肌をきれいにする方法と予防法!

「このままだと私の肌はどうなっちゃうんだろう?50代になっても肌をきれいにする方法って、あるの…

肌をきれいにする方法として食べ物は効果的!具体的な食べ物や摂り方のルールを徹底解説!

「肌をきれいにするには食べ物も大事。…なんだろうけど、何を食べればいいの?」と悩んでいませんか?…

ニキビ肌を綺麗にする方法6選!ニキビの予防法、ニキビ跡の治療法も徹底解説!

「もうヤダ!またニキビが増えたよ・・・」と悲しんでいるお子さんを見て、「どうしてあげたらいいん…

かゆい?粉を吹く?赤い?ヒリヒリする?顔が乾燥したら症状・原因別に最適な対策を♪

「乾燥肌の顔をどうにかしたい。」「顔が乾燥するのって、私のスキンケア方法が間違ってるから?」と…

【合わないだけ?】急に化粧水がヒリヒリした時の原因と4つの対処法!

「新しい化粧水に変えたら顔がヒリヒリする」、「生理前になると化粧水で肌がヒリヒリとしみる」とお…

30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

30代が肌をきれいにする方法6選!肌トラブルに有効なスキンケアを。

「30代になってから、あれ?こんなところにシミあったっけ?ってことが増えてる」、「・・・なんか去年…

40代の肌トラブルはシミ・シワ・たるみ・毛穴!その症状と原因を解説

40代女性が悩む肌トラブル、ランキング上位は①シミ、②毛穴、③シワ・たるみ・ほうれい線、④くすみで…

実はシンプル!40代の肌をきれいにする方法は基本のスキンケアを見直すだけ!

【今からでも遅くない!】40代が肌をきれいにするための3つの方法をご案内します。40代になって放っておけ…

【敏感肌の症状③】肌がかゆくなる・ヒリヒリする

ここでは代表的な4つの敏感肌の症状の 「肌に赤みが出る」、「肌が乾燥している」、「肌がかゆくなる・ヒリ…

敏感肌の症状と原因を把握して、改善法やスキンケア選びを取り入れよう♪

敏感肌とはどのような症状の肌のことか、ご存知でしょうか。まずはチェックリストで敏感肌かどうかをチェッ…

スクワランの効果・効能と選び方、使い方を知って、役立てよう♪

スクワランが気になってるんだけど、効果って何?」「スクワランの選び方や効果的な使い方について知りたい…

【絶対焼かない】グッズ・日焼け止め・食べ物で紫外線対策・UV対策

焼きたくない!」という方に最適な紫外線対策グッズ7選のご案内。具体的には①帽子、②日傘、③サングラス…

【美容やダイエットだけじゃない】オリーブオイルの7つの効果・効能

オリーブオイルには美容やダイエット以外にも、効果・効能があります。例えば、ヘアケアや便秘の改善、白髪…

【おすすめ?】コールドプロセス製法の純石鹸のメリット・デメリット

肌に優しい石鹸とされるコールドプロセス製法で作られた純石鹸。本当におすすめなのでしょうか?コールドプ…

【肌が弱いは生まれつき?】3つの原因と体質改善・化粧品選びのコツ

肌が弱い人は生まれつきなのかそうでないのか?肌が弱いかどうかを診断する方法でチェックしてみてください…



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専門書でご紹介いただいています!

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題 名
安全な生活をするために
食品・生活用品リスト
出版社
特定非営利法人
化学物質過敏症支援センター
著 者
青山和子、河瀬由佳、村田知章、
センター事務局員一同
題 名
真実のナチュラルコスメ読本
出版社
毎日コミュニケーションズ
著 者
勝田小百合、小松和子

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